Hogyan lehet legyőzni a szülés félelmét

Nincs olyan anya, aki ne aggódna a közelgő születés miatt. Azonban néha az ilyen szorongás pánikfélelemké alakul. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet kezelni a pánikot közben összehúzódásokés pszichológiailag készítsd fel magad a csecsemő születésének szentségére.

Félelem a szüléstől

A félelem a kismamák általános állapota; minden nőnek megvan.

A megjelenés fő okai minden anyának ismerősek:

• Félelem a fájdalomtól. Mindazonáltal minden nem annyira ijesztő, mint amilyennek látszik: a női testet kezdetben a csecsemő születésére rendezték be, ezért van bizonyos pszichológiai alkalmasság. De minden embernek megvan a saját fájdalomküszöbe, és ha az orvosok úgy érzik, hogy szükség van fájdalomcsillapítókra, akkor természetesen felhasználják őket.
• Félelem az ismeretlentől. Talán ez a legfontosabb fóbia minden nő számára. Ennek leküzdéséhez előre fel kell készülnie, el kell olvasnia a szükséges szakirodalmat. Nézd meg a fiatal anyák képeit, csecsemőkkel a karjukban - nos, nem ez a boldogság, amiért érdemes egy kis türelemre?
• Negatív hozzáállás az anyasághoz. Sajnos nem minden kismamának van régóta várt gyermeke. A test nagyon érzékenyen reagál az anya hangulatára, ezért próbálja megváltoztatni a baba születésével kapcsolatos hozzáállását, és higgyen a boldog jövőben.
• A korábbi szülés negatív tapasztalata. Azok a nők, akiknek már vannak gyermekeik, felidézhetik a kapcsolódó tapasztalatokat, különösen, ha nem volt szerencséjük a klinikán vagy az orvosnál, vagy a szülés különösen nehéz volt. Csak azt kell hinned, hogy ezúttal minden más lesz. Ezenkívül (és ez már megbízható tény) gyakran azok az anyák, akik első gyermekük születésekor súlyos fájdalmat éreznek, szinte fájdalommentesen szülnek második és harmadik babát.
• Halálfélelem. Természetesen a szülés összetett fiziológiai folyamat, ezért a nők néha félnek a haláltól a szülés során. Ha ilyen gondolatok kerestek fel benneteket, olvassa el a statisztikákat: a félelem attól, hogy szülés közben meghaljon, gyakorlatilag elhanyagolható. Nem gondolunk az esetleges halálra, amikor átlépünk az utcán, vagy beszállunk az autóba.

Tehát magukban az élményekben nincs semmi szörnyű, a legfontosabb az, hogy megpróbáljuk legyőzni őket és pozitív hullámra hangolódni.

Hogyan lehet megállítani a szüléstől való félelmet

A pszichológusok tanácsai és a fizikai erőnlét ellenére minden anya aggódni fog, mielőtt találkozik a babájával. Az izgalom azonban nem lesz olyan erős, ha minél több információt kap a közelgő eseményről.

Ebben nagy segítséget jelenthet az internet és a különféle oktatási programok. Csak azt ne felejtsük el, hogy minden információt válogatni és adagolni kell: válasszon olyan videók megtekintését, amelyekben a vajúdó nők nyugodtan és megfelelően viselkednek.

Minden nőnek tudnia kell a szülés szakaszait. A leghosszabb (legfeljebb 12 óra) az összehúzódások időszaka, amelyek még inkább közelednek a szüléshez. Ebben az időben a kismamának helyesen kell lélegeznie, hogy a baba oxigént kapjon.

Próbáljon ellazulni az összehúzódások között. Ezt követően kezdődnek a kísérletek, amelyek során a baba megszületik. Időtartamuk egy órától másfélig tart. A szülés utolsó szakasza a méhlepény szétválasztása, de általában a boldog anyák észre sem veszik.

Pszichológiai felkészülés a szülésre

A szülésre való felkészülésnek fizikai és pszichológiai vonatkozása van. Ha egy nő általában fiziológiailag készen áll (sokan speciális tanfolyamokra járnak, gyakorlatokon, tornán vesznek részt a vajúdó nők számára), akkor nehezebb lehet legyőzni egyes pszichológiai pillanatokat. Az erkölcsi állapot azonban közvetlenül függ a szülésre való jó fizikai felkészüléstől.

Gondosan be kell tartani a szülész-nőgyógyász összes ajánlását, meg kell tenni a szükséges vizsgálatokat. Tájékoztassa kezelőorvosát az összes változásról, amely ebben az időszakban történik veled.

A terhesség kezdetétől kezdve tanulmányozza a légzőgyakorlatokat, végezzen izmokat fejlesztő gyakorlatokat - ez nagyon fontos szempont a pszichológiai felkészülésben.

Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell pihenni a terhesség alatt. Gondoljon csak a kellemes dolgokra, szereljen fel szobát a babának. Ez segít ráhangolódni a jóra, megakadályozni a negatív gondolatoktól. Ha úgy érzi, hogy még mindig nem képes elengedni a negatív gondolatokat, akkor pszichológus segítségét kell kérnie - egy hozzáértő szakember időben történő segítsége jól segíti a vajúdó nőket.

Tehát a legfontosabb, hogy pozitívan hangolódj, és ne felejtsd el, hogy minden biztosan rendben lesz. Hiszen a nő számára nincs nagyobb boldogság, mint az anyaság!