Зарядно за очи

Ясната визия е от съществено значение за всеки. Но понякога се случва очите да се провалят и то сериозно. Причините за това са много, като се започне от дългата работа пред компютъра и се стигне до просто отдих пред телефона или книга. И неумолимото време взема своето. През годините малцина могат да се похвалят с остро око. Тук лекарството идва на помощ с всички възможни средства. За да се поддържа добро зрение обаче, не е необходимо да се пият куп хапчета или да се прави операция. Като за начало можете да опитате специално упражнение за очите.

Зареждане за очите, възстановяване на зрението

Дори тези, които нямат проблеми със зрението, периодично се нуждаят от почивка. За това има специална гимнастика за очите. Помага да се справите с умората и бързо да възстановите тяхната функционалност. Наред с други неща, той е в състояние да се справи с такива проблеми като: астигматизъм, късогледство или далекогледство.

В съвременната медицина има няколко вида гимнастика за око... Но всички те се придържат към едни и същи изисквания:

• Всички упражнения трябва да се правят систематично на равни интервали. Не можете да пропускате класове.
• Когато правите упражненията, не трябва да се пренапрягате и да излагате ненужен стрес. Прекалените упражнения също са лоши, както и липсата.
• Трябва да има кратък период от време между упражненията.
• Починете си с очите.

Преди да правите гимнастика за очите, трябва да се подготвите. Първо, трябва напълно да отпуснете очните мускули. Влезте в позиция, която е удобна. Опитайте се обаче да държите гърба изправен. Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте. Отпуснете се, дишайте равномерно. Правете това упражнение в продължение на десет минути. Ако умората на очите е силна, могат да се предприемат няколко подхода.

Можете да отпуснете очите си по този начин не само при подготовката за гимнастика, но и по време на работа.

След "подготовка на почвата", можете да продължите директно към самите упражнения:

1. Започнете да мигате възможно най-бързо. В същото време се опитайте да не присвивате или да се напрягате.
2. Погледнете нагоре и надолу, след това премигнете отново.
3. Движете очите си в различни посоки. В този случай трябва да работят само мускулите на очите, главата остава в едно положение. Мига отново.
4. Сега трябва да движите очите си по диагонал: наляво нагоре, наляво надолу. Това няколко пъти. След това премигнете. Правете същите движения с очите си, но само надясно. И отново мига.
5. Следващото упражнение е, че човек трябва да нарисува правоъгълник пред себе си с очите си. Примигвай. След това отново нарисувайте правоъгълник, но в обратна посока.
6. Сега трябва да нарисувате зигзаги с движения на очите. Първо отляво надясно, после обратно. Завършете упражнението, като премигнете.

Зарядно устройство за очи при работа с компютър

Работата на компютър е изтощителна. Постоянното трептене и пулсиращи изображения на екрана са трудни за очите. Дългосрочната работа води до факта, че кръвообращението в очите е нарушено. И това води до неправилно функциониране на очната ябълка. Опитвайки се да се справи със стреса, тялото разширява кръвоносните съдове в очите. От това те започват да се изчервяват, има сухота, дискомфорт, болка в очите и главата.

За да се избегнат подобни последици, е необходимо да се правят почивки от работа. А също и малко упражнение за очите, което няма да отнеме много време, но ще ви накара да се чувствате чудесно.

Първо починете очите си, като ги покриете с длани. След това затворете очи и в това положение направете десет завъртания на очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно. Вземете няколко комплекта. След това преминете от челото до тила с леки движения на пръстите, леко потупвайки. Примигнете и отворете очите си рязко. Това няколко пъти. Затоплете дланите си, леко поглаждайки, натиснете няколко пъти очните ябълки.

Зарядно устройство за миопия за подобряване на зрението

Всяко упражнение се прави в няколко комплекта. За да таксувате, трябва:

1. Заемете удобна позиция с изправен гръб. Затвори си очите. Поемете дълбоко въздух, облягайки гърба си назад, докато издишвате, наведете се отпред.
2. Отвори си очите. Наведете се напред, докато рязко затваряте очи. Отворете очи и се върнете в изходна позиция.
3. Поставете ръцете си на колана и направете завъртания на главата,по такъв начин, че да може да види лакътя.
4. Правете въртеливи движения с очната ябълка, по посока на часовниковата стрелка и обратно.
5. С протегнати ръце пред себе си, наблюдавайте върховете на пръстите си. След това започнете постепенно да повдигате и спускате ръцете си, без да откъсвате очи. По време на това упражнение главата трябва да остане неподвижна.

Зарядно за очи: видео