Izbor najbolj zdravih sokov

Sok je idealna pijača ne samo za potešitev žeje, ampak tudi okusna priložnost za nahranitev telesa z dragocenimi vitamini, mikro- in makroelementi. Seveda govorimo o naravnem sveže iztisnjenem soku, ki ga zaužijemo takoj po pripravi, in ne o pakirani različici z konzervansi. Vsi sveži sokovi so koristni in to je neizpodbitno, kljub temu pa obstajajo tisti, katerih uporaba je najbolj zaželena, zato bomo o njih govorili danes.

Pred uporabo soka se obvezno posvetujte s strokovnjakom, saj obstajajo kontraindikacije. Prav tako si je treba zapomniti mero in visoko koncentracijo pijače, zato ne pretiravajte s sokovi!

Hruškov sok

Iz hruške prej se pripravi ne sok, ampak nektar, vendar ni pomembno, saj je njegov nežen žametni okus marsikomu všeč in to z dobrim razlogom. Sestava hruškovega soka vključuje veliko vitaminov, vključno z E, A, C, P, biotinom, PP in skupino B. Po vsebnosti mikro- in makroelementov v nektarju je na prvem mestu. V ljudski medicini je hruškov nektar eno od načinov zdravljenja številnih bolezni. B ogaty  na zdravilne sestavine, ob nenehno pitje, nektar telo osvobodi težka  kovin  in  strupene snovi... Eterična olja pomagajo okrepiti zaščitne lastnosti telesa in s tem znatno zmanjšajo tveganje za okužbe, okužbe in razvoj vnetij. OD  pomoč pijačo lahko preprečujejo nastanek depresije. Tisti, ki želijo shujšati, bodo z veseljem slišali, da bodo lažje postajali vitkejši, če boste redno uvajali pijačo iz hrušk. Njegovo učinkovitost je mogoče razložiti zelo preprosto: pomaga normalizirati proces prebave, racionalizirati delovanje  črevesje in tudi preprečuje kopičenje odvečne tekočine.

Hruškov sok deluje antiseptično, antibakterijsko in analgetično. Njegov  pogosto  predpisati  sami  zdravniki  v pomožna vloga v  zdravljenje od nevritis in cistitis. Z njim lahko znižate temperaturo. Hruškov sok deluje diuretično, adstringentno in baktericidno.

Prisotnost dragocenih snovi je lahko odvisna od hrušk, iz katerih je narejena pijača. Tako so na primer zgodnje sorte hrušk bogate z manganom, v poznejših pa vsebujejo veliko železa. Med drugimi vrstami priljubljenih sokov, kot so jabolčni, slivovi, jagodni itd., Je v hruševem nektarju večkratnik cinka. Z nenehnim uživanjem naravne pijače se lahko zaščitite pred boleznimi krvi in ​​ledvic. Dolgo časa so ga predpisovali kot zdravilo za urolitiazo, kar je posledica prisotnosti kalija v njem, ki iz telesa odstranjuje odvečne soli in tekočine.

Sok iz hrušk, ki rastejo na Uralu, Daljnem vzhodu in v Sibiriji, je bogat z arbutinom. Z njeno pomočjo razkuži, lajša vnetja učinkovito  zdravljenje  kašelj  in  hitro  podreti  temperatura... Sorbitol, s katerim so bogate vse kakovostno pridelane hruške, blagodejno vpliva na zdravje kapilar, koristen pa je tudi za bolnike s sladkorno boleznijo. Pektini v hruškovem soku pomagajo znižati raven slabega holesterola v krvi, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje.

Hruškin sok med drugim pomaga:

• izboljša srčni utrip;
• znebite se prekomernega dela;
• napolnite moč;
• odpraviti omotico;
• normalizirati apetit;
• povečati odpornost telesa na nizke temperature.

Sok iz zelo aromatičnih hrušk zdravi pljučna in srčna obolenja, normalizira krvni tlak. V primeru hude zastrupitve z gobami bo hruškov sok deloval kot protistrup, saj vsebuje veliko antioksidantov. Lahko zdravijo želodčne bolezni (od sladkih sort). No, za splošno okrevanje se lahko napolnite z dobrimi čustvi, saj dokazano prijetna lastnost hruškove pijače pozitivno vpliva na razpoloženje.

