Hogyan lehet megszabadulni a számítógépes függőségtől

Az egyetemes számítógépesítés a 21. század valódi csapása. Ezek a gépek olyan sűrűn és mindenütt elterjedtek az életünkben, hogy a tudományos-fantasztikus filmek a világ gépek általi meghódításáról már nem tűnnek annyira kitaláltnak. Ma a bolygó minden harmadik lakója szenved számítógép-függőségtől. Hogyan lehet legyőzni a rossz szokást - ez a cikk megmondja.

A számítógépes függőség jelei

A virtuális valóság egyre több rajongót szerez. Különösen sok tizenéves van közöttük. Ami különösen veszélyes, mert a gyermek pszichoemotikus fejlődése javában zajlik. Tehát hogyan lehet megérteni, hogy gyermeke számítógép-függőségben szenved:

• a fizikai aktivitás csökkenése;
• állandó rossz hangulat;
• dekadens gondolatok és szavak;
• súlyos szorongás és idegesség;
• a valóság iránti érdeklődés hiánya;
• az a vágy, hogy bármilyen vállalkozást minél előbb befejezzenek, és visszatérjenek a modulhoz;
• agresszió;
• ingerlékenység, amikor megpróbálja elterelni a gyermek figyelmét a játékról;
• nem tudja befejezni a játékot időben, napokat és éjszakákat tölt a számítógép mellett;
• pénzt költeni a berendezések korszerűsítésére;
• étkezés elhagyása, gyorsétterem elfogyasztása a játék megszakítása nélkül;
• a higiénia elhanyagolása;
• játék közben a gyermek boldoggá válik;
• visszaél a kávéval és más stimulánsokkal.

Tájékoztatásul a következőktől való függőség játékok sokkal gyorsabban nyilvánul meg, mint az alkoholizmus vagy a kábítószer-függőség. 4-6 hónap gyakori "megfagyás" a virtuális világban elegendő a vágyakozás kialakulásához.

A számítógép mellett töltött idő fő okai:

• kommunikáció a közösségi hálózatokon;
• játékok.

Számítógépes játékok függősége

A legveszélyesebb a játékfüggőség. A kommunikációs helyszíneken való "ülés" nem vonzza és rombolja annyira, mint egy párhuzamos valóságba kerülni.

Miért veszélyes a szerencsejáték-függőség:

• egy személy társadalmi kötelékeinek megsemmisítése, a kommunikáció degradációja;
• a viselkedés eltérése, agresszív hozzáállás a környező világhoz;
• az agyi aktivitás csökkenése, a kommunikációra való áttérés a játék rövid mondataiban;
• egészségügyi problémák.

Egészségkárosodás, amelyet a számítógép mellett töltött hosszú idő okoz:

• alvászavar, krónikus fáradtság;
• a fizikai aktivitás hiánya kihat az egész testre és mindenekelőtt az oxigénhiányra;
• pszichológiai problémák kialakulása - hallucinációk, extrém stressz, a skizofrénia kezdeti szakaszai;
• gyomor-bélrendszeri betegségek - gyomorhurut, fekélyek, székrekedés;
• aranyér;
• a szem nyálkahártyájának száradása;
• fájdalom a csuklóban;
• gerincferdülés és egyéb gerincproblémák;

Számítógépes függőség serdülőknél

És mi általában ösztönzi a gyereket arra, hogy koncentrálja az életét ezen az intelligens gép köré? "Most már mindannyian megszállottak a telefonjukkal, set-top boxjaikkal" - mondod, és igazad lesz. Mert még a függőség enyhe formája is szenved minden kamaszban. Ez annak köszönhető, hogy a kommunikáció közösségi hálózatok fokozatosan felváltja az élénk beszélgetést. A virtuális párbeszéd azért kényelmes, mert:

• nem kell sehol elhagyni a házat;
• kombinálhatja a kommunikációt személyes ügyeivel;
• van idő alaposan átgondolni a választ és jobb benyomást kelteni, mint a valóságban;
• divatos a társadalmi kommunikáció. hálózatok.

