Home Семья и дом Дети Как избавиться от компьютерной зависимости

Всеобщая компьютеризация — настоящий бич 21 века. Эти машины настолько плотно и повсеместно вошли в нашу жизнь, что сюжеты фантастических фильмов про захват мира машинами уже не кажутся такими уж выдуманными. Зависимостью от компьютера на сегодняшний день страдает каждый 3 житель планеты. Как побороть вредную привычку —  расскажет эта статья.

Признаки компьютерной зависимости1

Виртуальная реальность завоевывает все больше поклонников. Особенно много в их числе подростков. Что особенно опасно, ведь психоэмоциональное развитие ребенка идет полным ходом. Итак, как понять что ваш ребенок страдает компьютерной зависимостью:

  • спад физической активности;
  • постоянное скверное настроение;
  • упаднические мысли и слова;
  • сильная тревожность и нервозность;
  • отсутствие интереса к реальности;
  • стремление закончить любые дела как можно скорее и вернуться к гаджету;
  • агрессия;
  • раздражительность при попытках отвлечь ребенка от игры;
  • не может завершить игру во время, проводит за компьютером дни и ночи;
  • трата денег на апгрейд техники;
  • пропуск приемов пищи, употребление фаст-фуда без отрыва от игры;
  • пренебрежение гигиеной;
  • во время игр ребенок становится счастливым;
  • злоупотребляет кофе и прочими стимуляторами.

К сведению, зависимость от игр проявляется значительно быстрее, чем алкоголизм или наркомания. Достаточно 4-6 месяцев частого «зависания» в виртуальном мире для того, чтобы тяга сформировалась.

Основные причины проводить время за компьютером:

  • общение в социальных сетях;
  • игры.

Зависимость от компьютерных игр5

Наиболее опасной является зависимость от игр. «Сидение» на сайтах для общения не имеет такой притягательности и губительности, как уход в параллельную реальность.

Чем опасна игромания:

  • разрушение социальных связей человека, его деградация в плане общения;
  • девиация поведения, агрессивный настрой к окружающему миру;
  • снижение мозговой активности, переход на общение короткими фразочками из игры;
  • проблемы со здоровьем.

Урон здоровью, наносимый длительным времяпрепровождением за компьютером:

  • нарушение режима сна, хроническая усталость;
  • недостаток физической активности сказывается на всем организме и в первую очередь недостатком кислорода;
  • развитие проблем психологического характера — галлюцинации, сильнейший стресс, начальные стадии шизофрении;
  • болезни ЖКТ — гастрит, язва, запор;
  • геморрой;
  • высыхание слизистой глаза;
  • боли в запястье;
  • сколиоз и прочие беды с позвоночником;

Компьютерная зависимость у подростков3

А что вообще побуждает ребенка сконцентрировать свою жизнь вокруг этой умной машины? «Они все сейчас помешаны на своих телефонах, приставках» скажете вы и будете правы. Потому как даже легкой формой зависимости страдает каждый подросток сегодня.  Вызвано это тем, что общение в социальных сетях постепенно вытесняет живой разговор. Виртуальный диалог удобен тем, что:

  • не нужно никуда выходить из дома;
  • можно совмещать общение со своими личными делами;
  • есть время тщательно обдумать ответ и произвести лучшее впечатление, чем в реальности;
  • модно общаться через соц. сети.

А вот и факторы, изначально толкающие подростка в цепкие лапы компьютера:

  • попытка снять нервное напряжение;
  • уход от реальности, в которой есть только постоянные конфликты со всеми окружающими;
  • стремление самоутвердиться — в игре гораздо проще чего-то добиться;
  • неудовлетворенность своей внешностью, собой в целом;
  • потребность в общении и отсутствие навыков для качественного построения диалога в жизни;
  • желание избежать возрастающей ответственности;
  • нарушенная система ценностей;
  • отдаление от семьи, усиление авторитета сверстников;
  • желание вырваться из-под опеки родителей;
  • попытка продемонстрировать самостоятельность и независимость;
  • попытка найти друзей, когда в жизни отношения со сверстниками не складываются.

Лечение компьютерной зависимости4

Терапия этой пагубной привычки строится на демонстрации ребенку красоты обычной жизни, той самой, от которой он стремиться убежать.

Многое в этом деле зависит от родителей, но обойтись без помощи специалистов не получиться. Психотерапевт проведет анализ личности, выявит какие потребности ребенка вынудили уйти в виртуальный мир и подскажет оптимальные методы борьбы.

От родителей требуется:

  • уделять подростку достаточное количество времени;
  • установить блокировку на нежелательные ресурсы — категория 18+, сцены насилия и прочее;
  • демонстрировать абсолютную родительскую любовь, нежелание контролировать и подминать подростка, а именно заботу и переживание;
  • организовать ребенку качественный досуг, максимально вселить в него оптимизм и желание жить в реальности;
  • обязательно отправьте ребенка в кружок или секцию, это поможет найти ему единомышленников, что уже поставит компьютер на второй план.

Свозите подростка на природу, поиграйте в мяч, сходите с ним на концерт. Научитесь слышать своего ребенка и находить компромиссы.

Профилактика компьютерной зависимости

Father dragging son from the computer. Parent pulling child from laptop. Computer Addiction

В качестве профилактики игромании рекомендуется больше времени уделять ребенку. Разумеется, в современном мире работающим родителям это сделать достаточно непросто. Однако, найти хотя бы 10 минут в день и поговорить с ребенком по душам может каждый.

Рекомендуется по возможности ограничить пребывание ребенка с гаджетами в руках. Но не насильно! Найдите ему интересное увлечение в реальной жизни, подберите хобби, которое будет ему действительно интересно. Интересуется стрелялками? Пожалуйста, на уроки стрельбы и в тир. Нравятся игры с драками? А пусть научиться делать эти трюки сам, в любой интересной секции рукопашного боя. Нравятся самолеты или машины? Есть же куча вариантов моделей из различных материалов, которые можно собрать, склеить и раскрасить. Любому человеку можно найти дело по душе, важно только пробудить в нем желание это сделать.

Любите своего ребенка и будьте внимательны к его жизни. Сегодня в интернете очень много различных опасностей —  жестокие видео, извращенцы под видом ровесников, пропаганда наркотиков и суицида. Лучший способ предупредить это все —  быть своему ребенку другом и иметь прочные доверительные отношения. Быть в курсе всех событий его жизни.

Также важно быть хорошим примером для ребенка. Если ребенку разрешается проводить с гаджетом не более 2 часов в день, значит и взрослые делают тоже самое. Задумайтесь, не обратилось ли чадо к компьютеру по вашему примеру.

Leave a Reply