"V svet z drugačnimi očmi": kako izboljšati vid

Vid je morda eden najbolj neprecenljivih čutov človeka. Z njeno pomočjo lahko vidimo vse, kar nas obdaja. In zelo žalostno je, ko ta "slika" postane zamegljena. Vendar pa obstaja več načinov, s katerimi je mogoče izboljšati vid brez operacije.

Slabost vida: vzroki

Vsak dan naše oči so izpostavljeni zelo močnemu stresu in to seveda vpliva na kakovost vida. Poslabšanje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov:

• Dednost. Na žalost je temu tako. Če imajo starši težave, tudi pridobljene v življenju, potem ne moremo izključiti možnosti, da se bodo pojavili v prihodnosti in pri otroku.
• Različne očesne bolezni (kratkovidnost, hiperopija, katarakta) in druge bolezni, na primer sladkorna bolezen... Navsezadnje je naše telo en sam proces, kjer so vsi organi neposredno odvisni drug od drugega.
• TV, računalnik, pametni telefon in druge naprave, ki imajo svetel digitalni zaslon, so glavni sovražniki naše vizije.
• Pomanjkanje razsvetljave v prostoru ali preveč močna svetloba prav tako negativno vplivata, v takšnih razmerah je še posebej škodljivo brati.
• Kratkovidnost se lahko pojavi kot posledica poškodbe glave ali samo močnega udarca, zato, da zaščitite svoj vid, najprej poskrbite zase.
• Pri nekaterih ženskah se vid med tem zmanjša nosečnost ali po porodu je to posledica močne obremenitve telesa. Najpogosteje je to začasen pojav.
• Starostno poslabšanje, ki se običajno pojavi po 40 letih, je naraven proces, saj se očesna mrežnica stara. Lahko pa se upočasni. Kako? O tem bomo govorili malo kasneje.

Vitamini za vid

Ohraniti našo vizijo čim dlje bo pomagalo vitamini... Vsebujejo jih hrana ter vitaminsko -mineralni kompleksi, zasnovani posebej za oči.

Lutein je sestavni del prvega pomena, ščiti pred razvojem različnih patologij, ne proizvaja se v človeškem telesu. Pridobimo ga lahko le iz hrane, v kateri je, in nato z absorpcijo v velikih količinah. Prve tri so špinača, buča in zeleni grah. Toda vseeno boste morali svoje dnevne potrebe zapolniti najverjetneje s pomočjo vitaminskih dodatkov.

Antocijani krepijo mrežnico in lajšajo splošno utrujenost oči. Ta komponenta je "bogata" s črnim ribezom in borovnicami.

Vitamin A se pomaga izogniti tako imenovani "nočni slepoti", torej izgubi ostrine vida pri slabi svetlobi ali v temi. Da se to ne bi zgodilo, morate jesti maslo, kislo smetano, mleko, goveja in svinjska jetra, rumenjak, zelje, špinačo in kislico.

Za zaznavanje barv in ostrino vida je odgovoren vitamin B2 ali riboflavin. V sončničnih semenih ga vsebuje v rekordnih količinah. Glavna hrana so piščanec, govedina, ribe, vsi mlečni in fermentirani mlečni izdelki, zelenjava in zelenjava te barve.

Vitamin C na splošno ohranja vidni sistem v dobrem stanju. Seveda so to pomaranče, limone in drugi njihovi sorodniki, rdeča paprika, šipki, črni ribez, peteršilj.

Danes lahko v lekarnah kupite najrazličnejše vitaminske komplekse za vid. Proizvajajo se v obliki tablet, kapsul, kapljic, zato je zelo enostavno najti pravo možnost zase. Najpomembneje je, da vsebnost uporabnih in potrebnih snovi v njih ustreza standardom kakovosti. Toda bolje je poiskati pomoč pri specialistu - oftalmolog bo pomagal določiti izbiro najučinkovitejšega od njih.

Kako obnoviti vid

Danes je ena izmed najbolj priljubljenih metod obnove vida laserska korekcija, kljub temu pa ta postopek velja za operacijo in je skrajni ukrep. Za začetek lahko poskusite z drugimi obstoječimi metodami:

• Fizioterapija (magnetno, infrardeče sevanje). Vendar je najbolj učinkovit v otroštvu.
• Različne naprave: magnetni akupunkturni masažerji, perforirana očala in druge.
• Solarizacija je poseben sklop vaj, ki se izvajajo pod vplivom sončne svetlobe, saj pomagajo obnoviti mrežnico očesa.
• Vadba za oči z uporabo posebnih tehnik. Na primer metoda Bates, ki temelji na določenih gibih oči in "palmiranju" - masirajte oči z dlanmi.

Vaje za vid

Razmislite o nekaj preprostih, a učinkovitih tehnikah za lajšanje utrujenosti oči in ohranjanje splošnega tonusa vida.

1. Zelo hitro utripajte z očmi 1-2 minuti.
2. Vstanite in poglejte v daljavo. 4-5 sekund se osredotočite na kateri koli predmet. Levo roko iztegnite naprej s kazalcem navzgor. Premakni pogled k njemu za 4-5 sekund. Vajo naredite vsaj 10 -krat.
3. V sedečem položaju za 2-3 sekunde močno zaprite oči, odprite oči. Naredite to 5-6 krat.
4. V stoječem položaju premikajte oči gor in dol, levo in desno, naredite krožne gibe. Predstavljajte si uro in si izmenično oglejte vsako številko. Vsako vajo naredite 8-10 krat.