Судороги в ногах: в чем причины и как лечить

Судороги в ногах (миоклония) — это очень болезненное явление, которое возникает в икрах и обычно проходит через короткий промежуток времени. Особенность заключается во внезапности, резкости. Ничего страшного, если судороги носят эпизодический характер, гораздо более опасным симптомом считается продолжительные боли, которые возникают часто, спонтанно, особенно в ночное время суток. Настало время подробно разобраться в этой проблеме, выяснить ее причины и пути устранения.

Симптомы судорог

Некоторые люди страдают судорогами в области икр на протяжении всей жизни, у многих это случается уже в пожилом возрасте. Самопроизвольное сокращение мышцы или группы мышц сопровождается сильными болевыми ощущениями, а попытка ее устранить, приняв более удобное положение, приводит к усилению неприятных ощущений. Причем сокращаться могут и другие мышцы в организме человека, в том числе и кишечник, однако, термин «судороги» можно отнести исключительно к рукам или ногам.

К счастью, у большинства патология протекает с минимальным риском для жизни, да, это приносит массу неприятных эмоций ввиду своей неожиданности для человека и сильной болевой выраженности. Однако, случаются ситуации, в которых такой пустяк, как судороги, может стоить жизни. Например, при возникновении в воде, когда ныряльщик уже не может себя контролировать и держаться на плаву. К тому же, мышечные спазмы порой бывают не только самостоятельным недугом, но и причиной другого заболевания.

Причины судорог в ногах

Судороги зачастую возникают при ходьбе, плавании или во время занятий спортом и физических нагрузках. С точки зрения медицины, резкая боль в конечностях, которая длится не более 10 секунд и случается лишь 1-2 раза в месяц, не является серьезной патологией. От этого не застрахованы ни дети, ни люди преклонного возраста.

Слишком частые, регулярные, продолжительные боли могут сигнализировать о неполадках в организме и дисфункции различных систем:

1. Безошибочная подача сократительных импульсов обеспечивается за счет определенных процессов, происходящих в теле человека, в том числе, благодаря поддержанию химического состава крови и достаточного количества витаминов и микроэлементов (калия, магния, кальция). Нарушить их баланс способны несколько факторов — это и вынашивание ребенка, и избыток сахара, и прием некоторых медицинских препаратов, рвота и диарея, и даже спорт и физические нагрузки, ведь во время них мы, как правило, сильно потеем, происходит значительная потеря влаги и солей. Вредные привычки, такие как курение, выпивка и злоупотребление кофе, также меняют электролитный и биохимический состав крови.
2. Физическое перенапряжение во время занятий спортом, ношение тесной, неудобной обуви, тяжелая работа нередко становится причиной судорог, так как происходит большой расход мышечной кислоты, запасы которой не успевают восполняться. Стоит помнить, что на холоде или при перепаде температур обмен веществ замедляется, а расход кислоты остается таким же, именно поэтому, перед тем как начать упражнения, специалисты рекомендуют как следует разогреть мышцы.
3. Постоянные судороги в конечностях могут говорить и о нарушениях кровообращения. При наличии проблем с сосудами выработка мышечной кислоты замедляется, это приводит к недостаточному кровоснабжению мягких тканей и застою крови. Усугубляют патологию и внешние факторы —избыточный вес, любовь к высоким каблукам, беременность, сидячая работа и малоподвижный образ жизни. При варикозном расширении вен проявление миоклонии происходит особенно часто после долгих прогулок.
4. Судорожное подергивание крупных мышц случается и при заболеваниях, связанных с нарушениями по неврологии — при интоксикации (отравлении некоторыми ядами и лекарственными средствами), укусах насекомых, недостаточном кровоснабжении сосудов головного мозга. Отдельно стоит сказать о явлении фебрильных судорог, которые дают о себе знать при высокой температуре у детей, система терморегуляции маленького ребенка несовершенна, что становится причиной гипертермии — перегрева.
5. Недостаток определенных гормонов, в основном щитовидной железы и паращитовидных желез, нередко провоцируют приступ судорог.

