Влияние кофе на организм

Популярность бодрящего напитка — кофе — постоянно растет. Он повышает тонус организма, активизирует работоспособность, помогает проснуться по утрам. Но как в действительности воздействует кофе на внутренние системы и органы, в чем его польза и вред знают немногие. В состав кофейных зерен входит более 1000 компонентов, но все ли они хороши.

Польза кофе

Основное активное вещество – кофеин относится к группе алкалоидов. Он содержится в кофейных зернах (около 2%). Компонент активизирует работу головного мозга, повышает положительные условные рефлексы, физическую и интеллектуальную работоспособность.

Бодрящий крепкий напиток оказывает положительное влияние на организм. Оно проявляется:

• В повышении физической работоспособности.
• Активизация мозговой деятельности.
• Повышение стрессоустойчивости и снижение вероятности возникновения депрессий.
• Активизация выработки желудочного сока приводит к ускоренному пищеварению.
• Кофеин снижает вероятность заболевания раком печени, толстой и прямой кишки, поджелудочной железы.
• Напиток помогает предотвратить заболевание астмой, желчекаменной болезнью, инфарктом, атеросклерозом, мигренью.
• Повышение репродуктивной функции у мужчин, ускорение движения сперматозоидов.
• Большое количество антиоксидантов в составе помогает сохранить молодость и природную красоту. Антиоксиданты обостряют зрение, слух, обоняние, осязание, тактильную чувствительность.
• Кофеин тонизирует и помогает активнее двигаться в спортивном зале.

Любители кофе всегда смотрят на жизнь оптимистично, они менее склонным драматизировать мелкие неприятности.

Вред кофе

Однако напиток имеет не только положительное воздействие. Он также может негативно влиять на здоровье:

• Напиток способен ослаблять или усиливать действие фармацевтических препаратов, в том числе снотворных. В результате лечение может не иметь необходимого эффекта.
• Кофеин повышает давление, поэтому может быть опасен для гипертоников и при ишемической болезни.
• Мочегонная способность напитка может негативно вялить на здоровье при мочекаменной болезни.
• Кофеин препятствует усвоению калия, натрия, магния, кальция. В результате может нарушаться обмен веществ. Кофеманам нужно принимать добавки.
• Чрезмерная выборка желудочного сока может вызвать колит, гастрит либо язву.

Общее влияние кофе на организм

Горячий напиток активизирует работу нервной системы, улучшает память и концентрацию, облегчает монотонную работу. При его регулярном употреблении повышается производительность работы.

Активные кофейные компоненты способствуют повышению уровня лептина. В результате в организме ускоряется расходование энергии при движении, происходит снижение аппетита. Это свойство напитка активно используется женщинами и мужчинами, стремящимися похудеть.

При чрезмерном употреблении напитка возможно возникновение следующих негативных реакций:

• глаукома;
• атеросклероз;
• заболевания органов пищеварительной системы;
• аритмия сердца;
• излишняя нервная возбудимость либо депрессивные состояния.

Напиток имеет легкое мочегонное воздействие, стенки мочевого пузыря раздражаются. У мужчин, злоупотребляющих кофеином, может возникать энурез. Способность кофеина выводить кальций из организма может приводить к ослаблению костной и зубной ткани. В результате развивается остеопороз. При попадании кофеина в кровь активизируется секреция желудочного сока, перистальтика кишечника увеличивается.

Употребление бодрящего напитка показано для людей с низким давлением. Повышение скорости кровотока приводит к нормализации давления и улучшения состояния гипотоника. При головных болях напиток действует стимулирующее на сосудодвигательный центр головного мозга, в результате повышается тонус сосудов. Головные боли становятся меньше. Максимальной рекомендуемой дозой кофеина принято считать 300 мг.

Противопоказания кофе

Умеренное употребление кофе, как правило, не вызывает негативной реакции организма. Переизбыток кофеина может воздействовать негативно. Существуют и другие противопоказания употребления кофе:

• Женщинам, вынашивающим ребенка, нужно с осторожностью употреблять напиток. Переизбыток кофеина может вызвать ухудшение кровоснабжения плаценты, что препятствует проникновению питательных веществ к плоду.

• Сердцебиение плода повышается, что опасно для него и может приводить к преждевременным родам.
• При употреблении напитка в детском возрасте возможно нарушение роста и развития ребенка. Оно происходит вследствие истощения нервных клеток.
• Крепкий кофе окрашивает зубную эмаль, поэтому он противопоказан людям, для которых важен белый цвет зубов.

Напиток повышает общую тревожность организма, головокружение, сильные головные боли, повышенную нервозность. Зная, как напиток может влиять на организм, вы можете выбрать наиболее оптимальную норму потребления напитка либо отказаться от него вовсе.