Стегнатите гърди завинаги не са мит

Няма жена на света, която да не мечтае да бъде собственик на красиво оформена еластична гърда. Понякога в преследване на идеала дамите прибягват до крайни мерки и лежат под ножа на пластичен хирург. Всъщност правенето на жертви не винаги е оправдано. Можете също така да поддържате гърдите си в добра форма с по-прости процедури.

Правилна грижа за гърдите

За поддържане на красивата форма на млечните жлези са необходими ежедневни грижи. Трябва да започне с водни процедури. Поливането със студена вода е много полезно за поддържане на привлекателни момичешки форми. Водната струя от душовата глава е насочена към млечната жлеза и прави 10 кръгови движения. Първо, водата трябва да е топла, а след това постепенно температурата се понижава. Тази процедура стимулира кръвообращението и подготвя кожата за други манипулации.

За да почистите епидермиса в областта на гърдите, не използвайте тоалетен сапун, тъй като той изсушава нежната кожа. За предпочитане е да се използва козметично мляко за грижа за тялото за почистване. Разрушаването на солена вода е полезно от време на време. За целта разтворете голяма лъжица сол в 500 мл студена вода. Както обикновената трапезна, така и морската сол ще свършат работа. След това парче памучен плат или тънка кърпа се навлажняват в разтвора и, изцедени леко, избършете млечните жлези с него.

Задължително е да се подхранва епидермиса на гърдата, за да се поддържа тонуса му. За това е подходящ специален крем за грижа за бюста. Ако няма възможност да закупите висококачествен крем, тогава ще стане козметично масло от шипка. Избраният продукт се нанася върху дермата с нежни кръгови движения.

Как да стегнете гърдите си у дома

В допълнение към процедурите за грижа, набор от мерки за повдигане на гърдите задължително трябва да включва няколко физически упражнения. Не забравяйте да носите специален сутиен преди тренировка. Той ще предпази млечните жлези от деформация, ще запази своята еластичност и ще предотврати появата стрии... Такова бельо има добри поддържащи качества и сигурно фиксира гръден кошпо време на тренировка.

Не забравяйте да направите няколко упражнения за загряване преди тренировка: изпънете се в страни, направете няколко скока на място. Основният комплекс включва няколко упражнения:

• Влезте в седнало положение с изправен гръб. Сега затворете дланите си пред себе си, разтваряйки лактите в страни. Стиснете здраво дланите си за 15 секунди, след което се отпуснете. Повторете 5 пъти.
• Застанете за следващото упражнение. Спуснете свободно ръцете си, поставете дланите си на бедрата. Сега се опитайте да приведете лактите зад гърба си, задръжте тази позиция за 15 секунди. Броят на повторенията е 5.

• Поставете длани на стената и направете 15 лицеви опори с право тяло. Ако тази опция е много лесна за вас, тогава правете лицеви опори от пода, заставайки в позиция на коляно.
• Вземете малки гири или други тежести с тегло не повече от килограм. Заемете боксова позиция и от тази позиция хвърлете ръце напред, имитирайки удари. Направете 15 пъти за всяка ръка.

Изпълнявайте този прост комплекс три пъти седмично или по-добре - ежедневно.

Как да поддържате гърдите си в перфектно състояние

Ако обичате да се накисвате в гореща вана, тогава, за да поддържате млечните жлези в перфектно състояние, ще трябва да се откажете от това удоволствие. Излагането на гореща вода изсушава епидермиса и намалява тонуса. Ето защо е по-добре да се ограничите до вземането на душ. Не забравяйте да втриете подхранващ крем в кожата на млечните жлези след водни процедури.

Отличен тоник, който връща еластичността на кожата - козметичен лед. Прави се от билкови чайове като цветя. невен, лайка, листа от градински чай. Подтриването с козметичен лед е подходящо след всяка водна процедура.

Препоръчва се редуването на ледено триене с козметично маслакоито увеличават еластичността. Тези свойства притежават маслото от праскова, маслина или жожоба.

Много важен аспект при поддържането на привлекателна форма на гърдите е изборът на бельо. Уверете се, че сутиенът е подходящ за вас. Не трябва да има абсолютно никакъв дискомфорт: гърдите не трябва да бъдат прекалено изцедени или да падат, закопчалката не трябва да се издува на гърба, презрамките не трябва да разтриват кожата. По-добре е да си купите един качествен сутиен, отколкото няколко евтини.