Korenčkov sok

Korenje je zelo priljubljeno zaradi prisotnosti velike količine betakarotena v sestavi, vendar ne samo, da je to dragocena pijača iz korenovke. Vsebuje veliko encimov, flavonoidov, vitaminov D, C, skupine B in E. Ugotovljeno je  visoko dragoceni elementi v sledovih. Nedavne študije so to pokazale kaj  v pijača vsebuje fitoncide, ki so zelo podobni tistim, ki jih v velikih količinah najdemo v čebuli in česnu. Naloga te snovi je uničiti patogene bakterije in mikrobe. Le za razliko od čebule in česna je pitje korenčkovega nektarja veliko bolj prijetno in nima vonja. TO  temu  enako  iz pitje nektarja iz korenovke ne  bo  trpeti  želodec.

Korenčkov sok je koristen za krepitev obrambne sposobnosti telesa, krepi splošni tonus in energizira, normalizira proces tvorbe krvi. Če redno pijete korenčkov sok, se bo raven holesterola v krvi znižala in ostala na zdravi ravni. Težke kovine, ki jih je veliko, zlasti med prebivalci velikih mest, bodo prav tako odstranjene in se ne bodo zadrževale.

Za korenčkovim sokom je opaziti eno zelo zanimivo in uporabno lastnost. Izkazalo se je, da spodbuja sintezo ženskih spolnih hormonov, ki dolgo časa omogočajo ohranjanje ne le mladosti, ampak tudi lepote, zdravja in spolnosti. Iz tega razloga je korenčkov sok bolj primeren za ženske. Poleg tega so rezultati, ki so jih med raziskavami pridobili italijanski psihologi, navdihujoči. Ugotovljeno je bilo, da se ženske, ki redno uživajo korenčkov nektar, počutijo veliko bolj spolno osvobojene, nosijo seksi oblačila, se seznanijo z ljudmi nasprotnega spola in so prave boginje v postelji, za razliko od žensk, ki zanemarjajo to zdravo pijačo. In vse zato, ker sok vsebuje daukosterol. Je neke vrste endorfin, ki vpliva na center užitka v možganih. Po podobnem principu delujejo zdravila, katerih namen je povečati moč.

Ločeno je treba povedati tudi o zdravilnih lastnostih pijače za doječe matere, ker bistveno poveča kakovost materinega mleka. Z njegovo pomočjo se otrokova prehrana nasiči z velikim številom hranil. Če želite to narediti, mora doječa ženska popiti približno pol litra soka na dan. Vendar ga morate začeti piti z majhnimi odmerki, da vidite reakcijo otrokovega telesa. Korenčkov sok pomaga izboljšati apetit, normalizira prebavne procese, odstranjuje toksine. Je naravno pomirjevalo in učinkovito zdravilo, ki pomaga normalizirati vidne funkcije.

Pesin sok

Rdeč sok je zelo koristen in hkrati zahrbten. Dejstvo je, da svež sok vsebuje strupene snovi, ki lahko, če pijačo popijete takoj po pripravi, povzročijo hudo slabost, bruhanje in drisko. Zato je treba pijačo iz rdeče pese pred uporabo pustiti stati eno in pol do dve uri. V tem času bodo škodljive snovi izginile in v njih bodo ostale najbolj dragocene.

Če govorimo o pesnem soku kot zdravi pijači, ga lahko varno uvrstimo med multivitaminske sestave. Vsebuje vitamine iz skupine B, PP in C, obstaja več vrst naravnih sladkorjev. Ta pijača je zelo koristna za tiste s prekomerno telesno težo, do debelosti in zaradi stalnega zadrževanja tekočine v telesu. V njem je zelo veliko mangana, kalija in železa. Pogosto je predpisan za preprečevanje in zdravljenje bolezni kri, zlasti anemija. Rdeča pijača čisti kri, ledvice in jetra.

Če ga redno uživate, lahko popolnoma očistite telo toksinov, ki se zaradi nepravilne prehrane in bivanja v okolju neugodnem okolju kopičijo leta. Sok rdeče pese zavira proces staranja, stimulira možgane in blagodejno vpliva na stanje živčnega sistema. Zdravniki opozarjajo na koristnost pijače pri hipertenziji. Da pa bi imeli koristi v zvezi s tem, lahko ne samo pijete sok, ampak tudi jeste kuhano koreninsko zelenjavo. Pesa je diuretik in odvajalo, zato je dobro zdravljenje in preprečuje zaprtje. Če želite iz pese dobiti vse najbolj koristno in ohraniti zdravje telesa, je dovolj, da spijete le pol litra pijače na dan.