És itt vannak azok a tényezők, amelyek a tinédzsert kezdetben a számítógép szívós mancsaiba taszítják:

• kísérlet az idegi feszültség enyhítésére;
• menekülni a valóság elől, amelyben csak állandó konfliktusok vannak mindenkivel a környéken;
• az érvényesülés vágya - sokkal könnyebb elérni valamit a játékban;
• elégedetlenség a külsőddel, általában önmagaddal szemben;
• a kommunikáció szükségessége és képességek hiánya magas színvonalú párbeszéd kialakítása az életben;
• vágy elkerülni a felelősség növekedését;
• zavart értékrend;
• távolság a családtól, a társak tekintélyének megerősítése;
• menekülési vágy a szülők gondozása elől;
• kísérlet a függetlenség és függetlenség demonstrálására;
• megpróbál barátokat találni, amikor az életben a társakkal való kapcsolatok nem állnak össze.

Számítógépes függőség kezelése

Ennek a függőségnek a terápiája azon alapul, hogy megmutatja a gyermeknek a hétköznapi élet szépségét, éppen azt, amely elől menekülni próbál.

Ebben a kérdésben sok múlik a szülőkön, de szakemberek segítsége nélkül nem lehet. A pszichoterapeuta elemzi a személyiséget, meghatározza, hogy milyen igényekre kényszerült a gyermek a virtuális világba, és javaslatot tesz a küzdelem legjobb módszereire.

A szülők kötelesek:

• fordítson elegendő időt a kamaszra;
• blokkolja a nem kívánt erőforrásokat - 18+ kategóriák, erőszakos helyzetek stb.
• demonstrálja az abszolút szülői szeretetet, a hajlandóságot a tinédzser irányítására és leverésére, mégpedig gondoskodásés tapasztalat;
• szervezzen minőségi gyermeket szabadidő, optimizmust és vágyat csepegtetni benne a lehető legtöbb valóságban való életre;
• mindenképpen küldje el gyermekét egy körbe vagy részlegbe, ez segít megtalálni a hasonló gondolkodású embereket, amelyek háttérbe szorítják a számítógépet.

Vigye a tinédzsert a természetbe, labdázzon, menjen el vele koncertezni. Tanulja meg hallgatni gyermekét és megtalálni a kompromisszumokat.

A számítógépes függőség megelőzése

A szerencsejáték-függőség megelőzése érdekében ajánlott több időt fordítani a gyermekre. Természetesen a modern világban ezt elég nehéz a dolgozó szülőknek megtenni. Mindazonáltal mindenki találhat legalább napi 10 percet, és szívvel beszélhet egy gyerekkel.

Javasoljuk, ha lehetséges, korlátozza a gyermek tartózkodását a kezében lévő kütyükkel. De nem erőszakkal! Találjon neki egy érdekes hobbit a való életben, válasszon egy olyan hobbit, amely igazán érdekes lesz számára. Lövöldözős játékok érdekelnek? Kérjük, lőórákhoz és lőtérhez. Szereted a harci játékokat? És hagyja, hogy megtanulja, hogyan kell ezeket a trükköket saját maga elvégezni, a kéz-kéz harc bármely érdekes szakaszában. Szereted a repülőgépeket vagy az autókat? Van egy csomó lehetőség különféle anyagokból készült modellekhez, amelyek összeszerelhetők, ragaszthatók és festhetők. Bárki találhat kedvére valót, csak fontos felébreszteni benne a vágyat.

Szeresse gyermekét, és legyen figyelmes az életére. Manapság az interneten sokféle veszély fenyeget - erőszakos videók, társaknak álcázott perverzek, drog- és öngyilkossági propaganda. A legjobb módja annak megakadályozására, hogy gyermeke barátja legyünk, és szoros bizalmi kapcsolatban álljatok egymással. Legyen tisztában élete minden eseményével.

Fontos az is, hogy jó példa legyen a gyermek számára. Ha egy gyermek legfeljebb napi 2 órát tölthet el egy eszközzel, akkor a felnőttek is ezt teszik. Gondoljon arra, hogy a gyermek az Ön példája szerint fordult-e a számítógéphez.