Napihnjenost: vzroki, odprava težave

Neprijeten občutek napihnjenosti, napihnjenosti črevesja in napenjanja se pogosto pojavijo pri popolnoma zdravih ljudeh, zlasti po praznikih in nasilnih praznikih. Razlog je preprost - nekatera živila se med seboj ne mešajo dobro, zato se ne prebavijo popolnoma in v črevesju nastane velika količina plinov. Ti simptomi pa lahko kažejo tudi na resno bolezen.

Vzroki za napihnjenost

Glavni vzrok za napenjanje je v kršitvi prebavo in zunanji dejavniki, ki na to vplivajo. Napihnjenost in napenjanje nista neodvisni bolezni, sta le simptom, ki lahko signalizira resne patologije.

Najpogostejši prehranski in prebavni vzroki napihnjenosti so:

1. Odvečni zrak pogosto pride v prebavni trakt, kadar jemo ali pijemo gazirane pijače. Fermentacija in ropotanje v želodcu seveda ni nevarno, povzroča pa veliko težav. Običajno se plinski mehurčki absorbirajo v črevesje ali sprostijo naravno.
2. Fermentacija in napenjanje lahko povzročijo nekatera živila in živila. Za prebavne težave so najbolj nevarni grah, fižol, leča, brstični ohrovt in zelje, slana, mastna, začinjena hrana, mlečni izdelki in pecivo.
3. Če med prehranjevanjem preveč hitite, lahko pogoltnete veliko zraka, ki se ga boste težko rešili tudi s pomočjo riganja. To velja tudi za prenajedanje.
4. Treba si je zapomniti, da so nekatera živila med seboj popolnoma nezdružljiva in jih je treba jesti ločeno. Na primer, surovo sadje je najbolje jesti uro pred obroki ali nekaj ur zatem.
5. Pogosta navada odstranjevanja zgage s sodo vodi tudi v napihnjenost črevesja in napenjanje, saj soda in želodčni sok reagirata, kar povzroči sproščanje ogljikovega dioksida.
6. Kadilci z dolgoletnimi izkušnjami pogosto pogoltnejo nastajanje plina zaradi požiranja velikih količin zraka.

Napihnjena živila

Da bi odpravili takšno nadlogo, kot je napenjanje, ugotavljanje pravilna prehrana... Če redno trpite zaradi napenjanja, preprosto izključite iz prehrane hrano, ki vpliva na kopičenje mehurčkov plina.

1. Zmanjšajte slano hrano. Sol zadržuje vodo v telesu, prebava je počasnejša in počutite se zaspani in utrujeni. Poleg tega negativno vpliva na videz zaradi otekanja obraza.
2. Uživanje surovega sadja in zelenjave je vsekakor zdravo. A le, če nimate težav z odvečnimi plini. V tem primeru je treba vse izdelke toplotno obdelati in jesti v majhnih delih.
3. Nekatera živila lahko zaradi svoje kemične sestave povzročijo napenjanje in napenjanje. Najprej se nanaša na stročnice, pa tudi na redkev, kislico, koruzo, bučo, krompir, jedi, ki vsebujejo kvas, svež kruh, sladko pecivo, sadje in mlečne izdelke.
4. Žvečilni gumi ne poškoduje samo sluznice želodca, med žvečenjem pogoltnemo veliko odvečnega zraka, kar pritiska na prebavila.
5. Ocvrta hrana je eden največjih sovražnikov, ko gre za težave s črevesjem in želodcem. Počasi se prebavi in ​​pusti občutek teže. Poskusite se izogibati maščobni, slani, začinjeni (dražijo sluznico želodca) hrani, jejte več hrane, bogate z nasičenimi maščobami, na primer oreščki ali semena.
6. No, in seveda ne smete zlorabljati gaziranih pijač, vendar je bolje, da jih v celoti zavrnete.

Napihnjenost med nosečnostjo

Napihnjenost med nosečnostjo je stalen spremljevalec žensk v celotnem obdobju dojenja. Razlogi so lahko različni, vendar vsi zatemnijo tako srečen trenutek v življenju bodoče mame. Za odpravo simptomov se je seveda treba posvetovati z zdravnikom. Toda z dejavniki, ki vplivajo na pojav napihnjenosti, se lahko seznanite sami.

1. Prvi in ​​glavni razlog so močne hormonske spremembe v telesu, med katerimi nastaja velika količina hormona progesterona, odgovoren je za sprostitev gladkih mišic maternice in pomaga pri preprečevanju splava. Hkrati se zmanjša črevesna aktivnost, kar preprečuje pravočasno praznjenje in odstranjevanje nakopičenih plinov.
2. V drugem in tretjem trimesečju nosečnost maternica se začne aktivno povečevati in pritiskati na črevesje, kar ne more ne vplivati ​​na njeno delo.
3. Če bodoča mati trpi za boleznimi prebavil, bo morala piti ustrezna zdravila, ki pa motijo ​​naravno mikrofloro in vodijo v disbiozo. Napihnjenost z disbiozo se lahko pojavi tudi ob potrebni prehrani.
4. Nevroza, tesnoba, stres in strah pred porodom so dodatni dejavniki tveganja med nosečnostjo, ki lahko vodijo do različnih bolezni, vključno z nepravilnim delovanjem črevesja.
5. Pri okužbi s črevesnimi paraziti je eden od simptomov napihnjenost. Seveda je pri načrtovanju otroka vredno opraviti vse teste, da izključimo možnost okužbe.

