Ovulacija: kaj je to in kako izračunati

Najprej vprašanje, kaj je ovulacija in kako se zgodi, skrbi ženske, ki načrtovanje nosečnosti... Vendar te informacije ne bodo odveč za nobeno predstavnico lepega spola, saj je za nas, dekleta, zelo pomembno, da poznamo vse vidike svojega telesa.

Kaj je ovulacija pri ženskah

Narava je žensko obdarila z edinstveno sposobnostjo rojevanja otrok. Od trenutka rojstva v njenih jajčnikih "živi" ogromno jajčec. Vendar mnogi od njih umrejo, še preden so pripravljeni na spolne aktivnosti, nikoli pa niso čakali svojega časa. Drugi začnejo vsak mesec dozorevati po eno in zapustijo jajčnik v pričakovanju oploditve - to se imenuje ovulacija. Praviloma se pojavi 14 dni pred začetkom "menstruacije" in traja le 24 ur.

Ta postopek lahko primerjamo z "mini eksplozijo" - v enem od jajčnikov poči folikul in ven pride jajčna celica, pripravljena za oploditev. Ta pojav se lahko zgodi kadar koli v ovulacijskem dnevu.

Zelo redko je, vendar se zgodi, da se ovulacija zgodi v enem mesecu dvakrat, z razmikom približno dveh dni. Zato morajo dekleta, ki želijo zanositi, ujeti ta "bonus". Tisti, ki uporabljajo metodo kontracepcije, bi morali pri izračunu začetka "dneva X" to dejstvo upoštevati.

Simptomi ovulacije

Čas nastopa ovulacijskega obdobja lahko prepoznamo po nekaterih znakih:

• v spodnjem delu trebuha so praviloma kratkotrajne bolečine s strani jajčnika, iz katerega jajčece izstopi;
• količina izcedek iz nožnice se poveča, postanejo vodni in imajo barvo jajčnega beljaka;
• pride do nabrekanja mlečnih žlez;
• bazalna temperatura se dvigne;
• povečana spolna privlačnost do nasprotnega spola.

Omeniti velja, da so vsi zgoraj navedeni simptomi za vsako žensko individualni. Nekateri od nas lahko čutijo vse znake hkrati, drugi pa morda ne kažejo ničesar.

Kdaj pride do ovulacije

Običajno se ovulacija zgodi vsakih 21-35 dni. Začne se približno ob istem času, če ima ženska reden cikel.

Vendar se zgodi, da se v telesu pojavijo nekatere okvare, nato jajčece zapusti jajčnik nekaj dni prej ali kasneje in ti pojavi se imenujejo zgodnja in pozna ovulacija. To se zgodi iz naslednjih razlogov:

• nepravilen menstrualni ciklus;
• hormonske motnje;
• stalni stres;
• različne ginekološke bolezni;
• poporodno obdobje okrevanja;
• prenesen splav;
• doseže starost 40 let, ko se telo začne pripravljati na menopavzo.

Postopek ovulacije traja le en dan. Lahko rečemo, da se konča takoj, ko izide jajčece. Če v tem času ne pride do oploditve, bodo dva tedna pozneje ženska začela "kritične dni".

Kako izračunati ovulacijo

Vsako dekle lahko samostojno izračuna datum svoje ovulacije, pri tem ni nič zapletenega. Edini in glavni pogoj je, da mora biti menstrualni ciklus reden.

Koledarska metoda

Preden se začnete osredotočati na rezultate te metode, morate redno označevati datume začetka in konca menstruacije za šest mesecev ali še bolje leto. Takrat bodo rezultati najbolj natančni.

Na primer, vaš cikel je 28 dni. Če želite izvedeti predvideni datum ovulacije, morate prvemu dnevu zadnje "menstruacije" dodati 28 dni in nato odšteti 14 dni od prejetega datuma. Če cikel traja 30 dni, dodajte to številko temu primerno.

Danes obstaja veliko število internetnih storitev in aplikacij, ki pomagajo samodejno izvajati te izračune, tako da jih lahko varno uporabljate. Označujejo ovulacijsko obdobje in samo ovulacijo ter varne dni.

Tabela bazalnih temperatur

S to metodo je mogoče natančno določiti prisotnost ovulacije, saj se v tem času bazalna temperatura poveča za 0,25-0,5 stopinje. Običajno so povprečne vrednosti 36,3-36,5 stopinj, ob njegovem nastopu pa se povečajo na 37,1-37,3 in ostanejo na tej ravni do nastopa menstruacije ali nosečnosti.

