{!LANG-ed68d4498abacea13ff3996f949aac23!}

{!LANG-781dede8537d3268b04c41c91dc1338b!} {!LANG-d93d12b0ca4aca61166b7731bfb43c27!}{!LANG-5bd86be470863f3589bee31b5da04418!}

{!LANG-31cc84f00768e64a9e8e2d4199be677c!}

{!LANG-57811b578b83fd9e40968589ad951c0b!}

{!LANG-3e126fbd789900204387f05640d85880!}

{!LANG-e44a6eca1637fc3b6015ea4cdec7d829!} {!LANG-955907d816fbe7c9fdb259be13f977b1!}.

{!LANG-91e47360a277feadc301064baea1a3ee!}

Kot vsak izdelek imajo oreščki ne samo pozitivne, ampak tudi negativne lastnosti. Lahko rečemo, da vsi ljudje ne morejo uživati ​​vseh vrst oreščkov brez kakršnih koli omejitev. Prvič, zaradi zelo visoke vsebnosti kalorij oreščkov ne smejo zlorabljati ljudje s prekomerno telesno težo. To ne pomeni, da oreščkov sploh ne smete jesti. Lahko naredite malo – nekaj kosov na dan ne bo škodilo. Zaradi nevarnosti razvoja alergij oreščkov ne smemo dajati otrokom, mlajšim od treh let. In če je otrok pokazal znake alergije na paradižnik, breskve ali alergijo na cvetoče rastline, mu oreščkov ne smete dajati do sedmega leta. Da bi bili prepričani, da so oreščki varni za vašega otroka, je bolje, da se testirate, da ugotovite alergen. Orehi Tisti, ki trpijo za različnimi kožnimi boleznimi, lahko oreščke uživajo zelo previdno. Od skupnega števila oreščkov je mogoče izključiti le mandlje. Ljudem, ki so nagnjeni k migrenam, prav tako odsvetujemo uživanje oreščkov, ker vsebujejo tiramin, ki lahko povzroči glavobole. Izogibajte se oreščkom, ki so plesnivi ali žarki. Takšni orehi ne bodo prinesli nič drugega kot težave. Poleg tega, da so neprijetnega okusa, lahko povzročijo tudi raka. Ugotovimo, za koga so oreščki kontraindicirani. Kot smo že omenili, to vključuje ljudi s prekomerno telesno težo, ki so dovzetni za kožo in alergijske bolezni in majhni otroci. Vendar to ni celoten seznam. Oreščkom naj se izogibajo tudi ljudje, ki imajo težave z jetri. Navsezadnje so sposobni izzvati njegovo povečanje. Oreščki so precej težko živilo. Zato se morajo ljudje s prebavnimi težavami vzdržati njihovega uživanja, da ne bi povzročili poslabšanja. Da bi olajšali proces prebave oreščkov, jih je treba jesti zelo počasi in dobro žvečiti. Kljub takšnim omejitvam se tej poslastici ne smete popolnoma odpovedati. Če je vaše zdravje v redu, lahko oreščke vključite v vsakodnevno prehrano, seveda v razumnih količinah. Na primer, majhne oreščke lahko zaužijete do 80 kosov na dan. In število velikih orehov, kot so lešniki, ne sme presegati 20. Ta količina bo dovolj, da telo absorbira vse koristne snovi iz oreščkov brez negativnih posledic.

{!LANG-b651fbb0572a80b459e1691f5c19c612!}

{!LANG-8afa170a9bc3ef9ed2daa19a1dc32ce7!}

{!LANG-7ac6fa640f044563eeab92f4edfa4f2c!}

{!LANG-d3d4b8f9348cbae2183aeaf5bc98d9ee!}

{!LANG-c2c1ef85902b4f66be64ce93d9dfe672!} {!LANG-7a70c0eb90c692c967d62fd23ef21f65!}{!LANG-8ccc7e19d6d9570022e5a9d048b8e86e!}

