Zmanjša noge med nosečnostjo: zakaj in kaj storiti

Bodoče matere težave z nogami so pogoste in to se običajno zgodi v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Resnost, oteklina, bolečina, krči niso redki. V tem čudovitem obdobju se v ženskem telesu pojavijo različni procesi in spremembe, ki neposredno vplivajo na počutje bodoče matere.

Noge med nosečnostjo

Na splošno so vzroki za težave z nogami med nosečnostjo približno razvrščeni v 2 kategoriji:

1. Fiziološki. So norma. Fiziološke težave vključujejo resnost, bolečino. Vzrok bolečih občutkov je lahko: prvič, pritisk plodove glave na medenico. Bolečina se pogosto pojavi bližje zadnjem trimesečju, ko je otrok dovolj star. Drugič, povečanje telesne mase. Z impresivnim povečanjem teže gre večina obremenitve na hrbtenico in noge, kar povzroči bolečine v križu in nogah.
2. Patološki. Takšne težave so pogosto povezane z vsemi vrstami bolezni. Razlogi za te težave so naslednji:

• Pomanjkanje elementov v sledovih (kalcij, magnezij);
• Zabuhlost;
• Krčne žile;
• Vraščen noht;
• Ravne noge;
• Artritis (bolezen sklepov);
• Tromboflebitis (vnetje ven na nogah).

Zakaj zmanjšuje noge med nosečnostjo

Ena najpogostejših pritožb nosečnic je pritožba zaradi krčev v nogah. Poskusimo ugotoviti, s čim je povezano to stanje.

• Pomanjkanje hranil. V prvem trimesečju lahko noge zakrčijo zaradi toksikoze, ker se iz ženskega telesa sproščajo koristne snovi in ​​elementi v sledovih: kalij, magnezij, kalcij, vitamini. Njihovo pomanjkanje je posledica pojava krčev in mišičnih krčev. Kasneje napadi lahko kažejo na pojav takšnih neprijetnih bolezni, kot so krčne žile ali sindrom spodnje vene kave.
• Slaba cirkulacija. Naraščajoča maternica pritiska na velike žile, kar posledično vpliva na ovirano gibanje krvi in ​​limfe. Mišice, ki ne dobijo potrebne količine krvi, so nagnjene k krčem v nogah. Na pomoč bodo prišli najpreprostejši telesne vaje na primer hoja ali kroženje nog po zraku.
• Neprijetna drža med spanjem. Vzrok za nočne krče je ravno neprijeten položaj telesa med spanjem. Na primer, tesno zavijanje nog v odejo bo povzročilo stiskanje krvnih žil, mišice bodo v dobri formi, kar bo povzročilo krč.
• Preobremenitev mišic. Mišice teleta so pogosto obremenjene z vadbo. Dolgi sprehodi, več urno stajanje, neudobni čevlji so lahko posledica mišičnega tonusa. Počitek ponoči bo pomagal razbremeniti stres. Podobne posledice ima tudi pomanjkanje stresa na telečjih mišicah. Sedeči življenjski slog in pomanjkanje športa bosta povzročila ohlapnost mišic, ki se bo pretirano obremenjevala s kakršno koli telesno aktivnostjo.

Kaj storiti, če so noge utesnjene

Izbrali smo več metod, ki vam bodo takoj pomagale pri napadu:

• Potegnite nogo k sebi. Tako lahko olajšate krč. Če prstov na nogi ne dosežete z roko, pritisnite prste ob steno, s čimer boste dosegli enak učinek.
• Nežno, a odločno se spustite na utesnjeno nogo, nato pa počasi pojdite po stanovanju. Zelo pomembno je, da sploščeno nogo poravnate in nanjo popolnoma stopite, ker sprostilo bo napetost.
• Krč si lahko olajšate s preprosto masažo: teletno mišico zgnetete z dlanjo od dna pete navzgor. Po lajšanju krča obvezno masirajte kaviar, sicer vas bo zjutraj bolela noga.