ПМС: описание, знаци, какво да се прави

Всяка жена, която е достигнала определена възраст, е запозната със състояние, което предвещава предстоящото настъпване на менструация. Разбира се, всички сме различни, така че при някои момичета дори най-близките хора няма да забележат никакви промени, докато при други дори колеги или състуденти са наясно с промените във физиологията ѝ.

Говорим за ПМС (предменструален синдром) - специално хормонално състояние, което предвещава циклична промяна.

Комбинация от три букви за някого е просто незначително име, но за някого месечни терзания, които измъчват не само самите дами, но и душите им. Представители на силния пол, които са запознати със синдрома само на теория, си го представят като състояние, придружено от сълзливост, раздразнителност и понякога агресия на близките си. Това повърхностно възприятие е отчасти вярно, но всъщност синдромът има по-дълбок фон.

Симптоми на ПМС

Този синдром има комплекс от симптоми, които са разделени на две групи: психологически (поведенчески) и физиологични.

Психологически промени:

• чести промени в настроението;
• повишена раздразнителност;
• сълзливост;
• бърза умора;
• страхове и неразбираема тревожност;
• агресия.

Физиологично синдромът може да се прояви, както следва:

• издърпване на болезнени усещания в долната част на корема;
• болки по цялото тяло;
• уголемяване и подуване на млечните жлези, тежест в тях;
• повишен или загуба на апетит;
• главоболие;
• подуване.

Този списък не означава, че всяка жена изпитва всичко наведнъж. Всяка дама вече има свои очертани признаци, от които разбира, че скоро ще дойде менструация.

ПМС: колко дни отнема

При лека форма ПМС може да настъпи два до десет дни преди началото на цикъла, проявявайки се в три до четири симптома. В по-тежък случай синдромът се усеща дори две седмици преди менструация, измъчвайки жена с 4-5 симптома.

Заслужава да се отбележи, че ПМС има свой собствен курс в различна възраст. Младите момичета, които все още нямат деца, са по-малко склонни да страдат от синдрома. Но с течение на времето всичко се променя, така че с течение на годините жените все повече изпитват всички трудности на женската природа. С възрастта може да има или пристрастяване към тези усещания, или, обратно, да се влоши.

Как да не объркате ПМС и бременността

Симптомите на ПМС са подобни на ранните признаци на бременност, което понякога обърква жените и поражда съмнения. Това важи особено за младите момичета, които не са натрупали опит по този въпрос.

Да, подутият гръден кош и усещането за дърпане в долната част на корема са объркващи. Нека разберем как да различаваме едното от другото.

1. Болезнените усещания в гърдите по време на ПМС продължават максимум седмица, докато по време на бременност гърдите се подуват и болят през цялото време, подготвяйки се за лактация.
2. Болките в долната част на корема съпътстват както ПМС, така и бременността, но естеството им е различно. По време на бременността болката е краткотрайна, ненатрапчива, понякога пробождаща (присъства с имплантиране на яйцеклетката), а по време на ПМС етиологията на болката е възможно най-варираща и индивидуална, може да продължи поне седмица.
3. Що се отнася до промените в настроението, симптомът на ПМС е проявата на повече негативни емоции (страх, сълзи, потисничество), а бременността се характеризира с по-ярък спектър от прояви на чувства, предимно положителни.

За да не се изнервяте за пореден път, струва си да направите тест за бременност, а за по-търпеливите - да изчакате менструация.

Как да се отървем от ПМС

Има прости принципи, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на заболяването или дори да се отървете от ПМС.

1. Опитайте се да водите здравословен начин на живот. Отказът от тютюнопушене и алкохол ще ви даде много повече, отколкото си мислите. Това значително улеснява протичането на синдрома.
2. Внимавайте за диетата си. Ограничете кафето и силния чай поне по средата на цикъла. Струва си да пиете чиста вода, но не прекалявайте, защото излишната течност може да доведе до подуване.
3. Вземете витамини. Забелязва се, че витамините А и D намаляват риска от акне по време на ПМС, а витамин Е има благоприятен ефект върху състоянието на млечните жлези.

Лечение на ПМС

Има терапевтични мерки, предназначени да облекчат хода на заболяването. Лекарите предписват интегриран подход:

• успокоителни;
• прием на витамини и магнезий;
• хормонални лекарства (след точна диагноза за липса или излишък на хормони);
• прием на болкоуспокояващи при силна болка (диклофенак, кетани, тамипул).

Не забравяйте, че спазването на принципите на здравословното хранене, отказването от лоши навици и упражненията ще ви донесат много повече облекчение от всяко хапче.