Имбирь для похудения

Имбирь — очень полезная пряность, которая благоприятно действует не только на здоровье человека, но и на вес, способствую его снижению. Его регулярное употребление помогает в значительной мере укрепить иммунитет, наладить работу организма и скинуть ненавистные килограммы. Имбирь может употребляться как специя, либо как ингредиент напитка. О том, как готовить полезный напиток из этого корневища — расскажем в этой статье. 

Как заваривать имбирь для похудения

Корень имбиря использовался как целебное средство еще в Древнем Востоке, тогда считалось, что он помогает людям длительное время находиться в тонусе, быть сильными и бодрыми. И если ранее об этом только догадывались, то современные исследования подтверждают достоверность этого. Чайный напиток из имбиря положительно влияет на кровообращение, ускоряет метаболизм, он выводит токсины и шлаки, оздоравливает и способствует сжиганию жировой прослойки. Если вы из тех, кто хочет длительное время сохранять здоровье и быть обладательницей красивой фигуры, то замените чай и кофе на напиток из имбиря. Регулярное его применение приведет к тому, что:

• система пищеварения значительно улучшится, а все паразиты покинут кишечник;
• наладится кровоток, улучшится процесс снабжения мозга кислородом, интеллектуальные возможности кратно возрастут;
• головные и прочие боли будут беспокоить вас реже, а со временем и совсем покинут;
• значительно улучшиться здоровье ногтей, волос и кожи;
• пройдет тошнота (особенно хорошо имбирный чай помогает при тошноте, которая возникает при укачивании).

При некоторых болезнях имбирный напиток рекомендуется употреблять с целью облегчения недуга, однако всегда нужна консультация специалиста, чтобы не усугубить положение. Есть проблемы со здоровьем, при которых от чая из имбиря нужно отказаться. К противопоказаниям относятся:

• язвы;
• заболевания печени;
• проблемы по части гинекологии, которые связаны с сильными кровотечениями;
• период вынашивания малыша или кормления грудью.

Чтобы польза от имбирного чая была максимальной, его нужно правильно заваривать. Технологий заваривания имбирного чая несколько, рассмотрим некоторые.

Самый простой вариант — это приготовить чай в термосе. Промытый и очищенный имбирь нужно нарезать на тоненькие пластиночки, залить кипятком в термосе и пить приготовленный напиток в течении дня. В этом случае не имеет значения, когда именно вы будете утолять им жажду, до еды или после. Говоря о пропорциях, ориентируйтесь на то, что среднего размера корень заливается двумя литрами кипятка. Чтобы улучшить вкус напитка лучше использовать не сахар, а мед, натуральный сироп или лимон — все зависит от вашего вкуса. Этот напиток действует ободряюще.

Чтобы заварить чай покрепче, необходимо использовать 15-ти минутное кипячение. Готовить его нужно обязательно на медленном огне, чтобы сохранить все целебные качества корня. После этого напиток остужается и сцеживается. Далее его можно подсластить медом или «заправить» лимончиком. Такая рецептура может оказывать сильный оздоровительный эффект.

Еще один вариант приготовления — водяная баня. Правда, вместо самого корня, потребуется порошок их имбиря. Возьмите фарфоровую чашу объемом в половину литра и всыпьте туда две большие ложки порошка. Влейте кипяток и поставьте на двадцать минут на водяную баню. Готовый напиток сцедите и используйте как заварку, которую перед употреблением нужно разводить водой в пропорции 1:3. Такое снадобье применяется для скорейшего оздоровления при многих болезнях.

Чай с имбирем для похудения

А вот дополнительных рецептур приготовления имбирного чая очень и очень много. Все они способствуют и оздоровлению, и качественному похудению, поэтому придется найти свой вкус.

Стоит также понимать, что сам по себе чай с корнем имбиря не будет сжигать избытки жира, для этого нужно и еще поработать. Приобретите полезную привычку в виде физической нагрузки. Даже минимальная зарядка, которая даст мышцам нагрузку уже будет полезной для фигуры.

Если целью является именно похудение, то допольнительно нужно придерживаться еще и правильного питания. Как минимум нужно отказаться от сладкого, мучного и соленого. Если нужно подсластить чай, то используйте стевиозид либо саму стевию, на самый крайний случай сгодится мед, но не сахар! А теперь предлагаем вашему вниманию несколько рецептов приготовления напитков с имбирем, которые помогут вам скорее добиться желаемых форм.

