Тренажеры для похудения

Девушки, ведущие активный образ жизни, предпочитают тренироваться не только в спортивных залах, но и дома. Часто обычных занятий без специальных снаряжений становиться недостаточно, и встает вопрос о приобретении тренажеров. О том, какое оборудование лучше подобрать для похудения мы расскажем вам сегодня.

Домашние тренажеры для похудения

Привести свое тело в порядок можно при помощи тренировок и правильного питания. Чтобы хорошо прокачать мышцы, лучше использовать тренажеры. Современная индустрия предлагает большой выбор разного приспособления для тренировок. Многие из них настолько компактные и простые в использовании, что их можно устанавливать в комнате и заниматься в любое удобное для вас время. Усовершенствовать фигуру можно при помощи силовых или кардиотренажеров. Оба варианта направлены на улучшение рельефа и снижение жировой массы.

Многие бояться в процессе похудения заниматься силовыми тренировками. Но как показывает практика, это просто необходимо. Хотя и усердствовать с этим не следует. Силовые упражнения развивают мышечную массу и подтягивают фигуру. А ведь чем больше мышц в организме, тем больше калорий вы сожжете за время тренировки. Большой процент мышечной массы усиливает метаболические процессы в организме, что ведет к похудению. Однако, слишком большие веса и частые силовые упражнения могут привести к слишком большому набору мышц и увеличению веса. Как видите, все хорошо в меру. Поэтому, старайтесь подходить к вопросу, дозировано.

А вот кардиотренажеры направлены непосредственно на снижение жировой массы. Их можно использовать ежедневно в удобное для вас время. Увеличивая нагрузку на тело, они помогают избавиться от лишних килограммов за более короткое время. Во время тренировок необходимо строго следить за сердцебиением. Многие беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические устройства снабжены специальными датчиками, которые крепятся на тело и контролируют нужные показатели. Это значительно облегчает работу.

Тренажеры для похудения живота

Выбирайте оборудование, которое поможет вам убрать объемы в определенных участках тела. Например, похудеть в области живота помогут следующие тренажеры:

• Оборудование для гребли усиливает работу практически всех мышц, активные тренировки на таком оборудовании помогают избавиться от лишних сантиметров в области живота.
• Эллиптический тренажер является хорошим помощником для желающих не только подтянуть животик, но и привести в порядок все тело. При этом воздействие на суставы максимально снижено, что позволяет заниматься на тренажере в любом возрасте.
• Беговая дорожка обеспечит максимальную кардио нагрузку на весь организм, что приведет к сжиганию калорий и лишних жировых отложений, в том числе и в области пресса.
• Хула-хуп, этот несложный и всем известный тренажер поможет похудеть в талии и убрать излишки жира на животе. Ведь во время тренировки дополнительно массажируются проблемные участки тела. Спортивные магазины предлагают много вариантов различных обручей. Подберите ту модель, которая для вас наиболее комфортна. Не стоит покупать слишком тяжелый обруч, если вы не имеете нужной физической подготовки. А вот вариант с подсчетом калорий может дополнительно стимулировать, выводя результаты об израсходованной энергии на экран.
• Фитбол – большой мяч, который поможет проработать мышцы брюшного пресса. Существуем множество упражнений, направленных на снижение веса. Занимаясь с этим тренажером кроме результата, девушки получают массу положительных эмоций.
• Диск известен с незапамятных времен, его крутили еще советское время. Регулярные тренировки с ним помогут уменьшить жировые отложения на животе.

Тренажеры для похудения боков

Помимо оборудования, перечисленного выше, для похудения боков можно воспользоваться следующими тренажерами:

• Велотренажер – легко устанавливается в домашних условиях, дает кардио и силовую нагрузку на все тело, сжигая при этом излишки жира. Сегодня существует огромный выбор этого тренажера. При помощи специальных настроек можно подобрать индивидуальную программу и регулярно усложнять ее.
• Беговая дорожка – помощник номер один для девушек, желающих похудеть. Во время тренировки работает каждая клеточка всего организма. Активное воздействие осуществляется и на пресс и жир быстро сгорает.
• Степпер – еще один тренажер, о котором хочется рассказать. Наибольшая нагрузка во время занятий, конечно, осуществляется на ноги, но при этом также дополнительно прорабатываются бедра и бока.

Лучший тренажер для похудения

Если ваша цель похудение – выбирайте эллиптический тренажер, это наиболее оптимальный вариант для достижения ваших целей. Он прорабатывает практически все группы мышц, способствует быстрому сжиганию жировой массы, приводит тело в тонус, к тому же менее травмоопасен, чем иное оборудование. И еще, заниматься на нем можно в любом возрасте.

Однако, при покупке такого помощника, не забывайте о его габаритах. Но не стоит падать духом, если не удается приобрести эллиптический тренажер, всегда можно найти замену. Регулярные тренировки с любым оснащением принесут желаемые результаты. Главное – желание!