Zelo pomembno je, da pravilno opravite vse meritve:

• zjutraj hkrati, medtem ko mora biti spanec dolg - vsaj 6 ur;
• uporabite isti živosrebrni termometer;
• merite temperaturo vsaj 5 minut;
• pred koncem merjenja je prepovedano nenadno premikati in vstajati iz postelje.

Da bi dobili najbolj natančne rezultate, morate narediti dnevni urnik za 3-4 mesece. Upoštevati morate tudi številne dejavnike: bolezen, uživanje zdravil in alkohola, spolni odnos, ki se je zgodil dan prej. Vse jih morate zapisati v svojih zapiskih.

Ta urnik, tako kot koledar, je mogoče vzdrževati in izpolnjevati na spletu.

Seveda ni mogoče izključiti določene napake pri izračunih. Če ga želite čim bolj zmanjšati, uporabite natančnejše metode za ugotavljanje ovulacijskega obdobja. Na primer folikulometrija, vendar bomo o tem govorili malo kasneje.

Test ovulacije

Drug način za izračun dneva ovulacije je s posebnimi testi. So podobni tistim, ki se izvajajo za določitev nosečnosti.

Njihovo načelo delovanja je naslednje: 24–36 ur pred pretrganjem folikla se v urinu pojavi luteinizirajoči hormon, testni lističi pa pomagajo prepoznati njegovo prisotnost.

V lekarni lahko najdete diagnostične sisteme različnih proizvajalcev, vendar je njihova občutljivost enaka, zato izberite katero koli možnost, ki vam ustreza.

Pred njihovo uporabo je zelo pomembno, da upoštevate nekatere dejavnike in upoštevate določena pravila:

• zanesljivost testa se zmanjša med jemanjem hormonskih učinkovin, tako notranjih kot zunanjih;
• rezultat se popači pri zaužitju velike količine tekočine, saj se koncentracija želenega hormona v urinu zmanjša;
• urin se vzame šele po 4 urah vzdržane uporabe stranišča;
• za natančne rezultate jih priporočamo vsakih 12 ur in dosledno upoštevajte navodila. Uporabite vseh 5 testnih lističev v škatli.

Takšne teste je treba začeti izvajati približno 11-13 dni pred naslednjo menstruacijo, vendar pod pogojem, da je ženskin cikel pravilen in traja 28 dni. Če je ta številka višja, postavite diagnozo 17 dni vnaprej.

V primeru, da cikel ni reden, ta metoda ne bo delovala, ker bo težko izračunati potrebno obdobje za testiranje.

Ta metoda bo le izračun ovulacije z ultrazvokom.

Izcedek med ovulacijo

Začetek ovulacijskega obdobja in same ovulacije lahko prepoznamo tudi po značilnem izcedku iz nožnice.

V prvi fazi menstrualnega cikla gosta sluz zapre vhod v maternični vrat, primerjamo jo lahko z nekakšnim "čepom", ki opravlja zaščitno funkcijo. To se imenuje "suho" obdobje. Ko se ovulacija začne, postane tanka in nitasta ter izstopi v obliki obilnih izločkov - "plodnega" obdobja. Nato se sluz spet zgosti.

Na videz so ti izločki podobni jajčnemu beljaku, vendar se zgodi, da ženska na spodnjem perilu opazi manjše krvave, celo rjave "sledi". In to je popolnoma naraven pojav, ki se pojavi zaradi pretrganja folikla, ko ga zapusti zrelo jajčece. Lahko traja približno 48 ur.

Vendar se ne smemo popolnoma zanašati samo na to funkcijo. Vsak organizem je individualen in isti procesi, opisani v knjigah o medicini, se v praksi dogajajo na popolnoma različne načine.

Bolečina med ovulacijo

Nekatere ženske doživljajo ovulacijo boleče viri za to pa so lahko naslednji:

• krčenje jajcevodov se poveča, ker poskušajo imeti čas, da ujamejo zrelo jajčece;
• sam postopek "eksplozije" folikla včasih povzroči krče;
• jajčece zraste med zorenjem in razteza mešiček, zaradi tega se v jajčniku pojavi nekaj nelagodja;
• ob prisotnosti različnih ginekoloških bolezni se sindrom bolečine poveča, na primer, če obstajajo adhezije majhne medenice.

