Как избавиться от компьютерной зависимости
Всеобщая компьютеризация — настоящий бич 21 века. Эти машины настолько плотно и повсеместно вошли в нашу жизнь, что сюжеты фантастических фильмов про захват мира машинами уже не кажутся такими уж выдуманными. Зависимостью от компьютера на сегодняшний день страдает каждый 3 житель планеты. Как побороть вредную привычку — расскажет эта статья.
Содержание
Признаки компьютерной зависимости
Виртуальная реальность завоевывает все больше поклонников. Особенно много в их числе подростков. Что особенно опасно, ведь психоэмоциональное развитие ребенка идет полным ходом. Итак, как понять что ваш ребенок страдает компьютерной зависимостью:
- спад физической активности;
- постоянное скверное настроение;
- упаднические мысли и слова;
- сильная тревожность и нервозность;
- отсутствие интереса к реальности;
- стремление закончить любые дела как можно скорее и вернуться к гаджету;
- агрессия;
- раздражительность при попытках отвлечь ребенка от игры;
- не может завершить игру во время, проводит за компьютером дни и ночи;
- трата денег на апгрейд техники;
- пропуск приемов пищи, употребление фаст-фуда без отрыва от игры;
- пренебрежение гигиеной;
- во время игр ребенок становится счастливым;
- злоупотребляет кофе и прочими стимуляторами.
К сведению, зависимость от игр проявляется значительно быстрее, чем алкоголизм или наркомания. Достаточно 4-6 месяцев частого «зависания» в виртуальном мире для того, чтобы тяга сформировалась.
Основные причины проводить время за компьютером:
- общение в социальных сетях;
- игры.
Зависимость от компьютерных игр
Наиболее опасной является зависимость от игр. «Сидение» на сайтах для общения не имеет такой притягательности и губительности, как уход в параллельную реальность.
Чем опасна игромания:
- разрушение социальных связей человека, его деградация в плане общения;
- девиация поведения, агрессивный настрой к окружающему миру;
- снижение мозговой активности, переход на общение короткими фразочками из игры;
- проблемы со здоровьем.
Урон здоровью, наносимый длительным времяпрепровождением за компьютером:
- нарушение режима сна, хроническая усталость;
- недостаток физической активности сказывается на всем организме и в первую очередь недостатком кислорода;
- развитие проблем психологического характера — галлюцинации, сильнейший стресс, начальные стадии шизофрении;
- болезни ЖКТ — гастрит, язва, запор;
- геморрой;
- высыхание слизистой глаза;
- боли в запястье;
- сколиоз и прочие беды с позвоночником;
Компьютерная зависимость у подростков
А что вообще побуждает ребенка сконцентрировать свою жизнь вокруг этой умной машины? «Они все сейчас помешаны на своих телефонах, приставках» скажете вы и будете правы. Потому как даже легкой формой зависимости страдает каждый подросток сегодня. Вызвано это тем, что общение в социальных сетях постепенно вытесняет живой разговор. Виртуальный диалог удобен тем, что:
- не нужно никуда выходить из дома;
- можно совмещать общение со своими личными делами;
- есть время тщательно обдумать ответ и произвести лучшее впечатление, чем в реальности;
- модно общаться через соц. сети.
А вот и факторы, изначально толкающие подростка в цепкие лапы компьютера:
- попытка снять нервное напряжение;
- уход от реальности, в которой есть только постоянные конфликты со всеми окружающими;
- стремление самоутвердиться — в игре гораздо проще чего-то добиться;
- неудовлетворенность своей внешностью, собой в целом;
- потребность в общении и отсутствие навыков для качественного построения диалога в жизни;
- желание избежать возрастающей ответственности;
- нарушенная система ценностей;
- отдаление от семьи, усиление авторитета сверстников;
- желание вырваться из-под опеки родителей;
- попытка продемонстрировать самостоятельность и независимость;
- попытка найти друзей, когда в жизни отношения со сверстниками не складываются.
Лечение компьютерной зависимости
Терапия этой пагубной привычки строится на демонстрации ребенку красоты обычной жизни, той самой, от которой он стремиться убежать.
Многое в этом деле зависит от родителей, но обойтись без помощи специалистов не получиться. Психотерапевт проведет анализ личности, выявит какие потребности ребенка вынудили уйти в виртуальный мир и подскажет оптимальные методы борьбы.
От родителей требуется:
- уделять подростку достаточное количество времени;
- установить блокировку на нежелательные ресурсы — категория 18+, сцены насилия и прочее;
- демонстрировать абсолютную родительскую любовь, нежелание контролировать и подминать подростка, а именно заботу и переживание;
- организовать ребенку качественный досуг, максимально вселить в него оптимизм и желание жить в реальности;
- обязательно отправьте ребенка в кружок или секцию, это поможет найти ему единомышленников, что уже поставит компьютер на второй план.
Свозите подростка на природу, поиграйте в мяч, сходите с ним на концерт. Научитесь слышать своего ребенка и находить компромиссы.
Профилактика компьютерной зависимости
В качестве профилактики игромании рекомендуется больше времени уделять ребенку. Разумеется, в современном мире работающим родителям это сделать достаточно непросто. Однако, найти хотя бы 10 минут в день и поговорить с ребенком по душам может каждый.
Рекомендуется по возможности ограничить пребывание ребенка с гаджетами в руках. Но не насильно! Найдите ему интересное увлечение в реальной жизни, подберите хобби, которое будет ему действительно интересно. Интересуется стрелялками? Пожалуйста, на уроки стрельбы и в тир. Нравятся игры с драками? А пусть научиться делать эти трюки сам, в любой интересной секции рукопашного боя. Нравятся самолеты или машины? Есть же куча вариантов моделей из различных материалов, которые можно собрать, склеить и раскрасить. Любому человеку можно найти дело по душе, важно только пробудить в нем желание это сделать.
Любите своего ребенка и будьте внимательны к его жизни. Сегодня в интернете очень много различных опасностей — жестокие видео, извращенцы под видом ровесников, пропаганда наркотиков и суицида. Лучший способ предупредить это все — быть своему ребенку другом и иметь прочные доверительные отношения. Быть в курсе всех событий его жизни.
Также важно быть хорошим примером для ребенка. Если ребенку разрешается проводить с гаджетом не более 2 часов в день, значит и взрослые делают тоже самое. Задумайтесь, не обратилось ли чадо к компьютеру по вашему примеру.