Gimnastika za lice

Koliko god željeli izbjeći pojavu bora, one su nažalost neizbježne. Ali u našoj je moći da usporimo ovaj proces. Za to uopće nije potrebno pribjegavati skupim procedurama. Posebne vježbe za lice pomoći će odgoditi pojavu bora.

Gimnastika za lice od bora

Već je razvijen dovoljan broj kompleksa za vježbanje koji obećavaju brzo uklanjanje svih bora. Prve su se pojavile prije otprilike 100 godina i čak su tada postale vrlo popularne među ženama. Sve postojeće tehnike konvencionalno su podijeljene u dvije vrste: pružaju podržavajući mekani efekt i intenzivni efekt.

Podržavajuće vježbe imaju mali učinak na mišiće i imaju prilično kumulativni učinak. Usmjereni su na održavanje već postignutog nivoa tonusa mišića lica.

Kompleksi snage intenzivnije utječu na mišiće lica i tjeraju ih da se kreću na neobičan način. To prisiljava uključivanje procesa regeneracije, što značajno poboljšava elastičnost kože. Takve vježbe su kontraindicirane prije 35. godine.

Sustavna gimnastika za mišiće lica omogućava vam postizanje:

• Poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima lica.
• Uklonite opuštenost linije čeljusti, smanjite nazolabijalne nabore i eliminirajte mlitavost kože na vratu.
• Poboljšanje protoka limfe.
• Aktivacija procesa stvaranja kolagena u dubokim slojevima dermisa, što sprečava stvaranje novih bora.
• Dugotrajnim vježbanjem možete značajno zategnite kožu.
• Poboljšanje vida vježbama koje utječu na kapke.

Vrijedno je zapamtiti da se ne preporučuje svima izvođenje vježbi na mišićima lica. Kontraindikacije su patologija facijalnog živca i hipertenzija. Takođe se trebate suzdržati od žena koje su koristile bilo kakve injekcijske metode podmlađivanja - botox, mezoterapija. Vježbe nakon plastičnih operacija na licu apsolutno su kontraindicirane.

Za najbolji učinak gimnastike trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Obavezno očistite kožu od šminke i ostalih nečistoća.
• Ako je dermis dovoljan suvo, prije gimnastike treba nanijeti laganu kremu, a za vrijeme vježbanja možete koristiti termalnu vodu.
• Za izraženiji rezultat, neprestano pratite svoje držanje tijela. Ovo povoljno utječe na cirkulaciju krvi i poboljšava rezultat.
• Pri izvođenju vježbi nemojte naprezati cijelo lice, koristite samo područje na koje je usmjereno.
• Napor treba biti na udahu, a na izdahu opustite mišiće.
• Kontrolišite se ogledalom. To će vam pomoći da brže savladate tehniku.
• Teret razvijajte postepeno.
• Nakon završetka kompleksa obrišite kožu tonikom, a zatim upotrijebite serum i nanesite kremu. Set vježbi možete završiti dva puta tjedno s hranjivim sastojcima maske.
• Za maksimalan učinak radite sve vježbe u kompleksu.

Za najbolje rezultate vježbajte redovno dugo vremena. Vježbajte svakodnevno dok ne postignete željeni rezultat. U budućnosti je dovoljno raditi kompleks nekoliko puta sedmično da bi se održavao.

Japanska gimnastika za lice

Ovaj kompleks uglavnom koristi tehnike masaže, iz tog razloga se naziva i Asahi masaža. Pomaže u postizanju dobrih rezultata u borbi protiv starenja. Kompleks ne oduzima puno vremena, a istovremeno donosi izvrsne rezultate.

Preporučuje se nanošenje masnog ulja ili kreme pogodne za vaš tip kože na lice kako biste olakšali klizanje. Praktičari masaže Asahi u tu svrhu koriste mješavinu mljevene zobene pahuljice i vrućeg mlijeka. Kada radite vježbe, nemojte snažno pritiskati, svi pokreti trebaju biti lagani. Radite svaku vježbu 3-5 puta.

1. Vježba za kožu kapaka. Zatvorite oči i lagano kliznite prstima od vanjskog kuta do unutarnjeg kuta duž donjeg kapka. Sada pomaknite vrhove prstiju prema obrvi i naporno radite od unutrašnjeg ruba obrve prema van. Tako nekako opisujete oči u krugu.
2. Za bore na čelu stavite vrhove prstiju na unutarnji ugao obrva. Sada snažno pomaknite dermis na most na nosu i vratite ga u suprotni položaj.
3. Kažiprstima snagom povucite kožu u sredini obrva. U tom slučaju, mišići lica moraju se oduprijeti.
4. Uvucite obraze što je više moguće, udahnite kroz nos i zadržite dah. Zatim se opustite i izdahnite na usta.
5. Snažno napuhnite obraze i zadržite dah 5 sekundi. Sada napravite pokret kao da ispirete usta.
6. Stavite srednje prste na krila nosa i izvodite pokrete u krug 5 puta. Nakon toga, pomaknite prste do nosa i pomaknite ih u vertikalnom smjeru.
7. Stavite prste na gornju usnu i blagim pritiskom opišite njenu konturu.
8. Čvrsto stisnite zube i nasmijte se dok izdišete. Sada napravite cijev usnama i duboko udahnite ustima.
9. Postavite prste na uglove usana i ritmično ih pomičite u okomitom smjeru.
10. Zabacite glavu unazad i napnite bradu. Pokušajte ugristi gornju usnu donjim zubima, fiksirajući ovaj položaj 5 sekundi.
11. S tri prsta svake ruke masirajte bradu kliznim pokretima.

Recenzije o gimnastici za lice

Mnogo je videozapisa sa kojima možete raditi gimnastiku lica. Prema ženama, sistematskim vježbanjem donosi izvrsne rezultate. Nazolabijalni nabori su značajno smanjeni, opuštanje obraza može se eliminirati. Uz to, vježba traje vrlo malo vremena. Već nakon mjesec dana redovnog vježbanja moći ćete u ogledalu promatrati sasvim drugo lice.