Как да преодолеем страха от раждането

Няма майка, която да не се притеснява от предстоящото раждане. Понякога обаче такава тревожност се превръща в панически страх. Нека се опитаме да разберем как можете да се справите с паниката по време контракциии психологически се подгответе за тайнството на раждането на бебето.

Страх от раждане

Страхът е често срещано състояние на бъдещите майки; всяка жена го има.

Основните причини, поради които се появява, са познати на всяка майка:

• Страх от болка. Въпреки това, всичко не е толкова страшно, колкото изглежда: женското тяло първоначално е уредено за раждането на бебе, следователно има известна психологическа годност. Но всеки човек има свой собствен праг на болката и ако лекарите смятат, че има нужда от болкоуспокояващи, разбира се, те ще бъдат използвани.
• Страх от неизвестното. Това е може би най-важната фобия за всяка жена. За да го преодолеете, трябва да се подготвите предварително, да прочетете необходимата литература. Погледнете снимките на млади майки с бебета на ръце - е, не е ли това щастие, заради което си струва малко търпение?
• Отрицателно отношение към майчинството. За съжаление не всички бъдещи майки имат дългоочаквано бебе. Тялото реагира на настроението на майката много чувствително, затова се опитайте да промените отношението си към раждането на бебето и вярвайте в щастливото бъдеще.
• Отрицателен опит от предишно раждане. Жените, които вече имат деца, могат да си припомнят свързани преживявания, особено ако нямат късмет с клиниката или лекаря, или раждането е било особено трудно. Просто трябва да повярвате, че този път всичко ще бъде различно. Освен това (и това вече е достоверен факт) често майките, които изпитват силна болка при раждането на първото си дете, раждат второ и трето бебе почти безболезнено.
• Страх от смъртта. Разбира се, раждането е сложен физиологичен процес, така че жените понякога имат страх от смърт по време на раждането. Ако такива мисли са ви посещавали, прочетете статистическите данни: страхът да умрете по време на раждането е практически незначителен. Не мислим за възможна смърт, когато пресичаме улицата или се качваме в колата.

Така че няма нищо ужасно в самите преживявания, най-важното е да се опитате да ги преодолеете и да се настроите на положителна вълна.

Как да спрем да се страхуваме от раждането

Въпреки всякакви съвети от психолози и физическа подготовка, всяка майка все още ще се притеснява, преди да се срещне с бебето си. Вълнението обаче няма да е толкова силно, ако получите възможно най-много информация за предстоящото събитие.

Интернет и различни образователни програми могат да бъдат от голяма помощ в това. Само не забравяйте, че всяка информация трябва да се сортира и дозира: изберете да гледате видеоклипове, в които родилките се държат спокойно и адекватно.

Това, което всяка жена трябва да знае, е етапите на раждането. Най-дългият (до 12 часа) е периодът на контракциите, които се увеличават още по-близо до раждането. По това време бъдещата майка трябва да диша правилно, така че бебето да получава кислород.

Опитайте се да се отпуснете между контракциите. След това започват опити, по време на които бебето се ражда. Продължителността им е от час до един и половина. Последният етап от раждането е отделянето на плацентата, но като правило щастливите майки дори не го забелязват.

Психологическа подготовка за раждане

Подготовката за раждане има физически и психологически аспект. Ако жената обикновено е физиологично готова (много ходят на специални курсове, правят упражнения, гимнастика за родилки), тогава може да бъде по-трудно да се преодолеят някои психологически моменти. Моралното състояние обаче пряко зависи от добрата физическа подготовка за раждане.

Необходимо е внимателно да се следват всички препоръки на акушер-гинеколога, да се вземат необходимите тестове. Уведомете Вашия лекар за всички промени, които се случват с Вас през този период.

От самото начало на бременността изучавайте дихателни упражнения, правете упражнения, които развиват мускулите - това е много важен аспект в психологическата подготовка.

Много е важно да се научите как да се отпускате по време на бременност. Мислете само за приятни неща, оборудвайте стая за вашето бебе. Това ще ви помогне да се настроите на доброто, ще ви предпази от негативни мисли. Ако усещате, че все още не можете да се освободите от негативни мисли, трябва да потърсите помощта на психолог - навременната помощ на компетентен специалист помага добре на родилките.

Така че най-важното е да се настроите положително и да не забравяте, че определено всичко ще бъде наред. В крайна сметка няма по-голямо щастие за жената от майчинството!