Szem töltő

A tiszta látás mindenkinek elengedhetetlen. De néha előfordul, hogy a szemek kudarcba fulladnak. Ennek sok oka van, a hosszú számítógépes munkától kezdve a telefonon vagy egy könyvben való egyszerű szabadidőig. És a kérlelhetetlen idő meghozza az árát. Az évek során kevesen büszkélkedhetnek éles szemmel. Itt a gyógyszer minden lehetséges eszközzel megment. A jó látás fenntartása érdekében azonban nem szükséges egy csomó tablettát meginni vagy műtétet végezni. Kezdetnek kipróbálhat egy speciális szemgyakorlatot.

Töltés a szemért, a látás helyreállítása

Még azoknak is szükségük van pihenésre, akiknek nincsenek látási problémáik. Ehhez van egy speciális torna a szem számára. Segít megbirkózni a fáradtsággal és gyorsan helyreállítani azok funkcionalitását. Többek között olyan problémákkal is képes megbirkózni, mint: asztigmatizmus, myopia vagy hyperopia.

A modern orvostudományban többféle torna létezik szem... De mindannyian ugyanazokat a követelményeket tartják be:

• Minden gyakorlatot rendszeresen, rendszeres időközönként kell végrehajtani. Nem hagyhatja ki az órákat.
• A gyakorlatok végrehajtása során nem szabad túlterhelni magát és felesleges stresszt okozni. A túlzott testmozgás is rossz, csakúgy, mint a hiány.
• A gyakorlatok között rövid időnek kell lennie.
• Pihenjen a szeme.

Mielőtt gimnasztikát végez a szem számára, fel kell készülnie. Először teljesen ellazítania kell a szemizmokat. Kényelmes helyzetbe kerüljön. Próbáljon azonban egyenesen tartani a hátát. Csukja be a tenyerével a szemét, de ne nyomja meg őket. Pihenjen, egyenletesen lélegezzen. Tegye ezt a gyakorlatot tíz percig. Ha a szem fáradtsága súlyos, többféle megközelítést lehet alkalmazni.

Ilyen módon lazíthatja a szemét nemcsak a tornára való felkészülés során, hanem a munka során is.

A "talaj előkészítése" után folytathatja közvetlenül a gyakorlatokat:

1. A lehető leggyorsabban kezdjen pislogni. Ugyanakkor próbáljon meg nem hunyorogni vagy erőlködni.
2. Nézz fel és le, majd pislogj újra.
3. Mozgassa a szemét különböző irányokba. Ebben az esetben csak a szem izmainak kellene működniük, a fej egy helyzetben marad. Pislogj újra.
4. Most átlósan kell mozgatnia a szemét: balra fent, balra lent. Ez többször megtörténik. Aztán pislogj. Ugyanazokat a mozdulatokat hajtsa végre a szemével, de csak jobbra. És pislogj újra.
5. A következő gyakorlat az, hogy az embernek téglalapot kell rajzolnia maga elé a szemével. Pislogás. Ezután rajzoljon ismét egy téglalapot, de az ellenkező irányba.
6. Most szemmozgással kell cikkcakkokat rajzolni. Először balról jobbra, majd fordítva. Pislogással fejezze be a gyakorlatot.

Szem töltő, ha számítógéppel dolgozik

A számítógép mellett végzett munka kimerítő. A képernyőn állandóan villódzó és lüktető képek nehezen néznek ki. A hosszú távú munka oda vezet, hogy a szem vérkeringése károsodott. Ez pedig a szemgolyó meghibásodásához vezet. A test megpróbálja megbirkózni a stresszel, és tágítja a szem erekét. Ettől pirulni kezdenek, van szárazság, kényelmetlenség, fájdalom a szemben és a fejben.

Az ilyen következmények elkerülése érdekében szünetet kell tartani a munkában. És még egy kis testedzés a szemnek, amely nem sok időt vesz igénybe, de remekül fogja érezni magát.

Először pihentesse a szemét úgy, hogy eltakarja a tenyerét. Ezután csukja be a szemét, és ebben a helyzetben végezzen tíz forgatást a szemgolyókon az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban. Vegyünk több készletet. Ezután könnyed ujjmozdulatokkal, könnyed kopogással járjon a homlokától a feje mögé. Pislogj, és élesen nyisd ki a szemed. Ez többször megtörténik. Melegítse fel tenyerét, enyhén simogatva, nyomja meg többször a szemgolyót.

Myopia szemtöltő a látás javítása érdekében

Minden gyakorlatot több sorozatban végeznek. A töltéshez szüksége van:

1. Vegyen egy kényelmes helyzetet egyenes háttal. Csukd be a szemed. Vegyen egy mély levegőt háttal hátradőlve, kilégzés közben hajoljon elé.
2. Nyisd ki a szemed. Hajoljon előre, miközben élesen lehunyta a szemét. Nyissa ki a szemét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. Tegye a kezét az övére, és forgassa a fejét, oly módon, hogy láthassa a könyököt.
4. Végezzen forgó mozdulatokat a szemgolyóval az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban.
5. Kinyújtott karokkal maga előtt figyelje az ujjbegyeit. Ezután kezdje el fokozatosan emelni és leengedni a karját anélkül, hogy levenné a szemét. E gyakorlat során a fejnek mozdulatlannak kell maradnia.

Szem töltő: videó