Криза на средната възраст: кога идва и какво да се прави

Казват, че на 45 години баба отново е зрънце, но за много жени периодът 35-45 е много труден. От една страна, животът е добре нагласен и успешен: здравите деца са щастливи, любящ съпруг е наблизо и кариерата в работата върви добре. Но, гледайки се в огледалото, една жена вижда бръчки и гънки, фигурата вече не е толкова стройна, плитката е тънка и дълга. Идва осъзнаването, че годините минават, безвъзвратно променят външния си вид и не трябва да се чака предишната лекота. Подобни емоции често водят до продължителна криза в средата на живота, от която е трудно да се излезе. В тази статия ще разгледаме основните препоръки на психолозите за преодоляване на кризата на средна възраст.

Криза на средната възраст при жените

Често първите прояви на кризата се появяват при жените след 35 години. Реалният живот губи радостта си, има усещане, че няма да има нищо интересно напред. Перспективите са неясни, по-нататъшната посока на движение е неясна. Когато една жена влезе в този труден период с отрицателно емоционално състояние, тя може да има желания за следните кардинални промени:

1. Жените развиват недоволство от семействата си. Децата са пораснали, водят независим живот и вече не се нуждаят от постоянна грижа или попечителство от майката. Страстта и емоционалните бури по отношение на съпруга отшумяха, останаха само навик и предсказуемост. Жената може да реши да унищожи брака, да отиде в търсене на нови усещания.
2. Работата също престава да задоволява и радва. Нивото на заплатите изглежда недостатъчно, заетостта е твърде дълга, а екипът е скучен и безинтересен. Смелите дами може да решат да напуснат работата си и да намерят нова, в съвсем друга област. Много хора започват собствен бизнес: салон за красота, сладкарница, магазин за цветя. Те могат да станат доста успешни, защото имат житейски опит, трудови умения, първоначален капитал.
3. Жената се оттегля в себе си, общува по-малко с приятели и семейство. Тя предпочита частните вечери пред шумните компании и празници. Емоциите и преживяванията губят предишната си яркост, дамата губи страст и вътрешна положителна енергия.
4. След 35-37 години се появяват първите признаци на стареене. Кожата губи своята твърдост и равномерен цвят, притеснен за сухота и бръчки. Промяната в хормоналните нива води до набор от излишни килограми. Любимите дрехи вече не стават, мъжете не гледат на улицата. Ако жената има сериозни психологически проблеми, свързани с кризата, тогава промяната във външния вид се преживява по-болезнено.

Проблеми на средната възраст

След 35 години в живота и здравето на жената настъпват промени, които влошават имунитета, хормоналната сфера и външния вид. Скоростта на метаболизма намалява след 40 години, което води до намаляване на мускулната маса и увеличаване на мастната тъкан. Мазнините се натрупват в корема, което води до обвиване на вътрешните органи. В резултат на това кръвното налягане рязко се повишава, възникват сърдечни проблеми и диабет.

Повишеното телесно тегло провокира заболявания на матката, яйчниците, червата, гърдата. Ето защо е важно да осигурите лека физическа активност, правилно хранене, психологическо облекчение. Ако семейният живот е неуреден, тогава самочувствието допълнително намалява, става трудно да се намерят нови партньори. Неизпълненият майчин инстинкт може да причини тежка депресия.

Омъжените жени имат проблеми, докато децата им растат. Споровете и разногласията се появяват по въпроси на техния бъдещ живот, образование, създаване на собствено семейство. Ако не изкажете своето недоволство, тогава можете сериозно да се скарате със съпруга си, чак до развод. Понякога се изисква помощта на семеен психолог.

Криза на средната възраст: как да преминем през нея достойно

Не бива да оставяте емоционалните си преживявания да се развиват. Ако не се борите със сините, тогава можете да спечелите дълбока депресия или психично разстройство. Твърде чувствителните дами трябва да потърсят психологическа помощ.

Ето основните препоръки на психолозите, които ще ви помогнат да преминете през този труден момент:

1. Трябва да приемете възрастта си като неизбежен факт и да вярвате, че животът не свършва. Наслаждавайте се на всеки щастлив момент, опитайте се да развиете позитивна представа за случващото се.
2. Изграждайте отношения със съпруга / та,защото любимата жена се чувства щастлива. Върнете романтиката във връзката си, разговаряйте повече и прекарвайте време заедно.
3. Водете активен начин на живот, спортувайте. Упражненията ще помогнат в борбата с излишните килограми, тялото ще бъде силно, здравето ще се подобри. Красивата фигура ще върне увереността във вашата собствена привлекателност. Намерете време за козметици и масажисти.Поглезете се, защото преди всичките ви пари и време бяха похарчени за деца.
4. Купете дрехи, които демонстрират вашите силни страни. Проследявайте модните тенденции, но изберете само такава, която отговаря на вашата възраст и физика.
5. Вземете витамини следете състоянието на кожата, нокти, коса. Мъжете обръщат внимание на поддържането и естествената красота. Те ще забележат не лице без бръчки, а с живи и искрящи очи.
6. Намерете известни красавици в историята, които привличат вниманието през целия си живот. Научете се от тях да оценявате и обичате себе си на всяка възраст.
7. Измислете ново хоби или отделете повече време за старото си. Направете нещо необичайно, занимавайте се с екстремни спортове. Изберете от скок с парашут, полет с балон, планинско катерене на сноуборд. Сега е моментът да получите нови положителни емоции.

Животът ви на всяка възраст може да бъде богат и интересен. Натрупаният опит и знания ще ви избавят от необмислени действия, стабилно финансово състояние ще ви позволи да пътувате и да се поглезите. Научете се да цените живота и семейството ви ще ви цени още повече.