Как ходить на каблуках: ответы на острые вопросы
Считается, что высокие каблуки делают женские ноги особенно привлекательными. Ноги визуально удлиняются, девушка выглядит элегантной и изящной. Но все женщины понимают, что ходить на каблучках не так легко, как это представляется.
Как научиться ходить на каблуках
Для красивой походки на каблуках большой высоты требуется выбрать туфельки с удобной колодкой. Учтите, что туфли должны точно соответствовать вашему размеру. Очень тесные или наоборот широкие туфли сделают просто невозможной красивую походку в них. Учтите, что сразу у вас не получится красиво прохаживаться на слишком высоких каблуках. Начните с малого – подберите для себя комфортные туфли с каблуком не выше пяти сантиметров. Выучившись уверенно ходить на таких каблуках, можно выбирать более высокие и тонкие.
- Начинайте учиться походке на каблуках, совершая небольшие шаги. Учтите, что чем больше высота каблуков, тем короче должен быть шаг. Не сгибайте слишком сильно ноги в коленях. Походка должна быть естественной. Делая шаг, сначала опустите на пол пятку, а уже затем носок. Не ставьте на пол всю стопу целиком. Затем перенесите вес тела вперед и оторвите от пола сначала пятку, а уже потом носок.
- Не стремитесь с первого раза повторять походку моделей. Это все равно не получится. Но все же не расставляйте ноги широко, а ставьте их ближе друг к другу и немного под углом.
- Чтобы потренироваться сохранять равновесие проделайте такое упражнение. Пятка одной стопы должна соприкасаться со средней частью другой стопы. Переместите центр тяжести на носочек находящейся позади ноги. Когда почувствуете усталость, смените ноги.
- Учитесь походке на каблуках дома. Так вы сможете избежать неловкости, если вдруг все-таки потеряете равновесие. Да и падать дома на мягкий ковер намного приятнее, чем на твердый асфальт.
Как правильно ходить на каблуках
Залогом шикарной походки на высоких каблуках является красивая и ровная осанка. Встаньте перед большим зеркалом. Лучше всего, если это зеркало будет в полный рост. Для начала встаньте боком и проконтролируйте, чтобы голова и тело приходились на одну вертикаль. Теперь повернитесь анфас и проконтролируйте положение плеч. Они не должны быть перекошенными. При правильной осанке ваша грудь будет в приподнятом положении, а живот плоским.
Теперь осваивайте верную походку. Во время движения вначале должна идти нога, а уже затем корпус. Не делайте слишком размашистые шаги. Это, во-первых, некрасиво. А, во-вторых, еще и неудобно. При ходьбе старайтесь ставить пятки по одной линии и не заворачивайте носки стоп вовнутрь.
Опирайтесь при движении только на прямую ногу. Так вы не будете напоминать кузнечика. Если вам кажется это неудобным, то делайте шаги покороче. Так вы будет чувствовать себя намного устойчивее.
Дабы ноги не уставали так быстро, укрепляйте икроножные мышцы. Для этого совершайте ежедневно приседания и наклоны вперед. Чтобы быстрее научиться правильно пользоваться туфлями на каблуках, надевайте их в квартире постоянно. Так у вас выработается привычка к каблуку большой высоты, и на улице будете ощущать себя увереннее.
Идя по улице на каблуках, учитывайте состояние покрытия. Хождение по мокрому гравию, песку или обледенелому асфальту требует большой осторожности. Шагая по лестнице, помните про перила и не пренебрегайте ими. Ставьте ногу по центру ступени, чтобы не подвернуть ее.
Как подобрать каблуки
Высота каблука прежде всего должна быть для вас комфортной. Затем необходимо учитывать особенности фигуры при выборе модных туфелек. Так стройным девушкам подходят и туфли на шпильке, и на низком тонком каблуке. Если ноги полные, то имеет смысл выбирать более массивные каблуки. Тонкие шпильки в этом случае только подчеркнут полноту ноги.
Если у вас не слишком длинные ноги, то визуально удлинить их можно обувью на танкетке или шпильке. А вот низкие каблуки вам противопоказаны.
Но кроме моды и красоты важно учитывать и здоровье. С точки зрения медиков каблук не должен превышать четырех сантиметров. Именно такая высота правильно распределяет вес тела по стопе. Ортопеды советуют для определения идеальной для вас высоты каблука разделить длину стопы на семь. Эта высота каблука избавит ноги от усталости и не причинит вреда здоровью.
