Home Семья и дом Дети «Молоко вдвойне вкусней»: как увеличить лактацию

Для малыша очень важно питаться грудным молоком, ведь при таком питании он получает все требуемое для своего правильного развития, в том числе и антитела, предохраняющие его от болезней. Иногда, по каким-то причинам количество молока снижается, а то и пропадает вовсе. Как в этом случае увеличить лактацию? Попробуем разобраться.

Как увеличить лактацию

Для начала, проанализируйте свой режим дня. Чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве, молодая мама должна хорошо высыпаться, отдыхать и не проводить целые сутки за домашней работой. Отсутствие полноценного отдыха истощает организм и на полноценную лактацию просто не остается сил.

Прикладывайте ребенка к груди чаще, когда он сам захочет, а не по часам. Чем чаще вы будете давать малышу грудь, тем больше молока у вас будет вырабатываться. При этом нужно чередовать грудь, а не кормить ребенка только из одной.

л1 Обратите внимание и на свое питание. Вы должны употреблять продукты, содержащие много белка, полезных витаминов и микроэлементов. Откажитесь при этом от острых продуктов, соленого, копченостей, экзотических фруктов. Постарайтесь включить в свой дневной рацион продукты, которые способствуют увеличению молока:

  • Гречневая или овсяная каша с фруктами.
  • Яйца, рыба и мясо – эти продукты очень богаты белком.
  • Грецкие орехи, они делают молоко более питательным.
  • Овощи в вареном или сыром виде: тыква, морковь, редька.
  • Мед.
  • Черная смородина.

Повышению лактации способствует большое количество жидкости. Вы должны в день пить около двух литров жидкости: это может быть простая вода, сладкий чай, натуральные соки, отвар овса, компоты. Отлично повышает лактацию и предупреждает запоры у малыша укропная водичка.

Способствуют увеличению выработки молока легкие физические упражнения и массаж груди. Конечно не стоит изнурять организм длительными тренировками – это не принесет положительного результата. А вот вращения руками, плечами дадут хороший эффект.

л3 По рекомендации педиатра, можно начать прием некоторых медицинских препаратов, повышающих лактацию. Обычно врач назначает БАДы, изготовленные на основе пчелиного маточного молочка: «Фемилак», «Лактогон» или «Апилак». Можно принимать специальные витамины, направленные на улучшение лактации, или специальные гомеопатические препараты.

Продукты увеличивающие лактацию

Чтобы младенец получал достаточное количество молока, мама должна ежедневно получать около 500 дополнительных килокалорий. Эти дополнительные килокалории необходимо брать из белковых продуктов, овощей и фруктов.

В течение дня молодая мама должна обязательно кушать горячий суп или бульон из мяса, постных сортов. Эти блюда хорошо повышают лактацию и делают молоко более качественным. При варке супа, в него можно добавить гречневую крупу, рисовую или овсяную. Можно приготовить из этих круп молочные каши. Правда, если у малыша часто бывают запоры, то рисовую крупу не стоит кушать.

л8 Для вторых блюд приготовьте отварную телятину, крольчатину или мясо курицы. Если не нравится отварное мясо, то приготовьте блюдо на пару. Так даже лучше – больше сохраниться питательных веществ в продукте.

В супы добавьте зелень, которая увеличивает количество молока. Это может быть укроп, тмин или анис. В любое блюдо можно добавлять морковку и лук, они тоже способствуют лактации. Из морковки можно приготовить вкусный и полезный фреш.

л5 Не пейте слишком много коровьего молока, не больше 2-3 стаканов. А другие кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, йогурт, обязательно должны присутствовать в вашем меню. Это прекрасный источник кальция, который хорошо влияет на лактацию и на состояние ногтей и зубов.

Чаи для лактации

Для хорошей лактации можно пить специальные чаи из трав. Их можно купить в аптеке или же сделать самостоятельно. Эти сборы из целебных трав не перевозбудят малыша, как обычный черный чай или кофе, и повысят количество молока у мамы.

В состав самого простого чая для лактации входит укропная вода или отвар из фенхеля. Они хорошо влияют на кишечник ребенка. Для предотвращения воспалений в лактационный чай можно добавить ромашку или имбирь.

л6 Если вы решили купить уже готовый чай для лактации, то тщательно подойдите к его выбору. Для начала внимательно изучите состав, выбирайте тот продукт, где меньше всего составляющих.

Обычно в такой чай включают фенхель, укроп, мелиссу, тмин или анис, вербену, крапиву, гибискус. Все эти травы очень полезны для мамы и для ребенка. Так, мелисса успокаивает нервы, улучшает сон малыша, вербена благотворно воздействует на кожу мамы. Для укрепления нервной системы и улучшения обмена веществ используют крапиву. А гибискус защитит от вирусов. Чтобы придать напитку приятный вкус, в него добавляют лактозу или фруктозу.

Выбирая чай для лактации, учитывайте потребности ребенка. Так, если малыш плохо спит, то выбирайте продукт, содержащий мелиссу. При аллергии откажитесь от чая с малиной. Лактоза в чае будет ребенку полезнее, чем фруктоза.

EAN 4062300039117 /

Пить чай для лактации нужно примерно за полчаса до начала кормления и не меньше 3 раз в день. Отдавайте предпочтение известным маркам, производящим продукты для детей. Например, хорошо зарекомендовал себя напиток марки Хипп, чай Хумана и Нестле тоже пользуются популярностью.

Leave a Reply