Как все успевать: тайм-менеджмент молодой мамы
После рождения ребенка, у новоиспеченной мамы появляется много вопросов и проблем, связанных с работой по дому и уходом за малышом. Как показывает статистика, по этой причине многие женщины впадают в послеродовую депрессию. Чтобы этого не случилось, необходимо помнить о том, что при правильной организации времени, можно успевать все! Давайте поговорим о тайм-менеджменте для молодых мам.
Содержание
Как молодой маме все успевать
Чтобы все успевать необходимо:
- Не сваливать все обязанности только на себя. Ребенку нужна уравновешенная и спокойная мама, которая может уделять ему достаточно внимания. Поэтому ребенок должен быть всегда на первом месте.
- Обращаться за помощью. Если есть возможность попросить помочь с ребенком или домашними обязанностями бабушек, дедушек и т.д., этим нужно хоть периодически пользоваться. Например, прогуляться со спящим ребенком им будет не трудно, а вот мама в этом время сможет немного отдохнуть.
- Папа – лучший помощник. Не стоит ограждать новоиспеченного папу от домашних хлопот. Он тоже должен принимать участие в уходе за ребенком и бытовых проблемах.
- Экономия времени. Не стоит проводить на кухне по 5 часов или же выдраивать до блеска всю квартиру в то время, когда ребенок нуждается во внимании. Несколько не помытых тарелок ничего не изменят. Такие дела можно доверить мужу.
- Порядок. Все вещи нужно раскладывать на свои места сразу после их использования. Желательно разложить все необходимое для ухода за ребенком недалеко от пеленального столика, чтобы не приходилось далеко бегать и оставлять малыша одного.
Как распределить время правильно
Чтобы все успевать, необходимо применить навыки тайм-менеджмента. Хотя для многих это слово новое, в нем нет ничего страшного. Для начала, следует проанализировать весь день и сделать выводы.
- Очень важно правильно распределить обязанности. Женщина, которая пытается быть одновременно хорошей матерью, домохозяйкой и женой, рано или поздно выбьется из сил. Поэтому стоит делегировать немного обязанностей мужу. Например, он может прогуляться с ребенком, а мама за это время сможет приготовить ужин.
- Режим. Со временем у ребенка можно установить режим дня. После этого родители смогут легче планировать свои дела. Также можно купить слинг, который даст возможность маме что-то делать по дому, одновременно, будучи с ребенком.
- Планирование. Основой тайм-менеджмента является тщательное планирование времени. Нужно записывать все важные дела в блокнот или тетрадку, чтобы не забыть о них. Например, если нужно сделать прививку или посетить врача, лучше записать время и дату, спланировав под эти дела весь день.
- Ликвидация «пожирателей времени». Молодым мамочкам, которые заботятся о своем здоровье, следует значительно сократить время на общение в соц.сетях или по телефону. Лучше потратить свободные минуты на отдых или семью.
- Совмещение дел. Если правильно организовать время, можно одновременно гулять с ребенком и покупать необходимые продукты и другие товары, обедать вместе с малышом, играть и учить его чему-то новому.
Как с пользой использовать время
Так как свободного времени у молодых мам очень мало, каждую минуту нужно использовать с максимальной пользой. Например, во время прогулок на улице можно:
- пообщаться по телефону или в соц.сетях;
- совершить покупки (в большинство из магазинов можно заходить с колясками);
- отдохнуть морально и почитать что-то полезное;
- составить список важных дел и распределить время на них;
- заняться рукоделием, чтобы немного отвлечься и отдохнуть;
- слушать музыку, аудиокниги, учить иностранный язык;
- выполнять физические упражнения;
- познакомиться и поговорить с другими мамами;
- с взрослым ребенком можно вместе заниматься любимыми делами.
Большинством из этих дел можно заниматься и во время грудного вскармливания.
Когда ребенок становиться чуть старше, с ним нужно больше общаться. Например, во время еды, можно считать, сколько ложек каши он съест. Хотя на первый взгляд кажется, что ребенок не понимает о чем говорит мама, когда он научиться говорить, будет рассказывать много из того, что он слышать ранее. Описывая все вокруг, родители помогают крохе познавать мир и, одновременно, учат его новому.