Что делать при судорогах в ногах

Коварство этого состояния заключается в его неожиданности для человека. Когда внезапно возникает судорога и ногу сводит от боли, обычно мы не в состоянии на ходу придумать, как устранить спазм, поэтому ознакомьтесь с правилами оказания первой помощи при миоклонии, чтобы в случае чего помочь себе или близким:

1. Если речь идет о судорогах икроножных мышц или пальцев ног, в первую очередь, пострадавшего необходимо усадить или уложить, чтобы снять с ноги дополнительное напряжение.
2. Затем возьмитесь за стопу и потяните в сторону пострадавшего, либо, если боль возникла у вас, в свою сторону. Сделать это нужно максимально, чтобы все мышцы напряглись, неприятные ощущения в этот момент усилятся, но потом боль сразу сойдет на нет.
3. Этот метод часто используют спортсмены — конечность, в которой возникла судорога, следует уколоть чем то острым или ущипнуть.
4. Как только боль отступила, необходимо хорошо размять мышцы с помощью массажа, чтобы их «успокоить».
5. Какое-то время человеку нужен полный покой, чтобы восстановиться, последствием судорог часто оказываются болевые ощущения, как после интенсивной физической нагрузки.

Судороги в ногах по ночам

Судороги икроножных мышц по ночам у взрослых людей могут стать последствием и симптомом различных заболеваний, о которых мы уже говорили выше.

Ночные судороги в конечностях у детей зачастую появляются в период активного роста, об этом они могут сигнализировать громким плачем, просьбой погладить больную ножку. Миоклония у ребенка дает о себе знать и при переохлаждении, и длительном неудобном положении тела, и при врожденных дефектах стоп.

Как и любую патологию, судороги проще предотвратить, чем лечить. Вот некоторые способы профилактики, благодаря ним вы забудете о боли и дискомфорте в области икроножных мышц:

• Питайтесь правильно. Налегайте на фрукты, овощи (особенно брокколи), молочные продукты, в которых много калия, магния и минералов.
• Курение и алкоголь нарушают усвоение основных микроэлементов, что приводит к их дефициту и проблемам с сосудами.
• Для нормального функционирования органов и систем, необходимы ежедневные динамические нагрузки, но не переусердствуйте, все должно быть в меру.
• Девушкам лучше отказаться от неустойчивых каблуков-шпилек, обувь должна быть удобная, иначе ноги будут уставать и риск спазмов увеличится.
• Если вы заметили свою склонность к судорогам, возьмите за правило принимать контрастный душ и делать ванночки с травами (мята, валериана).

Судороги в ногах при беременности

Судороги во время беременности — не редкость, но помните о том, что данное явление все же не норма, а сигнал организма, реагирующий на появление патологии.

Причины миоклонии в период вынашивания ребенка схожи с факторами, влияющими на возникновение судорог в обычном состоянии:

• Основной причиной все также остается дефицит витаминов и микроэлементов, поэтому правильное и полноценное питание так необходимо матери и плоду.
• Если женщину мучает токсикоз, это становится причиной потери большого количества жидкости.
• Состояние усугубляется при злоупотреблении кофеиносодержащих напитков, алкоголя, при курении.
• К судорогам приводит недостаток глюкозы и развитие анемии.
• На поздних сроках женщины часто страдают варикозным расширением вен, что приводит к нарушению кровоснабжения и застою крови, отекам.

Советы по предотвращению судорог в период беременности:

• не стоит носить обувь на высоком каблуке;
• находясь в состоянии покоя, старайтесь поднимать ноги вверх и массировать их от стопы к колену;
• при необходимости долго оставаться на ногах выполняйте несложные упражнения для «разгона» крови, например, приподнимитесь на носочки, а затем опуститесь на пятки;
• принимайте контрастный душ и делайте ванночки с морской солью.

Лечение судорог в ногах

Медикаментозное лечение судорог основано преимущественно на методе проб и ошибок, так как пока не существует единственного препарата, способного предотвратить и устранить миоклонию. В России врачи часто назначают препарат «Фенобарбитал», он обладает седативным эффектом, успокаивает и налаживает сон, однако, имеет целый ряд противопоказаний и отпускается только по рецепту. Также в борьбе с судорогами выписывают «Карбамазепин», который борется с приступами эпилепсии.

Можно попробовать и народные методы, возможно они не принесут долгожданного результата, но, во всяком случае, не будут вредны:

• Сразу после проявления спазмов можно нанести на стопу и область икр теплый мед и закутать ноги, через полчаса смыть.
• Популярным средством является сок лимона, который втирают в кожу стоп, курс лечения продолжается пару недель.
• Прогревающий эффект дает горчичный порошок или горчичное масло, которое наносится на область поражения.
• В некоторых источниках указывается, что может помочь уксусный раствор, им смачивают ткань и кладут на тот участок, где возникла боль, сверху помещается сухая салфетка. Этот метод работает и для профилактики, и в качестве первой помощи.