{!LANG-3d98eacf7a4e2d879b50ad1bd2913afd!}

{!LANG-56a382e2743918d7312f1e41cdb3b7fa!}

{!LANG-0d64fc5aee7c88ee80fa95016d52fd99!}

Skoraj brez izjeme so vse vrste oreščkov zelo kalorične. Na primer, orehi vsebujejo približno 700 kcal, pinjole pa 673 kcal. Mandlji, ki sami po sebi niso oreščki, čeprav vsebujejo kar 645 kcal, so zelo koristni za zdravje zaradi visoke sposobnosti odstranjevanja toksinov iz telesa. Indijski oreščki vsebujejo 633 kcal, zato so zelo priporočljivi pri slabokrvnosti in distrofiji. In za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice, bodo koristili orehi s kalorično vsebnostjo 648 kcal. Vsebnost kalorij za druge vrste oreščkov lahko najdete v tej tablici. o4 Žal se v zadnjih letih v trgovinah prodaja veliko nekakovostnih oreščkov s potečenim rokom uporabe. Da ne bi naleteli na tak izdelek, skrbno izberite svoje oreščke. Najprej natančno preglejte embalažo oreščkov. Imeti mora kakovostne šive in dobro potiskane, neizbrisljive napise. Nato poiščite rok uporabnosti orehov. Najdaljši rok uporabnosti orehov ni več kot šest mesecev. Po tem orehov ni več mogoče jesti. Če na embalaži vidite rok uporabnosti več kot 6 mesecev, je bolje, da takšnih oreščkov ne kupite. o5 Ko kupujete oreščke, izberite tiste, ki se prodajajo neoluščene. Takšni oreščki so bolje ohranjeni in manj onesnaženi. Če se odločite za nakup oreščkov brez lupine, ne kupujte zdrobljenih orehov. Najverjetneje je temu izdelku že potekel rok uporabe in se bo zelo hitro pokvaril. Če se odločite za nakup orehov, poiščite morebitne preostale zelene lupine na lupinah. Takšni oreščki so najverjetneje še nezreli, zato se jih raje vzdržite. Izberite podolgovate orehe - imajo tanjšo lupino. Lahki orehi so običajno pokvarjeni znotraj, zato dajte prednost težjim sadežem. Če kupujete že olupljena orehova jedrca, izberite velika in hrustljava – ta bodo obstojna dlje in boljšega okusa. Na našem planetu obstaja veliko vrst oreščkov. Vsi imajo svoje prednosti in so v eni ali drugi meri uporabni za ljudi. Pri nas so najpogostejše vrste oreščkov: Arašidi - ta izdelek v bistvu ni oreh, ampak stročnica. Vendar pa so njegove lastnosti podobne lastnostim oreščkov. Arašidi vsebujejo zelo veliko beljakovin, folne kisline in vitamina E.

