Как подготовиться к родам

Роды – важный этап перед появлением нового маленького человека. Нельзя предугадать, как они пройдут, зато можно подготовиться к процессу и максимально его облегчить. В этой статье поговорим о том, как можно подготовиться к родам, дабы те прошли максимально успешно. 

Как подготовиться к родам без разрывов

Разве не прекрасно заниматься своим малышом уже с первых дней после его рождения? Этому могут помешать различные неприятные последствия, например, плохое самочувствие, слабость, разрывы промежности. Вот насколько советов, как быстрее восстановиться после рождения ребёнка и избежать болезненных швов:

• Изучите азы правильного дыхания во время потуг. Существует большое количество видеоуроков по данной теме, также можно воспользоваться обучающими курсами для беременных. Кстати, женские консультации периодически проводят бесплатные семинары, где рассказывают о дыхании, поведении во время схваток, грудном вскармливании и других важных моментах.
• Принимайте витамин Е, он повышает эластичность тканей, предотвращая разрывы промежности. Можно пить витамин в комплексе с другими витаминами или ежедневно употреблять столовую ложку оливкового, подсолнечного  или льняного масла.
• После 36-й недели полезно принимать отвар из листьев малины, который помогает шейке раскрыться и предотвращает разрывы. С малиновым отваром в организм поступает фрагмин – растительный алкалоид, который способен вызвать тренировочные схватки. Это укрепляет стенки матки, повышая эластичность промежности и предотвращая разрывы в родах.
• Упражнения Кегеля разрабатывают мышцы промежности, что так же приводит к положительным результатам и быстрому восстановлению влагалищной мускулатуры.
• Профилактикой разрывов также служит секс (если нет противопоказаний врача): во-первых, смазка разглаживает стенки матки, во-вторых, содержащиеся в сперме простагландины подготавливают её к раскрытию.
• Огромную пользу приносит специальный массаж промежности.

Как подготовиться к родам без боли

Здесь подойдёт поговорка: «предупреждён – значит вооружён». Конечно, во время родов может произойти всякое, но в целом процесс состоит из определённых  стадий, о которых желательно узнать заранее.

Существуют специальные техники дыхания во время схваток, которые помогают сконцентрироваться и управлять болью. Если вы выбрали партнёрские роды – изучите вместе с вашим помощником совместные методы обезболивания, это может быть массаж спины, поясницы, живота, лёгкая гимнастика.

Очень важно то, как вы переносите схватку – стоя, лёжа, в ходьбе. По мнению врачей, лежачие позы тормозят раскрытие шейки матки, а значит, процесс займет больше времени. Изучите возможные позы для облегчения боли во время схваток: многим женщинам помогает фитбол, если вы планируете использовать его во время родового процесса, то следует уточнить наличие мяча в родовом блоке выбранного роддома.

Психологическая подготовка к родам

Изучите вопрос родов досконально. Эта тема требует долгих размышлений и серьёзного подхода. Существует множество видов родовспоможения: естественные роды, партнёрские, вертикальные, в воде, с анестезией или путём кесарева сечения (по показаниям).

Попробуйте выбрать для себя приемлемую стратегию родов: представьте, как бы вы хотели ощущать себя во время рождения вашего малыша. Составьте список категорий, которые помогут сделать родовой процесс максимально комфортным. К примеру,  вы за естественные роды и планируете провести схватки вместе с мужем или другим близким родственником. Тогда необходимо подобрать роддом, где допустимы партнёрские роды, а также выбрать врача, который поддержит подобную линию развития. Встретившись с доктором, заранее обговорите ваши предпочтения, в этом случае лекарства и обезболивающие пойдут в ход лишь в крайних случаях.

Если вы планируете использовать доступные методы анестезии, это также следует обсудить с вашим гинекологом. В настоящее время в российских роддомах предпочтение отдаётся естественным родам, поэтому если вы неожиданно захотите воспользоваться эпидуральной анестезией без особой договорённости, будьте готовы к отказу.

Так как роды это длительный процесс, важным является общая физическая подготовка женщины: во время беременности старайтесь больше ходить, плавать, заниматься специальной гимнастикой.