Cink - koristi, šteta i gdje se sadrži

Cink je jedan od hemijskih elemenata koji se nalaze u ljudskom tijelu i koji sudjeluje u održavanju rada mnogih organa. Glavni zadatak cinka je aktiviranje određenih staničnih procesa koji pomažu u održavanju živčanog sistema. Osim što pruža blagotvoran učinak na reproduktivni sistem čovjeka.

Blagodati cinka

Cink se nalazi doslovno u svim vitalnim elementima tijela. Prisutan je i u enzimima i u hormonima, što pomaže održavanju tijela u dobroj formi.

Blagodati cinka:

• Cink jača ljudski imunitet. Sadrži tvari koje pomažu u stvaranju fagocita, koji ubijaju sve viruse koji ulaze u tijelo. Ako to nedostaje ljudskom tijelu, imunološki sustav će oslabiti. To će dovesti do čestih bolesti i komplikacija.
• Obnavlja stanice tokom sinteze proteina. Odnosno, zbog prisustva cinka, ti se procesi odvijaju mnogo brže. Uz to, sudjeluje u proizvodnji kolagena, smanjuje vjerojatnost alergija, ublažava suhu kožu.
• Promovira brzu regeneraciju kožnih tkiva.
• Pomaže u zacjeljivanju opekotina.
• Oftalmolozi ga propisuju za očne bolesti. Budući da je cink u stanju pobijediti mrenu, ječam i druge rane u očima.
• Sadržaj cinka u tijelu vrlo je važan za žene tokom trudnoće. Njegov nedostatak može dovesti do otežanog razvoja fetusa i komplikacija.
• Blagotvorno djeluje na rad. gastrointestinalni trakt, Poboljšava apetit i ubrzava metabolizam.
• Ispravan unos cinka može ublažiti depresiju i apatija, štiti od nesanice.
• Vrlo je koristan za ljude sa dijabetes melitusom. Pomaže u regulaciji šećera u krvi i izbjegavanju komplikacija.
• Prednosti za kosu, kožu. Za jake i zdrave nokte zaslužan je i cink.

Element se koristi i u medicini i u kozmetologiji.

Šteta od cinka

Ako pogledate ljekarničko pakiranje s cinkom ili neki kozmetički proizvod koji ga sadrži, teško da ćete moći pronaći kontraindikacije. Jer ih on praktično nema. Međutim, uvijek postoji neko "ali".

Kada liječenje ili održavanje zdravlja cinkom, vrijedi zapamtiti da ga je nemoguće uzimati stalno, a ne sustavno. Prije nego što počnete da ga koristite, trebate se obratiti liječniku ili kozmetologu. Napokon, višak cinka izuzetno je štetan, kao i njegov nedostatak.

Štetu je moguće nanijeti prekoračenjem dozvoljene dnevne doze od 150 mg. Ako je tijelo otrovano ovim elementom, pojavljuju se sljedeći simptomi:

• crijevni grčevi;
• mučnina i povraćanje;
• nesvjestica;
• krvarenje može početi;
• tijelo je slabo.

Česti višak cinka u tijelu može dovesti do bolesti kao što su:

• anemija;
• hepatitis;
• bolest bubrega.

Sam cink je bezopasan, ali njegova kombinacija s drugim lijekovima može dovesti do katastrofalnih posljedica. Ne smije se uzimati istovremeno sa sljedećim lijekovima:

• tetraciklin;
• vitamin A;
• enzim gušterače;
• diuretik.

Koja hrana sadrži cink

Hrana je glavni izvor hranljivih sastojaka i vitamina u tijelu. I cink nije izuzetak.

Mesni proizvodi koji ga sadrže:

• meso peradi;
• goveđa jetra, govedina.

Žitarice:

• ječmeno brašno;
• heljda;
• leća;
• soja.

Mliječni proizvodi:

• mlijeko;
• sir.

Povrće i voće (sušeno voće):

• luk;
• vrtno zelenilo (kopar, bosiljak itd.);
• bijeli luk;
• krumpir;
• Jagoda;
• maline;
• ribizla;
• datumi;
• smokve.

Ipak, najveća količina cinka nalazi se u pivskom kvascu, kao i u pšeničnoj travi.

Ako u svoju svakodnevnu prehranu uključite barem neke od gore navedenih namirnica, zauvijek možete zaboraviti koliki je nedostatak cinka u tijelu.