Skuta dieta: bistvo, jedilnik, rezultati

Ustvarjenih je že veliko različnih diet, ki obljubljajo hitro hujšanje. Toda vseh jih ni mogoče zlahka prenašati in teža se po mnogih vrne dovolj hitro. Skutina dieta vam omogoča hitro hujšanje v nekaj dneh.

Bistvo skuta diete

Takšne diete se lahko držite največ pet dni. Ta omejitev je posledica dejstva, da je skuta prehrana mono-dieta, pri kateri je dovoljen en sam izdelek.

Skuta, ki jo človek zaužije med dieto, dovolj nasiči telo z potrebnimi minerali in vitamini. Ta izdelek ženski v celoti zagotavlja kalcij, vitamine A, B2 in D. Skuta ima malo kalorij in se dobro absorbira. Minerali in koristni vitamini, ki jih vsebuje, imajo čudovit učinek na kostno tkivo, lase, nohte in kožo.

Rezultati skuta diete

Ta dieta, čeprav spada v kategorijo strogih, omogoča precej enostavno hujšanje. To je posledica prijetnega okusa izdelka, ki ga imajo radi mnogi. Skuta je priporočljiva tistim, ki želijo hitro shujšati. Priporočljivo je, da ga opazujete pred pomembnimi dogodki, ko morate v kratkem času priti v dobro formo. V nekaj dneh takšne diete se lahko poslovite od petih kilogramov odvečne teže. Poleg tega prehrana blagodejno vpliva na stanje prebavil, čisti črevesje. Uživanje majhnih porcij pomaga navaditi želodec na manj hrane in zmanjša njegovo količino.

Skuta dietni meni

Obstaja več možnosti za upoštevanje skute. Razlikujejo se po številu dni in dovoljeni ponudbi izdelkov.

Najkrajša različica diete je zasnovana za 3 dni. Ta dieta vam bo omogočila, da odstranite nekaj podkožne maščobe. Obstajata dve možnosti za 3-dnevno skuto:

• Čez dan pojejte 800 g skute, tako da to količino razdelite tako, da vsake 3 ure jeste manjši del. S takim prehranjevanjem bo vaše telo popolneje asimiliralo kalcij, ki ga najdemo v skuti. Skuto je prepovedano sladkati ali soliti. Lahko pijete čisto mirno vodo, zeleni čaj ali naravno nesladkano kavo.
• Če se redno ukvarjate s kakšno telesno dejavnostjo, potem uporabite drugo možnost skute tridnevne diete... V tem primeru količino skute povečajte na 1000 g. Prvi dan lahko dodatno jeste kuhano jajce, drugi dan pa je dovoljeno 200 g jagod.

Če se odločite, da se boste skuta diete držali en teden, lahko vključite svojo prehrano in druga živila. Na primer, tedenski dietni zajtrk je lahko sestavljen iz majhne porcije nesoljene ovsene kaše, 100 gramov kuhanega pustega mesa in ene kumare ali paradižnika. Za kosilo morate pojesti 200 g skute ali iz nje pripraviti nekakšno dietno jed. Poleg tega lahko jeste toženi rženi kruh. Za večerjo se zanesemo na isti del skute. Če močna muka lakota nato prigrizite jabolko... Čez dan pijte vsaj 2 litra vode, zeliščnega čaja ali zelenega čaja. Med takšno prehrano lahko izgubite do 4 kg teže.

Skuta je lahko raznolika z drugimi izdelki. Dobro se kombinira s skoraj vso nizkokalorično hrano. Tako bo psihološko lažje prenašati omejitve hrane in se podzavestno ne bati lakote.

Skuto lahko na primer kombinirate s kefirjem. Takšna skuta s kefirjem bo pomagala odstraniti do 6 kg teže. Ta dieta je precej stroga, zato je bolje, da telesa ne izpostavljamo močnim fizičnim naporom. Jedilnika take prehrane ni mogoče imenovati raznolik. Med tednom je dovoljeno piti liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob in jesti 400 g skute z dvema sadjema.

Skutno prehrano lahko popestrite z naravnim jogurtom. In vanjo ne smete vstavljati sladkorja. Za izboljšanje okusa lahko dodate malo medu, malo vanilije ali nekaj jagodičja. Zajtrk in kosilo med dieto naj bo sestavljeno iz 300 ml jogurta in 2 veliki žlici skute. Na večerja razpolovite porcijo jogurta in skute. Na tem sistemu jejte 7 dni. Tako lahko odstranite do 5 kilogramov teže.

Če skuti dodate svežo zelenjavo, lahko skutino prehrano podaljšate za dva tedna. V tem primeru je na dan dovoljenih le 300 g skute, lahko pa dodate pol kilograma sveže zelenjave. V tem primeru uporabite načelo ločenega hranjenja. Prvi in ​​zadnji obrok naj bo sestavljen samo iz skute brez dodatkov. Za kosilo in večerjo jejte zelenjavo. Uporabljate jih lahko ne samo surove, temveč tudi pečete ali dušite brez olja in arom. Surovo zelenjavo lahko uporabimo za pripravo solate. Katera koli zelenjava je dovoljena, razen škrobnih vrst. Ne pozabite na tekočino - pijte čisto vodo, zeleni ali zeliščni čaj.

Pregledi diete s skuto

Mnoge ženske so že preizkusile čare skute. Ugotavljajo, da se prehrana zelo dobro prenaša, še posebej, če imate radi skuto. Rezultati so seveda pri vseh ženskah različni, vse je odvisno od začetne teže. Opaženi so tudi drugi pozitivni vidiki - občutek lahkosti in čiščenja črevesja. Nekatera dekleta menijo, da je skutina dieta najboljši način priprave na prihajajoče praznovanje.