У дома Здраве Как да накарате червата си да работят

Много заболявания са свързани с "лоша" функция на червата. Пациентите, опитвайки се да ги излекуват, не винаги търсят основната причина за патологията. На всеки 10 жители на планетата страдат от нарушения в стомашно-чревния тракт, особено през зимата. Това е така, защото „работи“ доста древен защитен механизъм - през студения сезон човек интуитивно започва да консумира по-мазни и висококалорични храни, в крайна сметка получава храносмилателни проблеми: запек, тежест в стомаха и метеоризъм. Към тези симптоми често се добавят гадене и лош апетит, появяват се кожни проблеми, настинки и алергични реакции.

Как да прочистите червата

замърсени черва

Човек с разстройства на стомашно-чревния тракт има земен тен и доста лошо здравословно състояние, често „чува“ лош дъх, дори след измиване на зъбите. Токсините, съдържащи се в лошо усвояваната храна, с която червата се запушват дълго време, навлизат в кръвта и се пренасят в тялото, отравяйки абсолютно всички органи и тъкани, като по този начин причиняват развитието на различни патологии.

Преди да приложите различни методи за почистване на червата, е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед, който ще разкрие наличието или отсъствието на сериозни заболявания, които нарушават естествената работа на стомашно-чревния тракт. Ако патологичните процеси не са идентифицирани и не се изисква лекарствена терапия, можете да опитате да прочистите червата сами. Най-често за това се използва най-често срещаният и достъпен метод - клизма. Но трябва да се помни, че този метод не трябва да се използва редовно - заедно с изпражненията от червата полезната микрофлора също се "измива".

Дебелото черво може да се почисти с лаксативи. Такива лекарства помагат да се засили чревната подвижност и да се увеличи секрецията на слуз. Но и тук има някои нюанси - лаксативите, особено приемани неконтролируемо и без консултация с лекар, могат да причинят сериозна вреда на човешкото тяло: те причиняват диария, а в някои случаи и конвулсии.

Има и препарати за почистване на червата, които действат по-нежно и са подходящи дори за малки деца:

  1. Използване на растително масло. Компонентите, съставляващи маслата, омекотяват изпражненията и значително улесняват движението им през дебелото черво. За възрастен, необходимата доза масло е 1 супена лъжица. лъжица, детето е достатъчно 1 ч. Л. Лъжици. Маслото трябва да се пие през нощта, след което е препоръчително да не се яде нищо.
  2. Могат да се използват ентеросорбенти, най-често срещаният от които е активен въглен. Той ефективно почиства червата от вредни токсини, натрупани газове и дори алергени. Препоръчителната доза активен въглен за възрастен е 1 таблетка на 10 кг телесно тегло. Таблетките трябва да се приемат през нощта.
  3. За спешно почистване на червата можете да използвате метода за почистване с вода. За да направите това, сутрин на гладно трябва да изпиете 1-2 литра вода със сол, разтворена в нея. Отвара от трева от сено също е подходяща за прочистване, само че трябва да се приема вечер, няколко часа след хранене.

В допълнение към прочистването за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт е необходимо също така да се рационализира диетата и да се повиши нивото на физическа активност.

Как да накарате червата си да работят

maxresdefault

При чести запеци чревната микрофлора страда - активното размножаване на патогенни микроорганизми причинява процесите на гниене и ферментация, което води до развитие на дисбиоза и рязко намаляване на общия имунитет на организма. Следователно, след висококачествено прочистване, червата трябва да бъдат „правилно програмирани“, тоест да се установи нормалната му функционалност. За целта трябва да спазвате правилната диета, като ядете повече храни, богати на фибри. Освен това трябва да пиете повече вода - поне 2 литра на ден. Храненето по строг график може да „научи“ червата да се изпразват достатъчно редовно, като по този начин се избягва запек. Дори промяна в стандарта на живот - увеличаване на физическата активност и увеличаване на физическата активност, както и дългите разходки на чист въздух, могат значително да подобрят работата на целия стомашно-чревен тракт.

Храните, "вредни" за червата, трябва да бъдат напълно изключени от диетата - понякога това е напълно достатъчно за нормализиране на храносмилателния тракт. Не трябва да се злоупотребява с продукти от бяло пшенично брашно и сладки сладкиши. Кренвирши, пушене и осоляване, прясно мляко, кафе и какао, газирани напитки и алкохол също причиняват сериозни затруднения в процеса на смилане на храната, като по този начин нарушават естествената чревна подвижност.

Храни за подобряване на функцията на червата

produkty-poleznye-dlya-kishechnika

Най-добрите естествени „лечители“ за червата са ферментиралите млечни продукти, които излекуват значително микрофлората както на тънките, така и на дебелите черва и предотвратяват размножаването на патогенни бактерии, които попадат в него с храната. Затова се счита за много полезно и ефективно да изпиете чаша кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко или да ядете малко натурално кисело мляко през нощта.

Разбира се, трябва да включите повече сурови зеленчуци в диетата - моркови, цвекло, зеле. Зеленчуковите салати трябва да се подправят не с майонеза, а с растително масло и лимонов сок. От зърнени култури е полезно да се ядат елда и овесени ядки, а от сладкиши - сушени плодове, ядки и мед. Разбира се, не трябва да забравяте за пресните билки. Хлябът се консумира най-добре без мая и пълнозърнести храни.

Когато работата на червата е напълно коригирана, правилната диета и активен начин на живот все още трябва да останат единственият правилен избор - само в този случай стомашно-чревният тракт ще работи „като часовник“, а настроението винаги ще бъде радостно.

Оставете коментар