A pesinega soka se morate navaditi, zato ga ne morete kar vzeti in takoj popiti v kozarcih. V nasprotnem primeru lahko povzročite zavrnitev in v telesu dobite neprijetne občutke. Strokovnjaki priporočajo, da začnete z majhno, vsak dan z majhno žlico, nato z veliko žlico in šele nato preidite na večje dele. Pesin sok je redko priporočljivo piti v čisti obliki, praviloma ga mešamo z drugimi svežimi sokovi - pogosto jabolčnimi ali korenčkovimi sokovi. Ko se telo navadi na pijačo, lahko pesin nektar vbrizgamo v čisti obliki.

Pijača iz te svetle korenovke bo zelo koristna za menopavzo, saj lahko znatno zmanjša manifestacijo neprijetnih simptomov. Deluje kot hormonsko sredstvo, vendar v nasprotju s sintetičnimi hormoni deluje varno za telo.

Izkazalo se je, da je pesin sok zelo koristen pri krčnih žilah, težavah s srcem, otrdelih žilah, slabokrvnosti, nespečnosti, nevrozah, aterosklerozi, visokem krvnem tlaku in številnih drugih boleznih.

Granatno jabolko

Sok granatnega jabolka lahko imenujemo enega najstarejših, ker so njegovo vrednost upravičeno prepoznali že v Babilonu v 3. stoletju pred našim štetjem. Zdaj so njegove zdravilne lastnosti dokazane s številnimi eksperimenti in raziskavami. Napitek vsebuje veliko število organskih kislin, zato ima sok kiselkast in viskozen okus. Poleg tega se pijača iz granatnega jabolka ponaša z velikim številom amino kisline,  polifenoli,  sladkorji  in  vitamini... Med slednjimi so vitamini skupine B, PP, E in A ter element, ki je naravni vir folne kisline. Med elementi v sledovih velja omeniti prisotnost kalcija, fosforja, kalija, železa, natrija, pektina in taninov. Na splošno vsebnost kalija v ozadju drugi Ta sadna pijača je med vodilnimi.

Velika prednost granatnega nektarja je, da ga telo zelo enostavno absorbira in pri pripravi napitka ne izgubi svojih zdravilnih lastnosti. Zelo dolgo se lahko pogovarjamo o tem, kako koristno je neprestano uživati ​​pijačo, vendar se dotaknimo najpomembnejšega. Najprej je potrebna tistim, ki imajo diagnozo anemije, saj lahko v kratkem času povečajo raven hemoglobina. Diuretična lastnost granatnega jabolka vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine iz telesa in s tem odpravite edeme ter zdravite hipertenzijo. Znano je, da ob odstranjevanju odvečne vode odide tudi kalij, kar vodi do težav in nevarnih zdravstvenih stanj, pri soku granatnega jabolka pa je ravno obratno. Odstrani tekočino in hkrati napolni telo s to snovjo. Tako se naenkrat reši več težav in srce se samo okrepi.

Granatno jabolčni sok vsebuje polifenole, ki imajo zelo močne antioksidativne učinke. Pri odstranjevanju prostih radikalov iz telesa pogosto veliko pomislimo, ne pa tudi soka granatnega jabolka. A zaman, saj se v tem primeru veliko aktivneje kaže sok iz granatnega jabolka. Moč pozitivnega učinka granatnega nektarja si lahko predstavljamo le zaradi dejstva, da lahko z njegovo redno uporabo preprečimo razvoj tumorskih obolenj, predvsem pa je odlična preventiva proti tumorjem prostate, zato je za moške koristno piti to.

Granaten sok zelo dobro deluje pri prebavi. Visoka vsebnost tanina, pektina, folacina pomaga pri driski, boleznih in vnetjih prebavil, je dragocena za zdravje in delovanje želodca, apetita in prebave.

Paradižnikov sok

Paradižnik je človeku znan že zelo dolgo, a natančne koristi te zelenjave so znane razmeroma nedavno. Paradižnikov sok je zakladnica vitaminov. Vsebuje veliko organskih kislin in sladkorjev. Če govori o vitaminih, potem je večina od njih: A, E, PP, C, skupina B, N. Vse to je potrebno za ohranjanje zdravja, lepote in moči. Pijača ni nič manj bogata z mineralno sestavo, kjer je polna količina kobalta, niklja, kroma, kalija, mangana, železa, klora, fluora itd. Vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, vendar v njej praktično ni energijske vrednosti. zato je tudi ta izdelek, tako kot njegov sok, primeren za prehransko prehrano. Paradižnikov sok zaradi obilne količine kalija deluje kot odlično preprečevanje bolezni srca in težav pri delovanju živčnega sistema. Svetlost paradižnika je posledica prisotnosti v kemični sestavi pigmenta likopena, ki je močan antioksidant, ki preprečuje raka. Zanimivo je, da ta snov vztraja tudi med sterilizacijo. Redno pitje paradižnikov nektar spodbuja sintezo hormonov veselja, kar pomaga hitro odpraviti stres in preprečiti depresijo.

