Zgodnje staranje

Staranje je enak naraven in nepovraten postopek kot na primer sapo, rast ali pojav novih celic, ki nadomestijo stare. Toda ritem življenja v velikih mestih, ekologija, odvisnosti, stres in še veliko več lahko privede do takega pojava, kot je prezgodnje staranje.

Zgodnje staranje kože: vzroki

Na žalost se nihče ne bo mogel izogniti staranju. Prvi znaki se lahko počutijo po 25 letih. Vse, kar je v naši moči, je preprečiti vzroke zgodnjega staranja kože, in sicer:

1. Napačno izbrana kozmetika. Če predčasno uporabljate kozmetiko proti staranju, bo to privedlo do dejstva, da bo vaša koža izgubila sposobnost, da se sama spopada s svojimi nalogami in izgubi mladost. Sem spada tudi izguba vlage, ki je polna suhosti kože in posledično videza prve gube.
2. Ekologija. Izpušni plini, prašni delci zamašijo pore in prodrejo v telo, prosti radikali, torej delci težkih kovin, poškodujejo kožo in ta izgubi svojo elastičnost in vlago.
3. Ultravijolični žarki. Za tiste, ki imajo radi intenzivno porjavitev, je to še posebej pereč problem. Sončni žarki prodrejo v globoke plasti kože, uničijo kolagen in elastin, koža izgubi elastičnost in pojavijo se gube.
4. Stres. Dolgotrajni stres vpliva na celotno telo, ne samo na obraz.
5. Nepravilna prehrana. Če se prehranjuje nepravilno, telo ne prejme potrebnih vitaminov, antioksidantov in elementov v sledovih, ki se borijo proti prostim radikalom.
6. Nezadosten vnos tekočine. Voda je potrebna za izboljšanje krvnega obtoka in spodbujanje rasti novih celic. Na dan morate spiti vsaj 1,5 litra navadne vode.
7. Pomanjkanje spanja. Medtem ko spimo, naša koža počiva in celice se obnavljajo. Če ne upoštevate režima spanja in počitka, koža začne izgubljati mladost.
8. Slabe navade. Kajenje in alkohol povzročata pomanjkanje kisika, izgubo vlage in vazodilatacijo, kar vodi predvsem v prezgodnje staranje.

Prezgodnje staranje telesa

Zgodnje staranje ni obremenjeno le s skrajšanjem pričakovane življenjske dobe, temveč tudi s tem, da se sam življenjski standard poslabša, pojavijo se bolezni, značilne za starejše. Prezgodnje staranje je odvisno od velikega števila dejavnikov, ki vplivajo na telo. Pogojno jih lahko razvrstite v:

• Zunanji. Sem spada slaba ekologija.
• Notranja, vključno s tistimi, ki jih povzročajo dedni dejavniki, genetika. Sem spadajo slabe navade, pomanjkanje spanja in počitka, nezdrava prehrana, pomanjkanje telesne aktivnosti.

Prezgodnje staranje je lahko posledica in vzrok določene bolezni.

Simptomi staranja

Simptomi so spremembe tako zunaj kot pri delu notranjih organov. Zgodnje staranje povzroči poslabšanje kardiovaskularne aktivnosti. Starost in cerebralna ateroskleroza sta v takem razmerju, da je pogosto njen videz neposredno pripisan vzroku zgodnjega staranja. Znaki tega procesa so opaženi pri številnih drugih kroničnih boleznih, na primer pri tuberkulozi, diabetes, oslabljena imunost itd.

Zunanji znak procesa staranja bo izguba lepote in privlačnosti: poslabšanje stanja kože, strukture las, drže.

Sredstvo proti staranju

Biološko staranje je nepovraten proces. Nemogoče je obnoviti poslabšanje srca, sklepov ali drugih organov in sistemov. A biološko staranje lahko upočasni vsak. Najprej morate sami poskrbeti za svoje zdravje, prevzeti nadzor nad svojim življenjem, saj ni čarobnih tablet ali eliksirja mladosti.

Najpomembnejša dejavnika ohranjanja mladostnega telesa sta prečiščena kri in dobro delovanje jeter. Če želite to narediti, sledite tem nasvetom:

• Jejte majhne obroke 5-7 krat na dan. Uživanje hrane spodbuja sproščanje žolča iz žolčnika in sproščanje prostora za sproščanje toksinov iz jeter.
• Majhna količina maščobe (maslo, kisla smetana) pomaga izboljšati delovanje žolčnika.
• Jejte hrano, ki vsebuje vlaknine, pomaga pospešiti postopek izločanja prebavnih proizvodov iz črevesja, tako da se toksini ne odlagajo v jetrih.
• Beljakovine je najbolje uživati ​​za kosilo, ker traja vsaj 6 ur, da meso prebavimo. Slabo prebavljen izdelek lahko povzroči napenjanje, gnitje.
• Poskusite ne jesti živil, ki vsebujejo GSO, konzervanse, barvila. Onesnažujejo kri.
• Popijte vsaj 1,5 litra vode na dan, da boste lažje očistili svoje telo.

Poleg pravilnega prehranjevanja si vzemite čas tudi za telesno aktivnost. Vsaj ne uporabljajte dvigala, ampak se sprehodite po stopnicah, sprehajajte se po hiši, poleti lahko namesto avtomobila uporabite kolo.

Upočasnite proces staranja

Poleg zgornjih nasvetov o prehrani in telesni aktivnosti lahko za upočasnitev procesa staranja opustite slabe navade in vzpostavite novo dobro navado - pogosteje na svežem zraku. Pa tudi ne bo odveč jemati vitaminov in naravnih prehranskih dopolnil.