Zakaj poteka aklimatizacija
Težko je najti osebo, ki ne bi rada potovala. Izleti so vedno nove izkušnje, priložnost, da se naučite kaj zanimivega. Vendar se ne more vsakdo zlahka prilagoditi spremembam v časovnih pasovih, podnebju ali nadmorski višini. Človek potrebuje čas, da se tega navadi. Ta proces se imenuje aklimatizacija.
Simptomi aklimatizacije
Aklimatizacija ne nastopi takoj, gre za postopen proces. Običajno se začne dan po prihodu na novo lokacijo in traja tri do štiri dni. Lahko se kaže na različne načine, v osnovi pa so simptomi naslednji:
- huda utrujenost;
- motnje spanja: nespečnost ali obratno pretirana zaspanost;
- glavoboli, ki se lahko pojavijo paroksizmalno;
- nenadne spremembe razpoloženja;
- bolečine po vsem telesu;
- kršitev koordinacije gibov;
- poslabšanje kroničnih bolezni;
- slab apetit;
- stanje apatije, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja;
- rahlo zvišanje telesne temperature.
Poleg tega so med aklimatizacijo možni znižanje tlaka, tesnoba in črevesne motnje. Nekateri turisti imajo ob prihodu v južna letovišča simptome, kot so slabost in celo bruhanje. Pogosto krivda ni pokvarjena hrana, temveč običajna aklimatizacija. Da bi neprijetni simptomi hitreje izginili, morate piti več vode, ne preobremeniti želodca s težko hrano in se izogibati pretiranim fizičnim naporom.
Kako poteka aklimatizacija pri otrocih
Aklimatizacija je običajno potrebna tako za odrasle kot za otroke. Otroško telo pogosto lažje prenaša stres, vendar ne v smislu prilagajanja novemu okolju. 
Na primer, ko potujete po obmorskih krajih, lahko ta postopek traja vsaj pet dni. Če otrok alergičen, simptomi so lahko intenzivnejši. Zato pediatri priporočajo načrtovanje potovanja za vsaj 20 dni, ko potujete z otrokom, saj bo pomemben del časa porabljen za pot in aklimatizacijo.
Zakaj poteka aklimatizacija
Aklimatizacija je negativna reakcija telesa na potrebo po prilagajanju novim razmeram. Podnebje v novem kraju je lahko veliko boljše, a človek tega ni vajen, zato se sprva lahko počuti slabo. 
Na zdravstveno stanje vplivata temperatura in vlažnost zraka, sončna aktivnost in drugi dejavniki. Vse to ne vpliva samo na fiziologijo, ampak tudi na psiho. Vsakdo lahko doživi aklimatizacijske simptome, vendar je najpogostejši pri otrocih, starejših in tistih z oslabljenim imunskim sistemom.
Najpogosteje se aklimatizacija pokaže, če človek pride od zime do poletja, ni naključje, da zdravniki takih potovanj ne priporočajo. V tem času je med potniki moten proces prenosa toplote, zaradi česar prihaja do motenj v delovanju dihal in kardiovaskularnega sistema. V tem primeru na zdravstveno stanje ne vpliva samo temperatura zraka, temveč tudi druga hrana in pitna voda v letovišču.
Druga vrsta aklimatizacije je nadmorska višina. Pogosto se pojavlja med ljubitelji smučanja, gorskimi plezalci in vsemi ljudmi, ki jih privlačijo višine. 
V tem času je oseba veliko višja od morske gladine, kar povzroča kisikovo stradanje. V tem času lahko pride do nenadnih padcev tlaka in znižanja ravni hemoglobina.
Strokovnjaki menijo, da se s aklimatizacijo ni vredno boriti. Že tako utrujenega telesa ne smete mučiti, bolje je, da počivate dva ali tri dni. Tak pasivni počitek je včasih potreben: v tem času bo slabo počutje minilo, v počitku pa boste lahko prisrčno uživali.