Имбирь с лимоном для похудения

Из имбиря и лимона можно приготовить очень действенную настойку, для этого нужно:

1. Очистить лимон и корень имбиря, предварительно промыв и тот и другой.
2. Корень нарезать пластинками, а лимон перекрутить через мясорубку.
3. Перемешайте составляющие и залейте водкой так, чтобы жидкость покрывала массу где-то на один палец.
4. Закройте настойку крышкой и поставьте настаиваться на нижнюю полочку холодильника примерно на неделю.

Готовую настойку нужно пить два раза в день по одной большой ложке или добавлять сорок капелек в чай. Кстати, этой же настойкой можно проводить антицеллюлитный массаж, просто втирая ее в проблемные участки каждый раз после ванны.

Еще один рецепт приготовления имбирного напитка с лимоном:

1. Один лимон и корень имбиря промойте. Имбирь очистите, а лимон ошпарьте кипятком.
2. Имбирь нужно нарезать на небольшие кусочки, после чего вместе с лимоном перекрутить в мясорубке. С лимона не нужно снимать цедру, в ней содержится очень много витаминов и полезных эфирных масел.

Заваривать такой чай очень просто. Залейте одну-две ложечки готовой пюрешки стаканом теплой или горячей водой, дайте завариться минут пять и пейте вместо чая.

Огурец имбирь лимон для похудения

Этот напиток получил особое распространение под названием «Вода Сасси». Чтобы получить максимальный эффект от употребления напитка, нужно на протяжении месяца ежедневно выпивать по восемь стаканов:

• первый бокал пьется на голодный желудок;
• второй и третий выпиваются между двумя завтраками (один за час после, а другой за полчаса до трапезы);
• четвертый и пятый нужно употребить между обедом и вторым завтраком;
• шестой и седьмой между обедом и ужином;
• последний стакан выпивается спустя час после ужина.

Готовиться такая вода может по двум разным рецептам.

Напиток с мятой:

1. Приготовьте пару литров чистейшей воды. Лучше, если это будет родниковая вода, но сгодится и минеральная вода без газов, либо отфильтрованная.
2. До состояния кашки нужно измельчить очищенный имбирь и одну ложечку положить в воду.
3. Один огурец средних размеров тщательно промыть, срезать хвостики, снять кожицу, нарезать кружочками и так же погрузить в жидкость. Покрошить десять листиков мяты (можно заменить маленькой ложечкой сушеной травы).
4. Лимон промыть, нарезать дольками и погрузить к другим ингредиентам.

Напитку нужно дать отстояться в холодильнике ночь, а на следующее утро все выпить. Таким образом каждый вечер необходимо готовить новую порцию на следующий день.

Быстрый вариант приготовления:

1. Очистите и нарежьте огурец. Погрузите его в блендер, положите немного мяты и влейте чуточку воды. Взбейте до образования однородного состава.
2. В двух литрах чистой питьевой воды растворите огуречную кашку, влейте сок одного лимона и добавьте ложечку тертого имбиря.

Этот напиток должен отстояться в холодильнике около часа. Как можно было заметить, эти два рецепта очень похожи друг на друга и отличаются разве что временем приготовления. Поэтому второй вариант придется очень кстати, если вы вдруг случайно забудете приготовить запасы с вечера.

Корица и имбирь для похудения

Для приготовления напитка необходимо:

• литр чистой отфильтрованной воды;
• три большие ложки перетертого имбиря;
• маленькая ложечка корицы.

Корицу с имбирем нужно погрузить в термос и залить литром кипятка. Дать отстояться. Пить его нужно натощак, а также вечером перед ужином.

Другой вариант приготовления, с использованием яблока:

• литр чистой питьевой воды;
• три сантиметра свежего имбиря;
• пара маленьких ложечек натурального меда;
• две коричных палочки;
• одно яблоко.

1. Имбирный корень нарежьте пластиками. Яблоко поделите на мелкие дольки.
2. В заварной чайник сложите яблоки, коричные палочки, имбирный корень и залейте все кипятком. Дайте отстояться минут десять.
3. Добавьте мед и пейте как обычный чай.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Этот напиток поможет побороть чувство голода, поэтому его полезно пить между приемами основной пищи. Для приготовления понадобится:

• половинка маленькой ложечки перетертого имбиря;
• один кружок лимона;
• большая ложка натурального меда;
• бокал воды.

