Dieta iz zelene

Zelena je eno izmed živil z negativno vsebnostjo kalorij. To pomeni, da lahko to zelenjavo uspešno uporabljate za hujšanje. Poleg tega, ko zelena deluje kot glavni hranilni element, pride do učinkovitega čiščenja telesa in normalizacije presnove.

Dieta iz zelene - kaj je bistvo

Zelena vsebuje elemente v sledovih, potrebne za zdravje ljudi. Zmorejo zmanjšati stopnjo naravnega staranja celične strukture vseh organov. Dragocene lastnosti te rastline so bile znane že pred nekaj stoletji, vendar je izdelek posebno popularnost pridobil šele pred kratkim. Celotno rastlino lahko jemo celo.

Za hujšanje lahko zeleno uživamo na različne načine. Nekatera dekleta raje redno delajo postne dneve zelene, druga se držijo mono-diete, jedo samo zeleno, druga preprosto vključijo zdravo zeleno v svojo prehrano.

V procesu prehrane se uporablja sposobnost zelenjave, da vpliva na presnovne procese, da aktivira delo prebavil in poveča proizvodnjo živilskih encimov. Pod vplivom koristnih sestavin zelene se odvečna tekočina in toksini hitro izločijo iz telesa, saj se aktivira gibljivost črevesja in pospeši njegovo praznjenje.

Zaradi teh lastnosti izdelka in njegove zelo nizke vsebnosti kalorij pride do zmanjšanja telesne teže. Zelena vsebuje aminokisline asparagin, beta-karoten, tirozin, koristne vitamine in minerale, eterična olja in glikozide. Vse to naredi izdelek zelo zdrav.

Zelena dieta 7 dni

Dieta z zeleno juho naj bi bila še posebej učinkovita. Pridobiva si vedno več oboževalcev. Ta dieta temelji na uživanju veliko zelene. Kot dodatki se uporabljajo druga zelenjava, nekatere vrste beljakovin in čista voda. Vsebnost kalorij v juhi je lahko od 25 do 35 kcal, odvisno od recepta.

Trikrat na dan morate jesti juho iz zelene. Uživa se tako vroča kot hladna. Če želite, lahko zeleno juho nadomestite s pirejo iz te zelenjave. Da bi zjutraj pospešili rezultat, morate piti svež sok iz zelenih zelenih.

Priprava zelene juhe mora biti taka, da se koristne lastnosti te zelenjave čim bolj ohranijo. Za juho lahko uporabite čisto vodo ali pa jo skuhate v koncentrirani piščančji juhi z malo soli. Za juho boste potrebovali zeleni ali koreninski del zelene, zelja, paradižnika, paprike, korenja, zelišč, čebule in začimb. Vso zelenjavo, razen čebule, narežemo na kocke in potopimo v kuhano tekočino. Juha na majhnem ognju kuhamo četrt ure. Nato dodajte preliv iz drobno sesekljane čebule, ocvrte na rastlinskem olju, začimbah in soli. Ko se juha napolni, jo lahko zaužijemo.

Če želite povečati učinkovitost diete, se morate nanjo pravilno pripraviti. Približno teden dni pred predvidenim začetkom diete je treba uvesti nekatere prehranske omejitve. Iz prehrane izločite pecivo iz bele moke, prekajeno meso, alkoholne pijače, sladko hrano in gazirane pijače.

Za raznolikost morate v prehrano vključiti sorte z nizko vsebnostjo maščob. ribe in meso, veliko zelenjave in sadja mlečni izdelki... Na meniju obvezno vključite jedi iz zelene. To so lahko zelenjavne solate, sok zelene ali smutiji. Trenutno morate porcije postopoma zmanjševati. Za začetek je priporočljivo količino hrane na obrok zmanjšati za 20%, do konca tedna pa količino hrane približati 50% prvotne.

Dieta zelene za 14 dni

Ko se držite zelene diete, ki traja 2 tedna, je pomembno, da se držite nekaterih pravil. Priporočljivo jih je upoštevati tudi pri sedemdnevni dieti:

• V času diete je dovoljeno jesti sadje, razen sladkega grozdja in banan.
• Uporabiti je treba čisto vodo brez plina v prostornini najmanj 2 litra. Če ne morete piti toliko vode, lahko del te količine nadomestite z nesladkanim zelenim čajem.
• Sladkor je treba nadomestiti z majhno količino naravnega medu.
• Če se med prehrano odločite za uživanje mlečnih izdelkov, mora biti njihova vsebnost maščob enaka nič ali višja od 1,5%.

Dovoljeno količino izdelkov je treba razdeliti na več sprejemov. Juho iz zelene lahko uživate brez omejitev.

Pomembno je, da si med dieto privoščite dovolj počitka in dobrega spanca. To bo pomagalo izboljšati rezultat. Med zeleno dieto, ob upoštevanju vseh pravil, lahko izgubite do 12 kg. Hkrati si je treba zapomniti, da več odvečnih kilogramov ste imeli na začetku, več jih je odvečna teža se lahko znebite.

Mnenja o prehrani zelene

Dekleta, ki so uporabljala to dieto, ugotavljajo, da so omejitve hrane zelo enostavno prenašati. Poleg tega, če pogledate, so vse omejitve in prepovedi zelo razumne in ne bodo prinesle nič slabega. V skrajnih primerih se lahko razvajate z malo naravnega močvirja ali marmelade. Najpogosteje se prenaša prepoved maščobne hrane, vendar je tu treba vedeti, da je uživanje mastne hrane na splošno škodljivo, zlasti za trebušno slinavko.

Teden dni po takšni dieti so se dekleta uspela znebiti 4 kg odvečne teže. Ti kilogrami niso tekočina, ki se izloča iz telesa zaradi diuretičnega učinka, temveč maščobno tkivo.