Vztrajno napihnjenost

Vse bolezni, pri katerih se pojavi stalno napihnjenost in poveča nastajanje plinov, so povezane z motnjami v želodcu in črevesju:

1. Pogojno patogene bakterije, ki tvorijo normalno črevesno mikrofloro, nam pomagajo pri predelavi hrane v telesu. Ko se to ravnovesje krši, se pojavijo vse vrste motenj - izdelki se slabo prebavijo, začnejo gniti in oddajajo smrdeč vonj, želodec v tem trenutku postane gostejši in pogosto se pojavi zaprtje.
2. Sindrom razdražljivega črevesja ni bolezen in ne vodi do strukturnih motenj črevesja, ampak ustvarja stanje nelagodja, prekomerno nastajanje plinov, ostre bolečine in pojavijo se težave z blatom.
3. Napihnjenost je lahko znak okužbe s črevesnimi zajedavci (giardije, trihomonade itd.), Ki s svojimi odpadki onesnažujejo človeško telo.
4. Pankreatitis, kolitis in enteritis motijo ​​delo črevesje in želodca. V tem primeru oportunistične bakterije delujejo maščevalno in sproščajo veliko plinov, ki so prenasičeni s prebavili, zato po jedi želodec pogosto nabrekne in bolnik trpi zaradi riganja in napenjanja.
5. Kronični gastritis ki ga spremljajo hude bolečine, slabost, zgaga in napenjanje.

Če želite ugotoviti pravi vzrok za napihnjenost, morate opraviti popoln pregled, ki vključuje:

• bakteriološki pregled blata in analiza na disbakteriozo;
• analiza želodčnega soka;
• Ultrazvok želodca in trebuha.

Teža v trebuhu in napihnjenost

Napihnjenost in teža v trebuhu bosta najverjetneje izginila brez vašega posredovanja, če gre za epizodni dogodek, na primer nelagodje po dobrem obroku. Povsem drugače je, če simptome povzroča resno zdravstveno stanje, na primer gastritis ali čir na želodcu.

Gastritis je vnetje želodčne sluznice, ki ga povzroči aktivnost bakterije Helicobacter pylori. Drugi dejavniki lahko poslabšajo položaj - stres, kosilo na begu, stalne diete, kajenje in alkohol. Običajno se v tem primeru pojavijo bolečina, riganje, slabost, po jedi pacient čuti težo v trebuhu, napenjanje in napenjanje.

Zaprtje in napenjanje

Če težavam s pogostim zaprtjem dodamo še napihnjenost v trebuhu, je to razlog, da se obrnemo na naslednje nasvete:

1. Zjutraj je najboljši čas za odvajanje blata, poskusite popiti kozarec čiste vode kot poživilo.
2. Ne prenašajte, če želite uporabljati stranišče.
3. V prehrano vključite hrano, ki vsebuje grobe vlaknine, vlaknine, ne pustite črevesja "lena".
4. Posvetujte se alergolog to je lahko razlog za napihnjenost in zaprtje.
5. Analizirajte svoj življenjski slog, morda je bila črevesna mikroflora motena zaradi antibiotikov ali stresa.
6. Vse aktivne aktivnosti na prostem so dobrodošle, ne pozabite na vaje za krepitev trebušnih mišic, v tem primeru pomaga masaža trebuha z božnimi gibi v smeri urnega kazalca.

Pravilna prehrana je še posebej pomembna za problematično odvajanje blata. Moral bi biti delni, z zadostno količino rastlinske hrane, groba vlakna in vlaknine služijo kot odličen stimulator prebavil. Pekovske izdelke, marinade, prekajeno meso, začinjeno in slano hrano je treba popolnoma izključiti ali omejiti iz prehrane.

Zdravljenje napihnjenosti

Kot pri kateri koli drugi bolezni je treba najprej ukrepati na vzrokih bolezni in ne na njenih simptomih. V primeru prenajedanja, zastrupitve, pomanjkanja laktoze vam bodo v pomoč naslednji ukrepi:

• analiziranje vaše prehrane prehrana, uporaba svežega sadja in zelenjave, polnozrnatega kruha, mlečnih izdelkov;
• odprava glavnega vzroka - bolezen, ki je povzročila napihnjenost;
• telesna aktivnost, gibanje in hoja;
• obnova črevesne mikroflore s probiotiki.

Zdravila:

• tablete z aktivnim ogljem se jemljejo pred vsakim obrokom (1-3 tablete);
• zdravila na osnovi simekotina, na primer "Espumisan" lajšajo občasno kopičenje plinov zaradi podhranjenosti;
• tablete "Beli premog" lajšajo bolečine in kolike v trebuhu, odpravljajo napenjanje;
• tradicionalno se za nelagodje v trebuhu uporabljajo ljudska zdravila - odvar koromača, peteršilja in pelina, jemati jih je treba vsakokrat po eno žlico pred obrokom.