Paradižnik  sok  obdarjen z sposobnost odstranjevanja odvečne tekočine, lajšanje vnetja, ubijanje mikrobov. Krepi kapilare in preprečuje aterosklerozo. Sok iz paradižnika preprečuje nastajanje procesov gnitja v črevesju, izboljša njegovo delo. Ta pijača je indicirana za tiste, ki trpijo zaradi stalnega zaprtja. Nedavno organizirani eksperimenti so pokazali, da pitje paradižnikovega soka bistveno zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov, kar ima strašne, če ne celo nepopravljive posledice. Iz tega razloga je paradižnikov sok posebej indiciran za ljudi, ki vodijo sedeč in sedeč način življenja.

Prijetna stran paradižnikovega soka je, da praktično nima kontraindikacij, z izjemo bolezni, kot so gastritis, razjede, pankreatitis in holecistitis. Vendar je v primeru zastrupitve tudi to pijačo bolje zavrniti, sicer lahko poslabša stanje.

Grozdni sok

Drug sok, ki ljudi zdravi že od antičnih časov, je grozdni sok. Prej so mu pripisovali priložnosti, kot so zdravljenje tonzilitisa, bolezni pljuč, jeter in ledvic, za normalizacijo presnovnih procesov in doseganje blagega odvajalnega učinka. Zdaj ga cenijo nič manj, zdravniki in številne študije pa potrjujejo zdravilno moč pijače. Hranilna vrednost in bogata sestava jagod je odvisna od sorte, vendar celotna slika ostaja praktično nespremenjena. Vsebuje veliko mikroelementov in vitaminov, med drugim B1, C, PP, P, B2 in A. Obstajajo tudi drugi, vendar v manjših količinah. Sladkor v jagodah telo zlahka absorbira. 80% grozdja sestavlja voda, vendar ne preprosta, ampak utrjena. V njem je večina koristnosti. Grozdni sok ne samo dobro osveži, ampak tudi očisti črevesje.

Pektini  v ta pijača vpliva na zmanjšanje količina  škodljivo  holesterola in spodbujajo odstranjevanje prostih radikalov. Napitek iz temnih jagod je posebej primeren za ženske, saj lahko zagotavlja kakovostno preprečevanje raka dojke. Jagode vsebujejo antocianin, ki se upira razvoju tumorskih celic, ob prisotnosti tumorjev pa znatno upočasni napredovanje bolezni.

Pijača iz svetlega grozdja daje telesu moč zaradi visoke vsebnosti železa, medtem ko temno grozdje nasprotno znižuje raven železa v telesu. Zato njegova uporaba v primeru anemije ni dovoljena. Toda sok iz temnih sort ima izrazitejši antioksidativni učinek.

Pijte favoriziranočiščenje jeter, normalizira proces hematopoeze, izboljša delovanje črevesja, lajša bolečine v sklepih in zdravi srčno mišico. Za vzdrževanje produktivne aktivnosti možganov je koristno redno uživati ​​grozdni sok za starejše ljudi. To pomaga preprečiti Alzheimerjevo bolezen. Če začnete redno piti grozdni napitek od štiridesetih let, se starostna kratkovidnost ne bo pojavila zelo dolgo in če pitje dopolnite z ustrezno prehrano, potem lahko popolnoma pozabite na mreno. Zelo priročna uporaba soka pri nefrozi in nefritisu, začetni fazi tuberkuloze, revmatizmu, debelosti (ni v napredni fazi), nevrozi.

pomarančni sok

Uživanje napitka iz tega sončnega sadja bo pomagalo telesu napolniti najdragocenejše in napolniti z močjo. Tudi veliki umi tega sveta priznavajo, da to ni preprosto sadje. Resnično daje moč, moč in pozitivno vpliva na možgansko aktivnost. Vse to je seveda posledica bogate vitaminske sestave. Vsebuje vitamine K, B, C, A, E in veliko število elementov v sledovih. V citrusih so tudi esencialne aminokisline, ki jih telo zelo potrebuje, vendar jih ne more proizvajati samo. V soku je veliko citrusov in pektinov, ki izboljšajo delovanje črevesja, odstranijo strupene snovi iz telesa, ustavijo in preprečijo procese gnitja v črevesju. A hkrati ne pozabite, da gre za citruse, kar pomeni alergen, s katerim je treba skrbno ravnati.

