{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

■Sănătate
■Dietele

de către Irina Mikailova - {!LANG-b28f67b096d652974dd74631c060ff1c!}

0 789

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}
{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}
{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

{!LANG-228b3bcd9219dca524caf4c4f3fd9123!}

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

{!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
{!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
{!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

V primerjavi z drugimi sistemi hujšanja ima mlečna dieta več pozitivnih vidikov: Ker mleko vsebuje veliko beljakovin, ne povzroča zmanjšanja mišične mase in ne vpliva negativno na fizično stanje. Nasičenost mleka s kalcijem prispeva k hitremu doseganju rezultatov, hitrejši izgubi teže. Ker boste v tem času jedli izključno tekočo hrano, ne bo aktivne obremenitve prebavil, kar je koristno tudi za zmanjšanje maščobne mase. Kljub vsem prednostim pa dieta na mlečnih izdelkih ne more biti brez slabosti: To strogo mono-dieto je zelo težko zdržati brez ustrezne motivacije in volje. Mleko ne vsebuje vlaknin, zato ga ni mogoče hraniti dlje časa, da ne bi povzročali težav z zdravjem prebavil. Velika količina mlečnih izdelkov lahko povzroči prebavne motnje, degeneracijo črevesne mikroflore in različne težave z gastrointestinalnim traktom. Obstaja več možnosti prehranjevanja na tej dieti. Prva možnost je najstrožja in vključuje hranjenje izključno z mlekom. Dieta v tem primeru traja tri dni . Prvi obrok naj bo ob 8. uri zjutraj, zadnji pa ob 20. uri zvečer. Vsak obrok naj bo sestavljen iz kozarca mleka. Prvi dan morate piti del mleka z odmorom vsaki 2 uri. Drugi dan se to obdobje skrajša na uro in pol, tretji dan pa morate mleko piti vsako uro. m4 Druga možnost vključuje večjo raznolikost vaše prehrane. Tukaj se ne morete več omejiti na mleko, ampak vključite dodatne fermentirane mlečne izdelke. Na primer, zajtrk bo sestavljen iz kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Sledi drugi zajtrk s 150 g manj mastne skute. Za kosilo je priporočljivo jesti enolončnico iz skute in jo popiti s kozarcem kefirja. Popoldanski prigrizek naj bo omejen na kozarec mleka. In za večerjo je dovoljeno pojesti 1 kos toasta in ga dopolniti s porcijo mleka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Kljub neuravnoteženosti tega diete , ocene o njem so precej pozitivne. Ženske na tej dieti izgubijo od 1 do 3 kg v treh dneh. Dieto je veliko lažje prenašati, če dodatno vključite nemlečne izdelke - otrobe, sir z nizko vsebnostjo maščob ali neškrobno zelenjavo. Prejšnji članek Veselo jutro ali kako nadomestiti kavo Naslednji članek Vstop in izstop iz diete Podobni članki Nesporne prednosti jagod 12. januar 2018 Kako učinkovit je kontracepcijski obliž? Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Terapevtske maske za lase Nosečnost