V primeru pomembnih bolečinskih simptomov sredi cikla je zelo pomembno, da obiščete zdravnika. Pomagal bo izključiti druge vzroke, ki jih lahko povzročijo, in priporočil potrebno zdravljenje, na primer jemanje zdravil - no-shpa, spazmalgon.

S toplo kopeljo lahko lajšate nelagodje. V vodo lahko dodate zelišča, oz esencialna olja.

Prav tako je v tem obdobju iz prehrane bolje izključiti mastno in začinjeno hrano, stročnice, belo zelje, močno kavo in čaj, saj ti izdelki povečajo gibljivost črevesja, kar pa poslabša bolečino.

Ovulacija in zanositev

Kot veste, je spočetje otroka preprosto nemogoče brez ovulacije. A teh konceptov ne mešajte med seboj, ker gre za dva popolnoma različna procesa.

Razmislite, kako se vse dogaja znotraj ženskega telesa. V času ovulacije jajčece zapusti folikul in vstopi v jajcevod, skozi katerega se premika, dokler ne vstopi v telo maternice. Med tem potovanjem, ki traja le 24 ur, se mora srečati s spermo, da bo prišlo do zanositve. Če je prišlo do oploditve, se jajčece, ki je vstopilo v maternico, vnese v njeno steno in nastopi nosečnost. Če se njihov sestanek ni zgodil ali se kaj ni izšlo, se začne menstruacija, s katero se jajčece odstrani iz telesa.

Pri načrtovanju nosečnosti je treba upoštevati, da je življenjski cikel sperme 5 dni. Zato lahko pride do spočetja, tudi če je bil spolni odnos nekaj dni pred ovulacijo.

Najugodnejše obdobje za oploditev jajčeca je dan same ovulacije, pa tudi 5 dni pred njo in 3-4 dni po njej, saj je pri natančni določitvi tega trenutka napaka in ne smemo pozabiti na verjetnost dveh ovulacije v enem ciklu.

Vendar sodobna medicina ne stoji mirno, zato se je pojavila natančna metoda za določanje dni cikla, ki ustrezajo ovulaciji - to je folikulometrija ali ultrazvočna diagnostika jajčnikov. Z njegovo pomočjo lahko določite najprimernejši čas za zanositev.

Pomanjkanje ovulacije

Med letom žensko telo večkrat "počiva", kar pomeni, da jajčece ne dozori, menstruacija pa še vedno poteka. Ta postopek velja za povsem normalen in naraven in se imenuje anovulacija.

Toda zgodi se, da se v telesu zgodi nekakšna okvara in ovulacija ne pride popolnoma, potem lahko govorimo o motnji menstrualnega ciklusa. Razlogi so lahko:

• bolezni, povezane z motnjami v hormonskem sistemu;
• jemanje nekaterih zdravil;
• prve mesece po odpovedi ustnega zdravljenja kontraceptivi;
• stalni stres, pretirana telesna aktivnost;
• nizka telesna teža pri ženski (manj kot 42 kg s povprečno višino).

Vse te vzroke za "nepravilno" ovulacijo lahko enostavno odpravimo ali odpravimo z ustreznimi zdravljenji. Zato je zelo pomembno, da spremljate svoje zdravje in pravočasno poiščete pomoč pri strokovnjaku.

Spodbujanje ovulacije

Ko številni poskusi žensk zanositi ostanejo neuspešni, je treba spodbuditi ovulacijo.

Uporaba teh postopkov je mogoča le, če par ne more več spočeti otroka po naravni poti več kot eno leto.

Pred stimulacijo morata oba partnerja opraviti vse potrebne zdravstvene preglede, da ne bi po nepotrebnem ogrozili zdravja ženske.

Obstajajo različne metode stimulacije: zdravila, vitaminska terapija, ljudska zdravila.

Hormonska zdravila in injekcije se predpisujejo in uporabljajo samo za ustrezne zdravstvene indikacije in pod strogim nadzorom zdravnika ter ultrazvočne diagnostike.

Glavni "ženski" vitamini, ki pomagajo jajčecu dozoreti, so vitamin E, jod in folna kislina.

"Naravna" stimulacija nastane zaradi uživanja decokcij in infuzij različnih zelišč: žajblja, gorniške maternice in listov rdeče ščetke. Odvar vrtnic vsebuje veliko količino vitamina E, ki blagodejno vpliva na sposobnost zanositve otroka. Ta metoda velja za najvarnejšo, če so seveda vse te pijače pripravljene v pravilnih razmerjih.