Középkorú válság: mikor jön és mit kell tenni

Azt mondják, hogy 45 évesen a baba ismét bogyó, de sok nő számára a 35-45 év nagyon nehéz. Egyrészt az élet jól beállított és sikeres: az egészséges gyerekek boldogok, szerető férj van a közelben, a munkahelyi karrier jól halad. De a tükörbe nézve egy nő ráncokat és redőket lát, az alak már nem olyan karcsú, a fonat vékony és hosszú. Jön a felismerés, hogy az évek telnek, visszavonhatatlanul megváltoztatják megjelenésüket, és nem szabad várni az előbbi könnyedségre. Az ilyen érzelmek gyakran elhúzódó életközépi válsághoz vezetnek, amelyből nehéz kilépni. A cikkben megvizsgáljuk a pszichológusok fő ajánlásait a középkorú válság leküzdésére.

Középkorú válság nőknél

Gyakran előfordul, hogy a válság első megnyilvánulásai a nőknél jelentkeznek 35 év után. A való élet elveszíti örömét, olyan érzés, hogy nem lesz semmi érdekes. A kilátások homályosak, a mozgás további iránya nem világos. Amikor egy nő negatív érzelmi állapotban lép ebbe a nehéz időszakba, vágyai lehetnek a következő alapvető változásokra:

1. A nőkben elégedetlenség alakul ki családjukkal szemben. A gyerekek felnőttek, önálló életet élnek, és már nincs szükségük az anya állandó gondozására vagy gondviselésére. A szenvedély és az érzelmi viharok a házastárssal kapcsolatban alábbhagytak, csak a szokás és a kiszámíthatóság maradt. Egy nő dönthet úgy, hogy tönkreteszi a házasságot, és új érzéseket keres.
2. A munka is megszűnik kielégíteni és örömet okozni. A bérszínvonal elégtelennek tűnik, a foglalkoztatás túl hosszú, a csapat pedig unalmas és érdektelen. A bátor hölgyek dönthetnek úgy, hogy otthagyják munkahelyüket, és újat találnak, egy teljesen más területen. Sokan saját vállalkozásba kezdenek: szépségszalonba, cukrászdába, virágboltba. Elég sikeresek lehetnek, mert rendelkeznek élettapasztalattal, munkatapasztalattal, kezdőtőkével.
3. Egy nő visszahúzódik önmagába, kevésbé kommunikál barátaival és családjával. Inkább a privát estéket részesíti előnyben, mint a zajos társaságokat és ünnepeket. Az érzelmek és élmények elveszítik korábbi fényességüket, a hölgy elveszti a szenvedélyt és a belső pozitív energiát.
4. 35-37 év után jelentkeznek az öregedés első jelei. A bőr elveszíti feszességét és egyenletes színét, aggódik a szárazság és a ráncok miatt. A hormonális szint változása többletkilóhoz vezet. A kedvenc ruhák már nem passzolnak, a férfiak nem néznek az utcára. Ha egy nőnek súlyos pszichológiai problémái vannak a válsággal kapcsolatban, akkor a megjelenés megváltozása fájdalmasabban tapasztalható.

Középkori problémák

Egy nő életében és egészségében töltött 35 év után változások következnek be, amelyek rontják az immunitást, a hormonális szférát és a megjelenést. Az anyagcsere sebessége 40 év után csökken, ami az izomtömeg csökkenéséhez és a zsírszövet növekedéséhez vezet. A zsír felhalmozódik a hasban, ami a belső szervek burkolatához vezet. Ennek eredményeként a vérnyomás meredeken emelkedik, szívproblémák és cukorbetegség lép fel.

A megnövekedett testsúly provokálja a méh, a petefészkek, a belek, a mell betegségeit. Ezért fontos a könnyű fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás, a pszichológiai megkönnyebbülés biztosítása. Ha a családi élet rendezetlen, akkor az önbecsülés tovább csökken, és nehéz lesz új partnereket találni. A beteljesületlen anyai ösztön súlyos depressziót okozhat.

A házas nőknek problémáik vannak, ahogy gyermekeik felnőnek. A viták és nézeteltérések jövőbeli életük, oktatásuk, saját családjuk létrehozása kérdéseiben jelennek meg. Ha nem mondja ki elégedetlenségét, akkor komolyan veszekedhet a házastársával a válásig. Néha szükség van egy családpszichológus segítségére.

Középkorú válság: hogyan lehet méltósággal túljutni rajta

Nem szabad hagyni, hogy érzelmi tapasztalatai a maguk útjára lépjenek. Ha nem harcol a blues ellen, akkor mély depressziót vagy mentális zavarokat szerezhet. A túl érzékeny hölgyeknek pszichológiai segítséget kell kérniük.

Íme a pszichológusok általános ajánlásai, amelyek segítenek átvészelni ezt a nehéz időszakot:

1. El kell fogadnod a korodat, mint elkerülhetetlen tényt, és hinned kell abban, hogy az élet nem ér véget. Élvezze minden boldog pillanatot, próbáljon pozitív szemléletet kialakítani a történésekről.
2. Építs kapcsolatokat a pároddal, mert a szeretett nő boldognak érzi magát. Hozd vissza a romantikát a kapcsolatodba, beszélj többet és tölts együtt időt.
3. Vezessen aktív életmódot, gyakoroljon. A testmozgás segít a túlsúly elleni küzdelemben, a test erős lesz, az egészség javul. Egy gyönyörű alak visszaállítja a bizalmat saját vonzerejében. Találjon időt a kozmetikusokra és masszázs terapeuták. Kényeztesse magát, mert mielőtt minden pénzét és idejét gyerekekre költötte volna.
4. Vásároljon ruhákat, amelyek bemutatják erősségeit. Kövesse nyomon a divatirányzatokat, de csak egyet válasszon, amely megfelel az életkorának és testalkatának.
5. Szedj vitaminokat figyelemmel kíséri a bőr állapotát, körmök, haj. A férfiak figyelnek az ápolásra és a természetes szépségre. Nem a ráncok nélküli arcot veszik észre, hanem élénk és csillogó szemmel.
6. Keresse meg a történelem híres szépségeit, akik egész életükben figyelemfelkeltőek voltak. Tanuljon tőlük, hogy minden korban értékelje és szeresse önmagát.
7. Találj ki egy új hobbit, vagy tölts több időt a régivel. Csinálj valami szokatlant, menj extrém sportokhoz. Válasszon az ejtőernyős ugrás, léggömbrepülés, hegymászás snowboardon. Itt az ideje, hogy új pozitív érzelmeket szerezzen.

Az életed minden korban gazdag és érdekes lehet. A felhalmozott tapasztalat és tudás megmenti Önt a kiütésektől, a stabil anyagi helyzet lehetővé teszi az utazást és a kényeztetést. Tanuld meg értékelni az életet, és a családod még jobban értékelni fog téged.