{!LANG-110d8f4dc2f5b26c10352a10f63ebd98!}

{!LANG-95f59abd40a44ec3964372044db8ea0e!}

{!LANG-05c6e11855f1406d3f6d3098c684f1bb!}

{!LANG-d4983f8fc579c74672b33ea15e21c9de!}

{!LANG-21b221c02ce300be3dad1898396d2284!}

{!LANG-f537b62aa72cd9a122b84ceaa3335640!}

{!LANG-e95a79f996f2c3d7236b9908a723beef!}

{!LANG-412606b800e9273ae37565c32851eebd!}

{!LANG-4975561db870c15de1717066ca05c2a1!}

• {!LANG-26209e33c565432d8f88d1f0058c072b!}
• Pinjole običajno kupimo že oluščene. Toda v tej obliki je shranjen zelo kratek čas. Oluščene pinjole pravilno shranjujte v tesno zaprtih posodah v hladilniku. Tako jih lahko hranimo do dva meseca. Če te posode prenesete v zamrzovalnik, lahko podaljšate rok uporabnosti na 4 mesece. Mandlje obožujejo predvsem ljubitelji zdrave prehrane. Ti oreščki vsebujejo malo ogljikovih hidratov in škroba, vendar veliko hranilnih snovi. Mandlji vsebujejo veliko zdravih maščob, ki pomagajo delovati srcu. Najbolje je jesti mandlje surove. Indijski oreščki so priljubljeni zaradi prijetnega okusa. Posebnost indijskih oreščkov ne dovoljuje, da bi jih prodajali surove. Zato se na trgovskih policah znajdejo le pražena jedrca indijskih oreščkov. So bogate z maščobami in zelo kalorične. Indijske oreščke lahko hranite zelo dolgo. V hladilniku se ne pokvarijo do sedem mesecev, v zamrzovalniku pa jih lahko hranimo celo leto. Pistacije je bolje kupiti v olupkih. Hkrati pa ni težko določiti njegove zrelosti. Če je pistacija na enem koncu rahlo odprta, pomeni, da je oreh zrel. Najbolj okusne pistacije so obarvane bolj intenzivno zeleno. Pistacije imajo zelo visoko vsebnost mikroelementov, vitaminov E in skoraj celotne skupine B. Včasih lahko pistacije povzročijo alergijske reakcije. To je posledica visoke vsebnosti anakardne kisline v njih. Orehi veljajo za ene najbolj zdravih. Vsebujejo ogromno količino koristnih mikroelementov in dragocenih vitaminov. Orehe zelo cenijo vegetarijanci in tisti, ki sledijo načelom presne prehrane. Navsezadnje ti oreščki vsebujejo veliko količino naravnih beljakovin in so povsem sposobni nadomestiti meso. Najbolje je, da kupite orehe v lupinah, saj ti ohranijo več hranilnih snovi. Lešniki so še ena priljubljena vrsta oreščkov pri nas. Tako kot orehe je tudi lešnike najbolje kupiti neoluščene. Lešniki vsebujejo veliko vlaknin in folne kisline, ki je zelo dragocena za nosečnice. Vendar praktično ne vsebuje glutena, zato ga lahko uživajo alergiki. Po svojih koristnih lastnostih za ljudi so orehi na prvem mestu. Ni zaman, da jedro tega oreha spominja na možgane - prav za ta organ zagotavlja največjo korist. Poleg tega vsebuje visoko koncentracijo mineralov, različnih aminokislin in vitaminov. Zato dobro vpliva na srce, jetra in stanje kože. o11
• {!LANG-e2e831db3539a007fec7db22b45de404!}
• {!LANG-00ca8772db282e42e55510f999c24a7c!}
• {!LANG-8026e88c535bfe8fc2c539a370d2cb07!}
• {!LANG-61f599b8a9ab6210120e61b9b6b6a7af!}

{!LANG-e1e50f4f5cb771b30731ecd783e4ef8b!}

{!LANG-42ba9c1a34c9b3ddf11814730885dc0f!}

Lešniki so zasedli drugo mesto po svojih koristnih lastnostih. Lešniki vsebujejo veliko vitaminov skupine B, maščob in folne kisline, ki je nujna za nosečnice. o12 Častno tretje mesto zasedajo mandlji - prvaki po vsebnosti vitamina E. Mandlji vsebujejo veliko število zdravih maščobnih kislin in mikroelementov. Priporočljivo ga je vključiti v svoj jedilnik pri številnih boleznih. o8 Četrto vrstico lahko damo cedrovemu orehu. Te drobtine so dobre za možgansko aktivnost; imajo visoko koncentracijo antioksidantov, mikroelementov in vitaminov. o7 Na peto mesto smo postavili najcenejši oreh - arašide. Ti oreščki so bogati z mikroelementi in vitamini, aminokislinami in esencialnimi dobrimi maščobami. Arašide lahko jeste za preprečevanje raka. o6 Prejšnji članek Kako prihraniti denar: nasveti in pravila Naslednji članek Top 5 priljubljenih strahov: kako se nehati bati ... in začeti živeti Podobni članki Nesporne prednosti jagod Olga Galaguz 12. januar 2018 Kako učinkovit je kontracepcijski obliž? Tigreša Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Najnovejše objave Kako barvati obrvi s svinčnikom Kako barvati obrvi s sencami Kako barvati obrvi s kano Zakaj sanjate o jagodah? Nedavni komentarji Rita do vstopa Hitre maske za lase Terapevtske maske za lase Domača kisla smetana kategorije Nosečnost lasje Drugi tečaji Sladice in pekovski izdelki otroci Diete Lepota Človek pijače Počitek Odnosi Prve jedi Prazniki Psihologija Potovanja in turizem Recepti Seks Družina in dom Slog Telo Ezoterika Jaz sam Meta Registracija Resnično preprosto združevanje RSS komentarji Spletno mesto poganja WordPress, sodobna osebna založniška platforma. WordPress.org

{!LANG-0d22edf41cdcc79eb7421adf59408ee0!}

{!LANG-79dac9845ddb735dbd2e53555afba685!}

{!LANG-eaf14c8b507a9d0503c3ea27331f3a78!}