Как выбрать кроссовки, чтобы не выкинуть деньги на ветер

Для спортивных занятий важно верно выбрать кроссовки. Неправильно подобранная обувь способна испортить все удовольствие от занятия спортом. Кроме того, могут появиться и настоящие проблемы со здоровьем ног. Давайте разберемся во всех тонкостях выбора кроссовок.

Как выбрать размер кроссовок

Маловероятно, что вы сможете выбрать удобные кроссовки, ориентируясь только на размер, указанный на кроссовках. Не выбирайте слишком тесную обувь – во время тренировки ваши большие пальцы будут сильно упираться в носовую часть кроссовок и непременно начнут болеть.

Напротив, слишком свободные кроссовки позволят болтаться стопе, что увеличивает риск травматичности. Выбирайте обувь таким образом, чтобы образовался маленький запас под большой палец ноги, но при этом было хорошее облегание по полноте. Таким образом, ваши кроссовки будут на половину размера свободнее, чем ваша обычная обувь.

Как выбрать кроссовки для бега

При подборе беговых кроссовок важно учитывать условия, при которых будут проходить тренировки, тип покрытия дорожки, погодные условия и прочее. Обратите внимание на материал кроссовок. Лучше всего подбирать обувь из комбинации кожи и текстиля. Кожа прекрасно сохранит форму обуви, а ткань позволит коже дышать. Обратите внимание на качество швов и стыков, они должны быть крепкими и аккуратными. Отдавайте предпочтение обуви с вынимающейся стелькой. В процессе носки вы сможете ее вытащить и постирать.

Обратите внимание на подошву. Предпочтительнее, если она будет устойчива к истиранию. Такая подошва подойдет для асфальтированной поверхности. Для бега по пересеченной местности подойдут кроссовки с особыми выступами, которые дадут вам хорошее сцепление с поверхностью.

Обратите внимание на вес обуви. Правильные кроссовки не должны быть тяжелыми. Для женщины спортивная обувь не должна весить больше 200 грамм каждый кроссовок, для мужчин этот показатель увеличен на 50 грамм.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Такая обувь должна обладать большой гибкостью. Кроме этого должны быть особые конструктивные элементы, облегчающие движение:

• Плотная подошва большой толщины.
• Высокая жесткая пятка для обеспечения устойчивости.
• Края большой высоты для правильной фиксации стопы.

Важно учесть для какого именно вида физической активности вы подбираете обувь. Так, для повседневного ношения выбирайте просто удобную дышащую обувь. Для занятий в спортивном зале подбирайте кроссовки с кожаным верхом и мягкой подошвой средней толщины с мелким рисунком протектора.

Для ходьбы в городских условиях подходят кроссовки мягкие, с хорошей гибкостью. Они должны обладать хорошими амортизационными свойствами. Также важен вес кроссовок и ширина подошвы.

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Для занятий фитнессом подходят кроссовки, которые полностью скрывают голеностопный сустав. Так вы защитите себя от вывихов и возможных растяжений. Для предотвращения травм обязательно должны быть амортизаторы. Идеально, если под подушечкой стопы и пяткой будут пружинки или подушки из газа.

Для полного контакта с полом передняя часть стопы должна быть немного шире, чем пяточная часть. Для большей надежности выбирайте модели на шнуровке, а не на липучках. Для подвижных занятий этот фактор имеет большое значение. Кроме того, шнуровкой вы сможете отрегулировать плотность прилегания обуви к ноге.

Покупайте спортивную обувь вечером, когда уставшие ноги слегка отекли. Так вы избавите себя от риска купить тесную обувь. Обратите также внимание на внешний вид и вес кроссовок. Они должны быть легкими, удобными с качественными швами и стыками.