Home Семья и дом Как все успевать: тайм-менеджмент молодой мамы

После рождения ребенка, у новоиспеченной мамы появляется много вопросов и проблем, связанных с работой по дому и уходом за малышом. Как показывает статистика, по этой причине многие женщины впадают в послеродовую депрессию. Чтобы этого не случилось, необходимо помнить о том, что при правильной организации времени, можно успевать все! Давайте поговорим о тайм-менеджменте для молодых мам.

Как молодой маме все успевать

Чтобы все успевать необходимо:

  1. Не сваливать все обязанности только на себя. Ребенку нужна уравновешенная и спокойная мама, которая может уделять ему достаточно внимания. Поэтому ребенок должен быть всегда на первом месте.
  2. Обращаться за помощью. Если есть возможность попросить помочь с ребенком или домашними обязанностями бабушек, дедушек и т.д., этим нужно хоть периодически пользоваться. Например, прогуляться со спящим ребенком им будет не трудно, а вот мама в этом время сможет немного отдохнуть.
  3. Папа – лучший помощник. Не стоит ограждать новоиспеченного папу от домашних хлопот. Он тоже должен принимать участие в уходе за ребенком и бытовых проблемах.
  4. Экономия времени. Не стоит проводить на кухне по 5 часов или же выдраивать до блеска всю квартиру в то время, когда ребенок нуждается во внимании. Несколько не помытых тарелок ничего не изменят. Такие дела можно доверить мужу.
  5. Порядок. Все вещи нужно раскладывать на свои места сразу после их использования. Желательно разложить все необходимое для ухода за ребенком недалеко от пеленального столика, чтобы не приходилось далеко бегать и оставлять малыша одного.

bigstock-Mother-With-Baby-In-Kitchen-46438867

Как распределить время правильно

Чтобы все успевать, необходимо применить навыки тайм-менеджмента. Хотя для многих это слово новое, в нем нет ничего страшного. Для начала, следует проанализировать весь день и сделать выводы.

  1. Очень важно правильно распределить обязанности. Женщина, которая пытается быть одновременно хорошей матерью, домохозяйкой и женой, рано или поздно выбьется из сил. Поэтому стоит делегировать немного обязанностей мужу. Например, он может прогуляться с ребенком, а мама за это время сможет приготовить ужин.
  2. Режим. Со временем у ребенка можно установить режим дня. После этого родители смогут легче планировать свои дела. Также можно купить слинг, который даст возможность маме что-то делать по дому, одновременно, будучи с ребенком.
  3. Планирование. Основой тайм-менеджмента является тщательное планирование времени. Нужно записывать все важные дела в блокнот или тетрадку, чтобы не забыть о них. Например, если нужно сделать прививку или посетить врача, лучше записать время и дату, спланировав под эти дела весь день.
  4. Ликвидация «пожирателей времени». Молодым мамочкам, которые заботятся о своем здоровье, следует значительно сократить время на общение в соц.сетях или по телефону. Лучше потратить свободные минуты на отдых или семью.
  5. Совмещение дел. Если правильно организовать время, можно одновременно гулять с ребенком и покупать необходимые продукты и другие товары, обедать вместе с малышом, играть и учить его чему-то новому.

speech-pathologist-job-description

Как с пользой использовать время

Так как свободного времени у молодых мам очень мало, каждую минуту нужно использовать с максимальной пользой. Например, во время прогулок на улице можно:

  • пообщаться по телефону или в соц.сетях;
  • совершить покупки (в большинство из магазинов можно заходить с колясками);
  • отдохнуть морально и почитать что-то полезное;
  • составить список важных дел и распределить время на них;
  • заняться рукоделием, чтобы немного отвлечься и отдохнуть;
  • слушать музыку, аудиокниги, учить иностранный язык;
  • выполнять физические упражнения;
  • познакомиться и поговорить с другими мамами;
  • с взрослым ребенком можно вместе заниматься любимыми делами.

working-mom-ftr

Большинством из этих дел можно заниматься и во время грудного вскармливания.

Когда ребенок становиться чуть старше, с ним нужно больше общаться. Например, во время еды, можно считать, сколько ложек каши он съест. Хотя на первый взгляд кажется, что ребенок не понимает о чем говорит мама, когда он научиться говорить, будет рассказывать много из того, что он слышать ранее. Описывая все вокруг, родители помогают крохе познавать мир и, одновременно, учат его новому.

Leave a Reply