Čokoladna dieta

Veliko ljudi si ne predstavlja življenja brez sladkarij. Tudi en dan brez sladkarij je zanje prava muka. Kako postati vitkejši za take ljudi? Čokoladna dieta bo navdušenim sladkosnedom pomagala pri odvečni teži.

Kakšna je čokoladna dieta?

Seveda ta način prehranjevanja ne pomeni, da boste sladkarije jedli nekontrolirano. Ves dan boste lahko zaužili le 100 g tega sladkega izdelka. Vprašate se, kako lahko zgradite s pomočjo kaloričnega in nikakor dietetičnega izdelka? Mnenje ameriških znanstvenikov je, da lahko z nenehnim uživanjem malo čokolade zmanjšate količino telesne maščobe. Čokolada pomaga pospešiti metabolizem.

Kakavova zrna, vključena v čokolado, vsebujejo flavonoide, ki so podobni antioksidantom. Pomladijo telo in se rešijo odvečnih kilogramov. Zato v postopku diete uživati ​​je treba le grenko čokolado, ima največji odstotek kakavovih zrn. Druge vrste čokolade kot hrana za hujšanje neuporabna.

Razvitih je bilo več možnosti prehrane s čokolado. Obstajajo stroge možnosti uživanja izjemne temne čokolade. Obstaja pa tudi več odpustljivih možnosti. Pravila za to prehrano so naslednja:

• Vse obroke ali samo enega morate zamenjati s čokolado.
• Popili morate do 300 ml posnetega mleka.
• Če je solata dovoljena v prehrani, jo je treba začiniti z prelivom z nizko vsebnostjo maščob.
• Ne pozabite piti veliko čiste vode.

7-dnevna čokoladna dieta

Na klasičen način tedenski jedilnik diete na čokoladi predpostavlja uporabo 100 g temne čokolade na dan. To porcijo lahko pojeste takoj ali razdelite na 3 ali več porcij. Poleg tega je za pospešitev metabolizma priporočljivo piti nesladkano kavo.

Namesto enega od obrokov lahko spijete porcijo kakava, skuhanega v posnetem mleku. Kavi lahko dodamo tudi mleko z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega sta iz pijač dovoljena čista voda in zeleni nesladkan čaj. Vendar ne pozabite, da lahko tekočino, vključno z vodo, pijete le 3 ure po zaužitju porcije čokolade.

Hujšanje je zagotovljeno z minimalno dnevno količino kalorij. S takšno prehrano v telo ne vstopi več kot 600 kcal. Tako nizka vsebnost kalorij prisili telo, da črpa energijo iz maščobnih zalog. Zato pride do hitre izgube teže. Vendar je zelo pomembno, da spremljate svoje zdravje. Pogosto se zdravstveno stanje pri takšni prehrani poslabša.

Italijanska različica bo telesu prinesla manj škode diete... V tem primeru so poleg čokolade dovoljeni tudi drugi izdelki. Čokolado predlagamo tudi za prigrizek med glavnimi obroki. Dodatna živila za to možnost prehrane:

• Nekvašeni kokice.
• Poper.
• Vinski kis.
• Dietna omaka.
• Jagodičevje in sadje, po možnosti nesladkano.
• Zelenjava v obliki solate z limoninim sokom ali prelivom iz sojine omake z nizko vsebnostjo maščob.
• Testenine iz trde pšenice.

Seveda bo količina čokolade v tem primeru že bistveno manjša. Evo, kako izgleda vzorčna dnevna prehrana:

• Za zajtrk lahko jeste katero koli sadje ali rezine sadja.
• Drugi zajtrk je sestavljen iz 10 g čokolade.
• Kosilo: testenine, zelenjavna solata z limoninim sokom.
• Popoldanski prigrizek: 10 gramov čokolade in kozarec posnetega mleka.
• Za večerjo del testenin s paradižnikovo in česnovo omako ter zelenjavnimi kotleti.
• Pred spanjem 10 g čokolade.

Dieta za pitje čokolade

Za spremembo lahko čokoladno prehrano nadomestite z možnostjo pitja. V tem primeru lahko namesto običajne čokoladice pijete pijače. To je lahko nesladkana vroča čokolada ali kakav, ki ga skuhate v vodi ali posnetem mleku. Izogibajte se tudi sladkanju kakava.

Poleg tega boste morali spiti do dva litra čiste vode in nesladkan zeleni čaj. Takšno prehrano lahko obdržite največ en teden, nato pa se gladko vrnete v normalno prehrano.

Rezultati o čokoladni dieti

Kot smo že povedali, telo s takšno prehrano jemlje energijo iz maščobnih zalog, da dopolni pomanjkanje energije. Hkrati boste vsak dan porabili do 1500 kcal lastnih zalog energije. Tako boste lahko na dan s klasično metodo čokoladne diete izgubili do kilograma odvečne teže. Posledično boste v enem tednu čokoladne diete odpravili do 7 kg nepotrebne teže.

A kljub očitnim prednostim v obliki hitre izgube kilogramov ima čokoladna dieta veliko slabosti. Najprej tej vrsti prehrane težko rečemo uravnotežena. Gre bolj za mono dieto, ki jo lahko hranimo le nekaj dni. Toda tudi v tem primeru so možne okvare endokrinega sistema in presnovne motnje.

Samo uživanje čokolade lahko povzroči alergije, visok krvni tlak in celo diabetes. Zato vam toplo priporočamo, da se pred začetkom diete posvetujete s svojim zdravnikom.

Mnenja o čokoladni dieti

Kdor koli reče, je čokoladna dieta preveč škodljiva za telo. To dokazujejo številni pregledi žensk, ki hujšajo. To je neuravnotežena prehrana, pri kateri telo prejme večino ogljikovih hidratov, maščob in praznih kalorij. Vse to vpliva ne samo na težo, temveč tudi na stanje želodca, kože in las. Lahko si prizadete gastritis, prebavne motnje, na koži se pogosto pojavijo izpuščaji in lasje začnejo izpadati. Nekatera dekleta celo opazijo duševne spremembe.