Как да се отървем от компютърната зависимост

Универсалната компютъризация е истински бич на 21 век. Тези машини са станали толкова гъсти и повсеместни в живота ни, че сюжетите на научно-фантастичните филми за завладяването на света от машини вече не изглеждат толкова измислени. Днес всеки трети жител на планетата страда от компютърна зависимост. Как да преодолеем лошия навик - тази статия ще ви разкаже.

Признаци на компютърна зависимост

Виртуалната реалност набира все повече фенове. Сред тях има особено много тийнейджъри. Какво е особено опасно, защото психоемоционалното развитие на детето е в разгара си. И така, как да разберете, че детето ви страда от компютърна зависимост:

• спад във физическата активност;
• постоянно лошо настроение;
• упадъчни мисли и думи;
• тежка тревожност и нервност;
• липса на интерес към реалността;
• желанието да завършите всеки бизнес възможно най-скоро и да се върнете към приспособлението;
• агресия;
• раздразнителност при опит за отвличане на вниманието на детето от играта;
• не може да завърши играта навреме, прекарва дни и нощи на компютъра;
• харчене на пари за надграждане на оборудването;
• пропускане на хранене, ядене на бърза храна, без да се прекъсва играта;
• пренебрегване на хигиената;
• докато играе, детето става щастливо;
• злоупотребява с кафе и други стимуланти.

За ваша информация, зависимост от игрисе проявява много по-бързо от алкохолизма или наркоманията. 4-6 месеца често "замразяване" във виртуалния свят са достатъчни, за да се формират апетитите.

Основните причини да прекарвате времето си пред компютъра:

• комуникация в социалните мрежи;
• игри.

Пристрастяване към компютърните игри

Най-опасната е пристрастяването към игрите. „Седенето“ на сайтове за комуникация не притежава такава привлекателност и деструктивност като преминаването в паралелна реалност.

Защо пристрастяването към хазарта е опасно:

• разрушаване на социалните връзки на човек, деградацията му по отношение на комуникацията;
• отклонение на поведението, агресивно отношение към околния свят;
• намаляване на мозъчната активност, преходът към общуване с кратки фрази от играта;
• здравословни проблеми.

Увреждане на здравето, причинено от дълго прекарване на компютъра:

• нарушение на съня, хронична умора;
• липсата на физическа активност засяга цялото тяло и на първо място липсата на кислород;
• развитие на психологически проблеми - халюцинации, екстремен стрес, началните етапи на шизофрения;
• стомашно-чревни заболявания - гастрит, язва, запек;
• хемороиди;
• изсушаване на лигавицата на окото;
• болка в китката;
• сколиоза и други проблеми с гръбначния стълб;

Компютърна зависимост при юноши

И какво общо подтиква детето да концентрира живота си около тази интелигентна машина? „Сега всички са обсебени от телефоните си, декодерите“, казвате и ще бъдете прави. Защото дори лека форма на зависимост страда от всеки тийнейджър днес. Това се дължи на факта, че комуникацията в социални мрежипостепенно заменя оживения разговор. Виртуалният диалог е удобен, защото:

• няма нужда да напускате къщата никъде;
• можете да комбинирате комуникацията с личните си дела;
• има време да обмислим внимателно отговора и да направим по-добро впечатление, отколкото в действителност;
• модерен за общуване чрез социални. мрежи.

И ето факторите, които първоначално тласкат тийнейджъра в упоритите лапи на компютъра:

• опит за облекчаване на нервното напрежение;
• отдръпване от реалността, при която има само постоянни конфликти с всички наоколо;
• желанието да се утвърди - много по-лесно е да постигнете нещо в играта;
• недоволство от външния си вид, себе си като цяло;
• необходимостта от комуникация и липса на уменияда се изгради висококачествен диалог в живота;
• желание да се избегне нарастващата отговорност;
• нарушена ценностна система;
• отдалеченост от семейството, укрепване авторитета на връстниците;
• желание да избягат от грижите на родителите;
• опит за демонстриране на независимост и независимост;
• опитвате се да намерите приятели, когато в живота отношенията с връстници не се събират.

Лечение на компютърна зависимост

Терапията на тази зависимост се основава на демонстриране на детето на красотата на обикновения живот, точно този, от който то се стреми да избяга.

Много по този въпрос зависи от родителите, но не можете да направите без помощта на специалисти. Психотерапевтът ще анализира личността, ще идентифицира какви нужди е принудено детето да отиде във виртуалния свят и ще предложи най-добрите методи за борба.

От родителите се изисква:

• посвети достатъчно време на тийнейджъра;
• задайте блок за нежелани ресурси - категория 18+, сцени на насилие и др.
• демонстрират абсолютна родителска любов, нежелание да контролират и смазват тийнейджър, а именно грижаи опит;
• организирайте качествено дете свободно време, да му внуши оптимизъм и желание да живее в реалността, доколкото е възможно;
• не забравяйте да изпратите детето си в кръг или секция, това ще помогне да се намерят съмишленици, които ще поставят компютъра на заден план.

Заведете тийнейджъра на природата, поиграйте на топка, отидете на концерт с него. Научете се да слушате детето си и да намирате компромиси.

Профилактика на компютърната зависимост

Като превенция на пристрастяването към хазарта се препоръчва да се отделя повече време на детето. Разбира се, в съвременния свят е доста трудно за работещите родители да правят това. Всеки обаче може да намери поне 10 минути на ден и да проведе сърдечен разговор с дете.

Препоръчва се, ако е възможно, да се ограничи престоят на детето с джаджи в ръце. Но не насила! Намерете му интересно хоби в реалния живот, изберете хоби, което ще бъде наистина интересно за него. Интересувате ли се от игри за стрелба? Моля, за уроци по стрелба и стрелбище. Харесвате ли бойни игри? И нека той да се научи как сам да прави тези трикове, във всеки интересен раздел от ръкопашния бой. Харесвате ли самолети или автомобили? Има и куп опции за модели от различни материали, които могат да бъдат сглобени, залепени и боядисани. Всеки човек може да намери нещо по свой вкус, важно е само да събуди у него желанието да го направи.

Обичайте детето си и бъдете внимателни към живота му. Днес в Интернет има много различни опасности - видео с насилие, перверзници, маскирани като връстници, пропаганда на наркотици и самоубийства. Най-добрият начин да предотвратите това е да бъдете приятел на детето си и да имате силни отношения на доверие. Бъдете наясно с всички събития от живота му.

Също така е важно да бъдете добър пример за детето. Ако на детето е позволено да прекарва не повече от 2 часа на ден с приспособление, тогава възрастните правят същото. Помислете дали детето се е обърнало към компютъра според вашия пример.