Kakšne so prednosti skakanja na trampolinu

Trampolin centri v zadnjem času pridobivajo na priljubljenosti. Lahko skačejo kot otroci pa tudi odrasli. Nekateri ga uporabljajo kot zabavo, drugi za krepitev mišic, učenje akrobatskih trikov in obračanja ali kurjenje kalorij.

Prednosti in škoda skakanja na trampolinu

Skok na trampolin je zelo kul in zabaven! Od postopka se razpoloženje katere koli osebe dvigne, všeč je odraslim in otrokom. Samo 15-30 minut na trampolinu pomaga čustveno izprazniti, se znebiti stresa, depresije, izboljšati razpoloženje in dobiti nove in nepozabne občutke.

Prednost tega športa je, da se z njim lahko ukvarjajo vsi, z izjemo nekaterih, ki jim je kontraindiciran. Oseba je lahko katere koli starosti katero koli težo in kakršno koli fizično pripravljenost. Idealen je za tiste, ki so debeli ali debeli in jim svetujejo več hoditi ali mirno teči.

Športni trampolin pomaga ohranjati mišice v dobri formi, gre za nekakšno kardio obremenitev v povezavi z močjo. Med skoki je človek deležen veliko fizičnega napora, ki ga niti ni čutiti. Kot rezultat - lepa napeta postava, dobro razpoloženje, vzdržljivost, usposobljeni vestibularni aparat in hitro hujšanje za tiste, ki jih potrebujejo, pod pogojem, da imajo pravilno prehrano brez sladkarij in hitre hrane. V številnih trampolinskih centrih lahko se naučite akrobatskih trikov, v bližini trampolina so jame s penastimi kockami za mehak padec.

Med poukom se okrepijo hrbtne mišice in hrbtenica - to je izvrstno preprečevanje osteohondroze. Skakanje na trampolinu lahko izvajajo tisti ljudje, ki iz številnih razlogov ne morejo teči, trenirati moči z mrenami in bučkami. Menijo, da je 8-9 minut na trampolinu 3 km teka.

Prednosti trampolinov niso le za odraslega, ampak tudi za otroka. Prvič, to je razvoj vestibularnega aparata, otrokova koordinacija gibov se izboljša. Drugič, majhni otroci najpogosteje bruhajo od energije in jo je treba nekam spraviti, zato so trampolin odličen pripomoček. Staršem ni treba ugotoviti, kaj storiti s svojim otrokom, poleg tega pa bo otrok po dolgih skokih postal bolj miren in njegov spanec se bo izboljšal, njegov apetit se bo povečal in pojavilo se bo več aktivnosti in zabave.

Pomanjkljivosti trampolinov vključujejo le nekaj dejavnikov:

• če ste prvič na trampolinu in ne upoštevate varnostnih ukrepov, lahko zlomite okončine, zvine ali modrice;
• mnogim odraslim se med skakanjem lahko vrti v glavi, lahko se pojavi slabost - tako se vestibularni aparat prilagodi nečemu novemu.

Kontraindikacije za skakanje na trampolinu

Ne smete se ukvarjati s trampolinskimi športi za tiste, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, kardiovaskularnih težav, hipertenzije, astme, diabetesa mellitusa, tahikardije, raka, tromboflebitisa, angine pektoris. Prav tako ni priporočljivo obiskovati centrov za trampoline za ljudi s stisnjenimi vretenci.

Varnost trampolina

Zelo pomembno je upoštevati osnovne varnostne ukrepe. To je potrebno, da se ne poškodujete in pustite le najbolj pozitivne vtise o trampolinu. Najprej morate poslušati vsa navodila in nasvete inštruktorja. Za tiste, ki se šele začenjajo spoznavati s trampolini, je najbolje, da prve treninge izvajajo pod strogim nadzorom trenerja.

Najpogosteje je v trampolin centrih veliko trampolinov in veliko ljudi začne skakati z enega izstrelka na drugega, kar je strogo prepovedano, še posebej, če je v središču veliko skakalcev. Skočiti morate le sredi trampolina, en trampolin pa je zasnovan le za enega skakalca. Če skočite skupaj ali tri, lahko trčite s čeli, kar milo rečeno ni prav prijetno.

Če so ti prvi skakanje, potem ne bi smeli delati saltov ali zapletenih državnih udarov, brez ustrezne priprave so vsi ti triki zelo travmatični.

Če vaš otrok skače, ga ne puščajte brez nadzora.

Na trampolinu ali pod njim ne sme biti nepotrebnih predmetov, zato pred skokom odstranite vse iz žepov.

Ne jejte takoj usposabljanje, je bolje, da nekaj ur pred njim privoščite lahek prigrizek.

Za skakanje je priporočljivo nositi udobna "zračna" oblačila, ki ne bodo motila in ovirala vaših gibov.