Home Здоровье Беременность Витамины после родов

В после родовой период организм женщины очень уязвим. Поэтому для скорейшего восстановления и защиты женщина нуждается в поступлении необходимых витаминов и микроэлементов извне. Давайте разберемся, какие витамины полезны женщине, недавно ставшей мамой.

Какие витамины пить после родов

Во время беременности все питательные вещества из пищи и собственных запасов организма будущей мамочки переходят малышу. Это очень истощает женщину. Процесс этот не прекращается с наступлением родов, а продолжается и во время грудного вскармливания. Поэтому не успев восстановиться, мама вынуждена вновь отдавать необходимые полезные вещества ребенку.

В этот период нехватка нужных микроэлементов и витаминов сильно ослабляет организм молодой мамы. Поэтому женщине приходится самой о себе заботиться, чтобы не заболеть. Ослабление иммунитета может стать достаточно серьезной проблемой и вызвать послеродовые осложнения, периодические простудные болезни. Нехватка витаминов негативно сказывается и на внешнем виде женщины – она становится бледной, волосы и ногти ломаются, на лице появляются высыпания и очаги шелушения.

ви2

Для устранения этих проблем недостаточно полноценно и хорошо питаться. Диетологи советуют восполнять нехватку витаминов с помощью специальных витаминных комплексов.

Прежде чем отправляться в аптеку за витаминным комплексом, неплохо бы разобраться в том, какие именно витамины нужны организму женщины в это время:

  • Тиамин или витамин В1, он отвечает за правильную работу нервной системы.
  • Витамин В2, который еще называют рибофлавином. Он ответственен за обмен железа в организме, участвует в нервной деятельности и работе печени.
  • Пиридоксин или витамин В6, участвующий в процессе кровеобразования и в развитии мозга.
  • Цианокобаламин, называющийся еще витаминов В12, участвует в деятельности нервной системы и развития крови.
  • Для нормального развития кожи, слизистых, волос и ногтей очень важен витамин А.
  • Никотиновая кислота, которую еще называют витамином РР, участвует в обменных процессах и стимулирует работу печени и ЖКТ.
  • Токоферол или витамин Е наиболее важен молодой маме, так как участвует в процессе выработки молока, а также в процессе образования аминокислоты.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота защищает ткани от распада, укрепляет стенки сосудов и оказывает противовоспалительное действие.
  • Кальциферол или витамин D ответственен за образование костной ткани и препятствует образованию рахита.

Витамины для кормящих мам

Сейчас в аптеках выбор витаминных комплексов для молодых мамочек очень широк. Поэтому выбрать подходящую марку не составит труда, особенно после предварительной консультации с наблюдающим вас врачом.

ви3

К числу наиболее популярных марок витаминов относят витаминный комплекс Элевит Пронаталь. Этот комплекс содержит полный набор необходимых витаминов и других полезных для здоровья женщины элементов. Кроме того, данные витамины необходимо принимать только 1 раз в сутки, что очень удобно. Недостаток у этого комплекса только один – его стоимость достаточно высока.

ви4

Другие популярные витамины носят название Витрум Пренатал Форте. Они, в отличие от предыдущего комплекса, имеют более доступную стоимость. К тому же, есть две разновидности – обогащенные железом или йодом. Этот комплекс витаминов также следует принимать 1 раз в сутки. Если вы выбираете комплекс с содержанием железа, то могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника.

ви5

Еще один известный и пользующийся спросом комплекс – это Алфавит Мамино здоровье. Основное его преимущество – стоимость, доступная для многих женщин. При разработке этого комплекса была учтена совместимость между собой веществ, что намного повысило усвоение организмом витаминов. Но этот плюс в свою очередь приводит к неудобству употребления. Необходимо в день выпить три таблетки в течение дня. Таким образом упаковки 60 штук таблеток вам хватит только на 3 недели.

Leave a Reply