Sončne opekline: njena pravila, koristi in škoda
Poletje se bliža, a tudi zdaj v nekaterih regijah aktivno sije sonce, zunanja temperatura pa je takšna, da se lahko slečete in pogumno sončite. Tan- to je seveda dobro, a veste, kako se pravilno sončiti? Nekateri se bojijo dolgotrajnejšega izpostavljanja sončni svetlobi, da bi se izognili različnim boleznim, drugi pa so ravno pripravljeni na valjanje. na plažah od jutra do večera. Kje je resnica, si oglejmo podrobneje.
Prednosti strojenja 
Seveda ne moremo z gotovostjo trditi, da je strojenje koristno, niti trditi, da je škodljivo. Kot vedno, čeprav nekje na sredini. Sončenje je koristno predvsem zato, ker izboljša razpoloženje, aktivira hormon sreče ter razblini depresijo in melanholijo. O čudovitem čokoladnem odtenku kože sploh ne morete reči, kateri predstavnik lepega spola poleti noče izgledati kot mulat.
Če se kratkočasno sončite, telo normalizira absorpcijo beljakovin, vitaminov, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in elementov v sledovih. Hkrati prejme del vitamina D in E. Plus, imunski sistem se okrepi, poveča se duševna in telesna aktivnost.
Sonce je dobro za:
- redčenje krvi;
- izboljšanje metabolizma;
- zniževanje holesterola v telesu;
- nasičenje tkiv s kisikom;
- odstranjevanje virusov in bakterij.
Ultravijolične kopeli so zelo koristne za tiste, ki trpijo zaradi aktivnih aken. Zaradi potenja in ultravijoličnega sevanja se lojnice izsušijo, luščenje kože pa pomaga, da pore dihajo, zato težave po sončnih opeklinah z aknami in jegulje minejo. Sončne opekline so koristne tudi za ljudi z luskavico.
Škoda zaradi sončnih opeklin 
Dolgo časa na soncu lahko opečete, kar lahko v prihodnosti povzroči onkologijo. Mnogi znanstveniki menijo, da lahko dolgotrajno porjavitev prispeva k poslabšanju kroničnih bolezni in rakavih tumorjev v prihodnosti.
Pri pregretju se pojavi obilno znojenje, ki odstrani sol in tekočino iz telesa. Seveda to ni zelo dober dejavnik, poleg tega pa še dolgo časa na plaži se stara povrhnjica. Pojavijo se gube koža postane mlahava in zelo slabo dobi prvotni videz zaradi uničenja elastina in kolagena na soncu.
Sončenje je za ljudi zelo škodljivo:
- s srčnimi boleznimi;
- z visokim krvnim tlakom;
- s tuberkulozo;
- po tečaju kemoterapije;
- z boleznimi vezivnega tkiva;
- iz displastična nevusi;
- trpijo zaradi rakavih tumorjev;
- s kroničnimi boleznimi;
- s patološkimi nepravilnostmi v delovanju jeter;
- z alergijskimi reakcijami;
- jemanje antibiotikov.
Sončne opekline so nevarne, ker se lahko pojavijo globoke gube, ki se jih je zelo težko znebiti. Če ima ženska eritematozni lupus, nevrastenijo, bolezni srca in ožilja, potem je bolje, da ne ostane na soncu.
Strojenje prav tako ni zelo koristno za ženske, ki čakajo na dodajanje v družino. Dokazano je, da je izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju škodljiva za živčni sistem nerojenega otroka. In mamica se lahko oblikuje temne lise na obrazu, ki lahko izgine ali ostane za vse življenje.
Pravila za strojenje 
Najučinkovitejši čas za sončenje je zgodaj zjutraj od 8-11 in popoldne od 16-19. Najnevarnejše obdobje sončenja je dnevno sonce, njegov učinek prodre zelo globoko v povrhnjico, kar začne fotostaranje.
Najbolje je, da začnete s 5-15 minutami na dan, postopoma pa čas sončenja povečujete na eno uro. Po 60 minutah je bolje, da gremo v senco, pod drevesa ali krošnjo, porjavelost ne bo nikamor šla, povrhnjici pa ne boste škodovali.
Ne pozabite na kapo, kape, naglavne rute in seveda sončna očala. Zaščitite glavo, mrežnico in oko, da se izognete gubam in izgubi vida.
Ne smemo pozabiti na zaščito telesa, ne pozabite namazati s kremami z UV zaščito, da ne boste goreli. Po kopanju se morate najprej posušiti v senci, šele nato pa oditi na sonce. Kapljice tekočine delujejo kot leče in lahko povzročijo opekline. Po sončnih opeklinah je treba uporabiti posebne vlažilne in hladilne losjone ali kreme, po možnosti z vitaminom E.