Имбирь залейте кипятком, накройте емкость и дайте отстояться десять минут. После этого добавьте мед и лимон. Готовый напиток употребляется по половинке стакана каждое утро. Если кислотность желудка повышена, то употребление лучше перенести после приема пищи.

Другой вариант приготовления напитка:

1. Пару больших ложек перетертого имбиря залить литром кипятка. Отстоять некоторое время, чтобы состав поостыл.
2. Добавить 1/4 стакана сока лимона и мед по вкусу, перемешать и пить по половинке стакана. Для улучшения вкуса можно добавить листик мяты.

Кефир с имбирем для похудения

Для приготовления напитка потребуется:

• стакан кефира с минимальным процентом жирности;
• по половинке ложечки корицы и имбиря;
• щепотка острого жгучего перца.

Все ингредиенты нужно скомпоновать и взбить до максимально однородного состояния в блендере. Пьется такой состав незадолго до отхода ко сну. Он может быть включен как в систему диетического питания, так и выступать составляющим разгрузочных дней. Если такой напиток окажется для вас слишком острым, тогда уберите из него перец и в два раза увеличьте количество корицы.

Еще один рецепт, похожий на предыдущий, но в этом случае перец отсутствует сам по себе. Для его приготовления потребуется:

• половина литра маложирного кефира;
• по маленькой ложечке корицы и имбиря;
• небольшая ложечка натурального меда.

Все составляющие нужно хорошенько взбить в блендере и дать отстояться около часа. Пить его нужно три раза в день за полчаса до приема пищи.

Кофе с имбирем для похудения

Если хотите, чтобы напиток был максимально вкусным и полезным, то в его приготовлении нужно использовать только натуральные ингредиенты, т.е. не растворимый кофе, а вареный.

Вариантов изготовления кофе с имбирем для похудения несколько:

• Рецепт №1. Миниатюрный кусочек имбиря, примерно 2х2 см, измельчите на мелкой терке. Положите его в турку вместе с порцией кофе, залейте чистой водой и варите до готовности.
• Рецепт №2. Тот же размер имбирного корня перемешайте с парой ложечек кофе и двумя гвоздиками. Залейте двумя стаканами воды и вскипятите. Уберите емкость с огня, влейте пару стаканов горячего кипяченого молока и дайте напитку отстояться. Можно пить как горячим, так и холодным.
• Рецепт №3. В этом случае потребуется много ингредиентов. В кастрюльку сложите: три ложечки натурального кофе, маленькую ложечку тертого имбирного корня, половинку маленькой ложечки корицы, маленькую ложку порошка-какао, такое же количество цельных семян аниса, щепоть цедры апельсина. Залейте все ингредиенты двумя стаканами воды и варите до готовности.
• Рецепт №4. Вскипятите стакан воды, всыпьте к ней четыре гвоздики, погрузите коричную палочку, один измельченный кардамон и один мускатный орех — перемешайте. Далее добавьте три листика мяты и маленькую ложечку перетертого имбирного корня — снова перемешайте и дайте повариться пару минут. Далее всыпьте пару ложечек натурального кофе, убавьте огонь на минимальный и потомите пять минут. Влейте бокал молока. Как только состав закипит — снимите с плиты, накройте крышкой и дайте возможность дойти пять минут.

Имбирь для похудения: отзывы

Если у аптечных препаратов, которые широко реализуются с целью похудения, отзывы могут сильно разниться, то у корня имбиря в этом случае все по высшему классу. У него очень высокие оценки эффективности. Большой восторг у женщин вызывает широкий спектр действия корня. Практически все отметили, что после начала регулярного употребления корня в виде напитка, и не только, значительно улучшилось состояние здоровья, организм заработал как часы, пришел в норму внешний вид. Единственное, что может не понравиться «новичкам» в этом деле, так это специфический вкус корня. Описать его сложно, вот как описывают вкус имбиря и напитков из него те, кто его пробовал: «мятно-сладко-кисло-горький», «пряный», «чем-то напоминает редьку», «ароматный», «острый».