Храп: причины и лечение

Все мы хотя бы единственный раз в жизни сталкивались с храпом. И даже если у вас нет такого недостатка, то в семье или в поездке, на отдыхе обязательно встретится хотя бы один храпун. Этот, казалось бы, безобидный недостаток на самом деле может принести серьезные проблемы и самому храпящему и его окружению.

Причины храпа

На самом деле, причина храпения во сне заключается в особом строении дыхательных органов. Во время сна все тело человека расслабленно, в том числе и мягкое небо и язычок. В этом расслабленном состоянии начинается вибрация, звук которой усиливается в ротовой полости, как в резонаторе.

Храп сам по себе не представляет особой опасности для человека. Даже небольшие остановки дыхания, которые могут произойти у храпящего во сне, не нанесут ему особого вреда. Но в то же время храп приносит другие проблемы. Ученые некоторых стран полагают, что постоянное храпение способно снизить количество серых клеток в мозговом веществе. Это в свою очередь ведет к постепенной умственной деградации.

К тому же люди, у которых во время храпа случаются остановки дыхания, чаще страдают сердечными болезнями, у них больше вероятность получить инсульт или инфаркт, они могут даже умереть во сне. Это случается из-за того, что стенки дыхательных путей не просто вибрируют, как при храпе, а полностью смыкаются и воздух не может проникнуть в легкие.

Кроме особенностей строения дыхательных органов, к храпу могут привести и другие нарушения:

• Искривление перегородки носа.
• Суженные носовые проходы.
• Полипы в носу.
• Слишком длинный небный язычок.
• Нарушения прикуса.
• Большие миндалины.
• Ожирение.
• Злоупотребление алкоголем.
• Старение организма.

Как лечить храп

Существует несколько способов вылечить храп. Наиболее продуктивные методы лечения – хирургические. Доктор проводит пластическую операцию по изменению мягких тканей неба. Эта процедура может быть выполнена классическим способом, то есть с использованием скальпеля. Но можно пойти и более современным путем и вместо скальпеля использовать лазерный луч или химические вещества. Сейчас все больше пациентов предпочитают операцию при помощи лазера.

Кроме хирургического вмешательства можно попытаться исправить ситуацию при помощи специальных упражнений дыхательной гимнастики и фармакологических препаратов, снижающих случаи проявления храпа.

Как лечить храп в домашних условиях

Часто, храп возникает во время простуды. В этом случае поможет очищение от слизи носоглотки. Для этого можно промывать нос и полоскать горло слабым раствором соли. Для промывания носа втягивайте раствор носом и потом с силой выдувайте обратно. Таким образом вы сможете очистить от слизи нос, а еще поднимите свой иммунитет.

Можно попытаться избавиться от храпа с помощью упражнений для тренировки тканей мягкого неба. Вот несколько таких несложных упражнений:

• Высуньте язык так далеко, насколько сможете и держите несколько секунд в напряжении. Выполняйте такое действие по 30 раз дважды в день.
• Удерживайте нижнюю челюсть руками и в то же время старайтесь двигать ею вперед и назад. Повторяйте это действие утром и вечером по 30 раз.
• Зажмите сильно зубами деревянную палочку и держите так около 3 минут.
• Произносите звук «и», сильно напрягая шейные мышцы.

Все эти упражнения нужно делать каждый день в течение месяца. Только потом можно будет надеяться на положительный результат лечения.

Средство от храпа

Сейчас в продаже появилось много приспособлений, позволяющих избавиться от этой неприятной особенности организма. Купить их можно в аптеках или же на специализированных сайтах, торгующих медицинскими приспособлениями.

Например, можно купить препарат под названием Асонор. Он производится в Германии. В составе препарата собраны только безвредные для человека компоненты. Они воздействуют на слизистую оболочку гортани, делают мягче и эластичнее ткани мягкого неба. Одна упаковка Асонора даст вам возможность на целый месяц избавиться от храпа.

Другой популярный препарат – спрей под названием Сайленс. Его положительный эффект вы сможете увидеть уже после первого применения. Он придает тонус тканям носоглотки, благодаря чему и снижается храп.

Кроме медикаментозных препаратов существуют и особые приспособления, которые избавляют от храпа. Например, устройство в виде небольшой подковы под названием Антихрап. Оно одевается на нос и стимулирует нервные окончания носа. При этом устройство позволяет человеку дышать свободно.

Лечение храпа: народная медицина

Народный способ избавления от храпа связан с использованием целебных трав и масел из них. Очень хорошо помогает облепиховое масло. Закапывайте за несколько часов до отхода ко сну в каждую ноздрю несколько капель этого целебного масла. Несколько недель повторяйте эту процедуру каждый день. Вскоре вы сами убедитесь, что храп прошел.

Для полоскания гортани можно использовать масло оливы. Немного оливкового масла наберите в рот и хорошо прополощите. Такая нехитрая процедура сделает мягче гортань, снимет сухость слизистой горла.

Для домашнего лечения храпа можно использовать отвары из целебных трав. Например, возьмите ложку дубовой коры и столько же цветков календулы, дайте настояться этой смеси в половине литра кипятка и, процедив, применяйте для полоскания горла.

Хорошо помогает от храпа еще вот такой рецепт: измельчите несколько капустных листьев в кашицу. Можно для этой цели воспользоваться блендером или же простой мясорубкой. Потом добавьте в эту кашицу столовую ложку меда. Хорошо перемешайте и кушайте эту смесь перед сном.

Снизить проявления храпа можно изменив свое положение во сне. Для этого постарайтесь лечь таким образом, чтобы голова находилась немного выше корпуса. В этом поможет вам небольшая подушка. Не спите на спине, чтобы воздух свободно проникал в ваши легкие. Если у вас заложен нос, то обязательно промойте его солевым раствором или закапывать назначенные доктором капли.

Все эти методы лечения вполне доступны, хорошо помогают при храпе и главное, абсолютно безопасны. Поэтому не запускайте свое состояние, вовремя обращайтесь за помощью к врачу. И тогда храп не будет вас беспокоить.