Как улучшить аппетит ребенка
Аппетит ребенка часто бывает переменчив. Еще вчера малыш с удовольствием уплетал за обе щеки все, что ему предлагала мама, а уже сегодня отказывается от еды. Иногда это временное явление, и проходит само собой. Однако если такое поведение за столом становится систематическим нужно принимать меры. Наша статья поможет вам разобраться с причинами отсутствия аппетита у детей и расскажет, как же улучшить его.
Почему ребенок плохо ест
Причины того, что малыш может отказываться кушать, бывают самые разные – от безобидных капризов до серьезных проблем с пищеварением. И очень важно верно и вовремя их определить.
Объективной причиной являются болезни. В этот период такое поведение крохи абсолютно естественно, ведь любой человек, испытывающий недомогание не хочет есть. Здесь все зависит от рода заболевания:
- Если это ОРВИ, грипп, реакция на прорезывание зубов, сопровождающаяся высокой температурой, то нужно просто дождаться, когда малышу станет легче и аппетит вернется сам собой.
- При расстройстве желудка или кишечной инфекции требуется восстанавливать организм, и желание поесть специальной диетой.
- В случае проблем, связанных с пищеварительной системой и ЖКТ ребенок может отказываться от некоторых продуктов и блюд, так как, съев их, испытывает дискомфорт или даже болезненные ощущения. Здесь нужно немедленно обратиться к врачу, для назначения корректного лечения и подходящего режима питания.
Далее рассмотрим еще ряд причин, которые возникают в результате ошибочных действий родителей:
- Консистенция пищи, ее количество и способ приготовления не соответствуют возрастным нормам и вкусам маленького гурмана.
- Отсутствует распорядок дня, а значит, автоматически нарушается режим питания. Поэтому часто желудок не успевает переварить прошлую порцию еды, а значит ребенок не испытывает чувство голода.
- Частые перекусы.
- Перевозбужденное состояние ребенка перед приемом пищи.
- Бывает, что детей заставляют кушать насильно, угрозами, шантажом, ругают за устроенный во время еды беспорядок. В этом случае они либо инстинктивно протестуют и не едят, либо попросту боятся сесть за стол.
- Иногда в процессе кормления малыша отвлекают мультфильмами, чтобы он съел все. Однако в этот момент его мозг отвлекается от еды и процесс пищеварения нарушается.
- Как известно, летом в жару и взрослые и дети испытывают больше потребности в воде, нежели в пище.
Как повысить аппетит у ребенка
Улучшить аппетит вашего крохи поможет устранение, либо корректировка всех вышеперечисленных причин.
- Соблюдайте распорядок дня и режим питания. Маленькие детки еще не умеют определять время по часам, поэтому для них ориентиром служит четкий распорядок действий в течение дня. Организм крохи привыкает к нему и сам уже по привычке начинает испытывать чувство голода в определенные часы.
- Откажитесь от перекусов. Можно оставить только напитки. Однако слишком сладкие соки или компоты давайте ребенку за час-полтора до приема пищи, не позже, так как они вызывают ложное чувство сытости.
- Первое время составьте меню из его любимых кушаний, либо предоставьте возможность выбора из нескольких блюд. При этом объем порции сделайте чуть меньше и оригинально ее украсьте.
- Постепенно предлагайте пробовать новую еду, пусть даже по одной ложечке за один раз. Чтобы новый продукт был одобрен, придется сделать не менее 10 попыток.
- Слишком активные игры и бурные эмоции подавляют аппетит, поэтому за 15-20 минут до приема пищи постарайтесь немного успокоить ребенка.
- Ни в коем случае не заставляйте детей есть, и не ругайте за отказы. Попробуйте применить следующую тактику. В обед пригласите малыша за стол вместе со всеми, если он не захотел, то позовите повторно, когда все уже закончили трапезу. Если снова последовало «нет» — ему придется остаться голодным до полдника без перекусов. Возможно, после этого он первым прибежит к следующему приему пищи и съест все до последней крошки.
- Во время еды стоит строго-настрого исключить все развлечения, будь то телевизор или компьютер. Это правило должно распространяться на всех членов семьи, ведь не зря говорят, что дети – отражение родителей.
Витамины для улучшения аппетита
Часто случается, что потеря аппетита у детей происходит из-за недостатка витаминов в организме. По этой причине работа всех внутренних органов нарушается, и он может просто не справляться с пищей, которую съедает ребенок. Отсюда и отсутствие желания покушать.
Поэтому, как только вы заметили систематический отказ от еды, сопровождающийся вялостью, быстрой утомляемостью, нарушением сна нужно немедленно обратиться к врачу. Он назначит все необходимые анализы, чтобы выявить каких именно витаминов не хватает. А после порекомендует наиболее оптимальный комплекс и дозировку для вашего случая. После приема курса поливитаминов аппетит, как правило, приходит в норму.
Самыми важными витаминами для детей являются А, С, В1, В2, В6, В12, аскорбиновая кислота. А значит нужно обратить особое внимание на продукты, в которых они содержатся, и постараться включить их в рацион малыша.
Среди детских витаминных комплексов, которых сегодня на рынке представлено множество, наибольшей популярностью пользуются «Пиковит», «Элькар», «Витрум Kids».