Da bi dobili sok le pozitiven učinek, je vredno vedeti, kako pravilno ravnati z njim. Glavna pravila:

• Vsa hranila in dragocene snovi v pomarančnem soku se shranijo le v prvih 2-4 urah. Poleg tega, če ne upoštevate pravil in pogojev skladiščenja, vitamini izginejo.
• Za pridobitev zdravilnih lastnosti je dovolj, da spijemo približno pol kozarca soka na dan.
• Preden začnete piti pomarančni sok, se morate prepričati, da ni alergij. Zato morate najprej popiti majhno žlico in počakati nekaj ur.
• Ne shranjujte pomarančnega soka v posodi iz oksidativnega materiala; bolje je, da to storite v posodi iz keramike ali stekla.
• Za pripravo sokov izberite samo zrelo in ne pokvarjeno sadje.

Zaradi kemične sestave pomarančnega soka je primeren za ljudi z bolnimi in krhkimi žilami, pa tudi za kadilce. Dejstvo je, da skoraj vsi kadilci trpijo zaradi pomanjkanja vitamina C, ki ga nikotin hitro uniči. Če zalog ne bomo pravočasno dopolnili, bodo slej ko prej plovila postala neuporabna in začele se bodo resne zdravstvene težave, na primer ateroskleroza, skakalni tlak itd. Strokovnjaki priporočajo pitje pomarančnega soka pogosteje tistim, ki so redno izpostavljeni različnim stresom, tako fizičnim kot psihološkim. Pomaga v boju proti stresu, hitro zapolni pomanjkanje moči. Kot pomožno zdravljenje se pijača uporablja pri slabokrvnosti, boleznih jeter, sklepov, kože in pljuč.

Ugodni učinki pomarančnega soka na kosti so dokazani, vendar končna sodba še ni sprejeta, so pa že ugotovljene pomembne pozitivne spremembe. In, seveda, pomarančni sok je odlična priložnost ne samo za okusno potešitev žeje, temveč tudi za okrepitev imunskega sistema. Ni čudno, verjetno sezona citrusov pade na jesen in zimo, ko telo tako potrebuje dodatno vitaminsko podporo.

Sok rakitovca

Morski krhlika, natanko tako kot sok iz njega so to preizkušeni naravni "pripravki". Da bi razumeli, kako učinkovita je napitka iz rakitovca, si morate samo predstavljati, da je za dnevno doplačilo dovolj, da spijete le nekaj velikih žlic soka na dan. Morska krhlika vsebuje vitamine B, E, F, C, H, PP, A in druge. Minerali so kalij, kalcij, natrij, železo, bor, mangan itd.

Nektar rakitovca zelo dobro vpliva na kakovost krvi, povečuje vsebnost beljakovin, hemoglobina, eritrocitov. Berry sok je močno orodje za krepitev imunosti. Pod njenim vplivom se poveča izločanje žolča in stabilizira aktivnost prebavil. Opazimo povečano proizvodnjo serotonina, ki ugodno vpliva na zdravje živčnega sistema. Priporočljivo je piti sok rakitovca v primeru težav z vidom in vnetnih procesov vidnega aparata.

Jagodni sok lahko lajša vročino in bolečino, zavira in preprečuje razvoj tumorjev. Dokazan je pozitiven učinek soka morske krhlike pri bolezni vitiliga, ko je v telesu moten proces proizvodnje melanina. Ursolna kislina, ki je bogata z rakitovcem, celi rane, ubija klice, zagotavlja profilakso proti tumorjem  in lajša vnetja. Delo kisline je nekoliko podobno delovanju hormonov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze.

Sok rakitovca je učinkovit pri zdravljenju Addisonove bolezni, erozij, ran in razjed. V jagodičju je veliko redkih, a nadvse potrebnih jantarna kislina, kar bo povzročilo verjetnost sintetičnim antibiotikom. Zaradi tega je pijača koristna pri boleznih osrednjega živčevja, živčevja, težavah z možgani, srčno mišico, ožiljem itd. To je eno najbolj uporabnih jagod in sokov.