Kako se riješiti ovisnosti o računaru

Univerzalna informatizacija prava je pošast 21. vijeka. Te su mašine postale toliko guste i sveprisutne u našim životima da se radnje naučno-fantastičnih filmova o osvajanju svijeta pomoću mašina više ne čine tako izmišljenim. Danas svaki treći stanovnik planete pati od računarske zavisnosti. Kako prevladati lošu naviku - reći će vam ovaj članak.

Znakovi zavisnosti od računara

Virtualna stvarnost stječe sve više obožavatelja. Među njima je posebno mnogo tinejdžera. Što je posebno opasno, jer je psihoemocionalni razvoj djeteta u punom jeku. Dakle, kako razumjeti da vaše dijete pati od računalne ovisnosti:

• pad fizičke aktivnosti;
• stalno loše raspoloženje;
• dekadentne misli i riječi;
• jaka anksioznost i nervoza;
• nezainteresovanost za stvarnost;
• želja da što prije dovrše bilo koji posao i vrate se uređaju;
• agresija;
• razdražljivost prilikom pokušaja odvraćanja djeteta od igre;
• ne može dovršiti igru ​​na vrijeme, provodi dane i noći za računarom;
• trošenje novca na nadogradnju opreme;
• preskakanje obroka, jedenje brze hrane bez prekida igre;
• zanemarivanje higijene;
• dok se igra, dijete postaje sretno;
• zloupotrebljava kafu i druge stimulanse.

Za vašu informaciju, ovisnost o igre manifestuje se mnogo brže od alkoholizma ili ovisnosti o drogama. 4-6 mjeseci čestog „smrzavanja“ u virtualnom svijetu dovoljno je da se stvore žudnje.

Glavni razlozi za provođenje vremena za računarom:

• komunikacija na društvenim mrežama;
• igre.

Ovisnost o računarskim igrama

Najopasnija je ovisnost o igrama. "Sjedenje" na stranicama za komunikaciju nema takvu privlačnost i destruktivnost kao ulazak u paralelnu stvarnost.

Zašto je ovisnost o kockanju opasna:

• uništavanje društvenih veza osobe, njegova degradacija u smislu komunikacije;
• odstupanje u ponašanju, agresivan odnos prema okruženju;
• smanjenje moždane aktivnosti, prelazak na komunikaciju kratkim frazama iz igre;
• zdravstvene probleme.

Šteta po zdravlje nastala dugotrajnim boravkom za računarom:

• poremećaj spavanja, kronični umor;
• nedostatak fizičke aktivnosti utječe na cijelo tijelo i, prije svega, na nedostatak kisika;
• razvoj psiholoških problema - halucinacije, ekstremni stres, početne faze shizofrenije;
• gastrointestinalne bolesti - gastritis, čir, zatvor;
• hemoroidi;
• isušivanje sluznice oka;
• bolovi u zglobu;
• skolioza i druge probleme s kičmom;

Ovisnost o računaru kod adolescenata

A šta dijete općenito potiče da svoj život koncentrira oko ove pametne mašine? "Svi su oni sada opsjednuti svojim telefonima, set-top boksovima", kažete i bit ćete u pravu. Jer čak i blagi oblik ovisnosti pati od svakog tinejdžera danas. To je zbog činjenice da komunikacija u društvene mreže postepeno zamjenjuje živahni razgovor. Virtualni dijalog je prikladan jer:

• nije potrebno napustiti kuću bilo gdje;
• možete kombinirati komunikaciju sa svojim ličnim poslovima;
• ima vremena da pažljivo razmotrite odgovor i ostavite bolji dojam nego u stvarnosti;
• moderno komunicirati putem društvenih mreža. mreže.

I evo faktora koji tinejdžera u početku guraju u žilave šape računara:

• pokušaj ublažavanja nervne napetosti;
• bijeg od stvarnosti, u kojoj postoje samo stalni sukobi sa svima okolo;
• želja da se potvrdi - mnogo je lakše postići nešto u igri;
• nezadovoljstvo svojim izgledom, sobom općenito;
• potreba za komunikacijom i nedostatak vještina izgraditi visokokvalitetni dijalog u životu;
• želja da se izbjegne sve veća odgovornost;
• poremećeni sistem vrijednosti;
• udaljenost od porodice, jačanje autoriteta vršnjaka;
• želja za bijegom od brige roditelja;
• pokušaj demonstracije neovisnosti i neovisnosti;
• pokušaj pronalaska prijatelja kada se u životu veze s vršnjacima ne slažu.

Lečenje računarske zavisnosti

Terapija ove ovisnosti temelji se na pokazivanju djetetu ljepote uobičajenog života, upravo onog iz kojeg nastoji pobjeći.

Mnogo u ovom pitanju ovisi o roditeljima, ali ne možete bez pomoći stručnjaka. Psihoterapeut će analizirati ličnost, identificirati koje potrebe je dijete bilo prisiljeno otići u virtualni svijet i predložiti najbolje metode borbe.

Roditelji su dužni:

• posvetiti dovoljno vremena tinejdžeru;
• postaviti blok neželjenim resursima - kategorija 18+, scene nasilja itd.
• demonstriraju apsolutnu roditeljsku ljubav, nespremnost da kontroliraju i slome tinejdžera, naime briga i iskustvo;
• organizirati kvalitetno dijete slobodno vrijeme, da mu ulije optimizam i želju da što više živi u stvarnosti;
• obavezno pošaljite svoje dijete u krug ili odjeljak, ovo će vam pomoći da pronađete istomišljenike, koji će računar staviti u drugi plan.

Vodi tinejdžera u prirodu, igraj se loptom, idi s njim na koncert. Naučite slušati svoje dijete i pronalazite kompromise.

Prevencija računarske zavisnosti

Kao prevencija ovisnosti o kockanju, preporučuje se posvetiti više vremena djetetu. Naravno, u modernom svijetu je roditeljima koji rade to prilično teško. Međutim, svako može pronaći barem 10 minuta dnevno i razgovarati s djetetom od srca do srca.

Preporučuje se, ako je moguće, ograničiti boravak djeteta s uređajima u rukama. Ali ne na silu! Pronađite mu zanimljiv hobi u stvarnom životu, odaberite hobi koji će mu zaista biti zanimljiv. Zanimaju vas igre pucanja? Molimo vas, za časove pucanja i strelište. Volite li borbene igre? I neka nauči kako sam izvoditi ove trikove, u bilo kojem zanimljivom odjeljku borbe prsa u prsa. Volite li avione ili automobile? Postoji i gomila opcija za modele od raznih materijala koji se mogu sastaviti, lijepiti i bojiti. Svaka osoba može pronaći nešto po svom ukusu, važno je samo u njoj probuditi želju za tim.

Volite svoje dijete i budite pažljivi prema njegovom životu. Danas na internetu postoji mnogo različitih opasnosti - nasilni videozapisi, perverznjaci prerušeni u vršnjake, propaganda droge i samoubistava. Najbolji način da se to spriječi je biti prijatelj djeteta i imati čvrst odnos povjerenja. Budite svjesni svih događaja u njegovom životu.

Takođe je važno biti dobar primjer djetetu. Ako dijete smije provoditi najviše dva sata dnevno s uređajem, onda to rade i odrasli. Razmislite je li se dijete okrenulo računaru prema vašem primjeru.