«Горы сверну»: как стать уверенной в себе

Уверенность в себе кому-то дается с рождения, другим нужно приложить много усилий, чтобы стать независимой от мнения окружающих, смелой и решительной. Если верить в свои силы, то можно добиться успехов в спорте, сделать карьеру, завоевать мужчину своей мечты.

Уверенная в себе женщина: какая она

Уверенную в себе женщину сразу выделишь из толпы, и дело не только в безупречном макияже и стильном наряде.

• Она не боится чего-то не знать или сомневаться. Только глупые люди уверены в своей гениальности.
• Осознает свои недостатки и подчеркивает достоинства. Если кулинария не ее сильная сторона, то обед она закажет в соседнем ресторане. Зато весь вечер будет развлекать гостей остроумными шутками и игрой на гитаре.
• Не считается с мнением окружающих при выборе одежды, машины, парня. Да, она слышит советы и перешептывания за спиной, но выбор предпочитает делать сама.
• Не хочет казаться лучше, чем она есть. Истина все равно выйдет наружу, а вот изображать из себя кого-то другого – сомнительное удовольствие.
• Легко идет на контакт с новыми людьми, искренна в общении.
• Если может, то обязательно поможет советом или делом. Но и отказать сделать что-то нехорошее тоже не побоится.
• Имеет собственные принципы и точку зрения на важные вопросы. Она, конечно, не будет никому их навязывать, но и нарушать не станет.
• Терпима к недостаткам окружающих, понимает, что никто несовершенен.
• Хвалит и поощряет себя за достижения, что отлично поднимает настроение и самооценку.
• Не боится неудач, в сложных ситуациях пытается найти выход и положительные моменты. Даже самый негативный опыт помогает иногда в жизни.
• Она поддерживает умеренно-здоровый образ жизни, занимается спортом, довольна своей внешностью. 

Уверенная в своих силах женщина никогда не постесняется просить помощи, и не будет оправдываться. Ведь она знает, что те, кто ее любят и ценят, принимают ее настоящей. А до всех остальных, ей нет никакого дела.

Как повысить самооценку

Самооценка человека меняется в течение жизни под воздействием различных факторов: состояние здоровья и физическая привлекательность, отношения в семье, собственный круг общения, материальное состояние. Начинает формироваться самооценка в детстве, когда возможности и потенциал еще не раскрыты и здесь важно, чтобы родители помогали переживать неудачи и подталкивали к победам. 

В переходный период подросткам присущи заниженная самооценка и появление комплексов, которые многим мешают жить и в дальнейшем. Поэтому важно научиться повышать собственную самооценку всеми доступными способами.

1. Не сравнивайте себя с другими людьми, каждый из нас – индивидуальность и в чем-то превосходит нас, а в чем-то проигрывает.
2. Не ругайте себя в случае неудач. В следующий раз все обязательно получится лучше, и нужно сосредоточиться на этом.
3. Учитесь принимать комплименты и похвалы. Если ваш вкусный пирог похвалили, ответьте «спасибо», а не говорите, что потратили на готовку всего 15 минут. Получение положительной оценки важно для повышения самоуважения.
4. Напиши список ваших достоинств, изучайте и дополняйте его регулярно. Постарайтесь использовать их максимально в повседневной жизни.
5. Используйте методы самовнушения и утверждения-аффирмации. Например, напишите на зеркале «Я привлекательная и молода, заслуживаю лучшего мужчину». Чаще повторяйте это себе, улыбайтесь своему отражению, самооценка будет повышаться. 
6. Читайте тематическую литературу, участвуйте в семинарах. Отдавайте предпочтение позитивным книгам, общению с оптимистами. Вы будете заряжаться уверенностью от них. От просмотра криминальных новостей, мелодрам лучше отказаться.
7. Ведите дневник своих достижений, хороших дел, даже самых маленьких, например, научилась кататься на роликах или пристроила в хорошие руки бездомного котенка. Периодически просматривайте их и вспоминайте чувство удовлетворения, которое было у вас сразу после достижения.
8. Не отказывайте в помощи, если в ваших силах кому-то помочь. Осознание собственного благородства и бескорыстия повышает самооценку.
9. Найдите работу, которая будет приносить удовольствие. А если сменить работу не получится, то новое хобби позволит получить радость и отдохнуть от тяжелых трудовых будней.

Не сидите на месте в ожидании чудесного превращения в уверенную даму. Раскрывайте свой потенциал, идите навстречу новым эмоциям и друзьям. Чем интереснее и активнее будет ваша жизнь, тем больше вы будете ей наслаждаться, и ваша самооценка будет расти.

Как развить уверенность в себе

Неуверенность в собственных силах может стать причиной того, что вы упустите в жизни что-то действительно важное. Поэтому веру в собственные силы нужно повышать. Положительный эффект дают регулярные занятия спортом. Тело становится сильным и выносливым, фигура улучшается, настроение, благодаря эндорфинам, повышается. И уже совсем не страшно участвовать в соревнованиях, спортивных праздниках, активных играх. 

Если причина неуверенности в неудовлетворенности внешним видом, то смените прическу, гардероб, подберите новые модные аксессуары. Даже при ограниченном бюджете можно купить несколько достойных базовых вещей, в которых вы будете чувствовать себя уверенно, а значит сможете проявить инициативу на работе или в личной жизни.

Примените свои знания, в компаниях говорите о том, в чем хорошо разбираетесь. Возможно, кому-то именно сейчас нужна юридическая консультация или совет бухгалтера. Оказав помощь, вы поверите в свои силы и признаете себя специалистом. 

Не пропускайте тренинги, соревнования, конкурсы на работе. Если победите, то получите приз и веру в себя. Но даже простое участие придаст уверенности в своих знаниях и навыках.

Постарайтесь исправить в себе то, что вам не нравится. Идите в школу танцев или на курсы маникюра. Прочитайте курс экономики, если не можете понять новости с биржи или динамику индексов. В общем, уменьшайте пробелы в образовании и применяйте свои знания, добивайтесь новых успехов, и уверенность обязательно придет.

Как стать увереннее: советы психологов

Для достижения уверенности в себе психологи советуют определиться для чего вам это нужно: низкая самооценка мешает карьере или личной жизни. После составьте план, по которому вы будете добиваться желаемого. Четко поставленные цели проще достигать.

Планируйте все детально, после достижения самых малых целей, хвалите и поощряйте себя. Таким образом, ваша самооценка будет повышаться. Не сравнивайте себя с другими, идите по собственному пути, используя свои таланты и преимущества. Стать уверенной в себе сможет каждая, главное – захотеть.