PMS: opis, znakovi, šta raditi

Svakoj ženi koja je navršila određenu dob poznato je stanje koje najavljuje skori početak menstruacije. Naravno, svi smo različiti, pa tako kod nekih djevojaka i najbliži ljudi neće primijetiti nikakve promjene, dok su kod drugih čak i kolege ili kolege studenti svjesni promjena u njenoj fiziologiji.

Govorimo o PMS-u (predmenstrualni sindrom) - posebnom hormonskom stanju koje najavljuje ciklične promjene.

Kombinacija tri slova za nekoga je samo beznačajno ime, ali za nekoga mjesečne muke koje muče ne samo same dame, već i njihove srodne duše. Predstavnici jačeg spola, koji su sindrom upoznati samo u teoriji, zamišljaju ga kao stanje praćeno plačljivošću, razdražljivošću, a ponekad i agresijom svojih najmilijih. Ova površna percepcija djelimično je istina, ali zapravo sindrom ima dublju pozadinu.

PMS simptomi

Ovaj sindrom ima kompleks simptoma, koji su podijeljeni u dvije skupine: psihološke (bihevioralne) i fiziološke.

Psihološke promjene:

• česte promjene raspoloženja;
• povećana razdražljivost;
• plačljivost;
• brza zamornost;
• strahovi i neshvatljiva anksioznost;
• agresija.

Fiziološki se sindrom može manifestirati na sljedeći način:

• povlačenje bolnih osjeta u donjem dijelu trbuha;
• bolovi po cijelom tijelu;
• povećanje i oticanje mliječnih žlijezda, težina u njima;
• povećan ili gubitak apetita;
• glavobolja;
• oticanje.

Ova lista ne znači da svaka žena doživljava sve odjednom. Svaka dama već ima svoje ocrtane znakove iz kojih razumije da će menstruacija uskoro doći.

PMS: za koliko dana je potrebno

U blagom obliku, PMS se može pojaviti dva do deset dana prije početka ciklusa, manifestirajući se u tri do četiri simptoma. U težem slučaju, sindrom se osjeća čak dva tjedna prije menstruacije, mučeći ženu s 4-5 simptoma.

Vredi napomenuti da PMS ima svoj kurs u različitoj dobi. Mlađe djevojke koje još nemaju djecu rjeđe pate od sindroma. Ali s vremenom se sve mijenja, tako da žene s godinama sve više iskušavaju sve nedaće ženske prirode. S godinama, može doći ili do ovisnosti o tim senzacijama, ili, obratno, do pogoršanja.

Kako ne pomiješati PMS i trudnoću

Simptomi PMS-a slični su ranim znakovima trudnoće, što žene ponekad zbunjuje i izaziva sumnju. To se posebno odnosi na mlade djevojke koje nisu stekle iskustvo u ovom pitanju.

Da, otečeni prsni koš i osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha zbunjuju. Hajde da shvatimo kako razlikovati jedno od drugog.

1. Bolni osjećaji u prsima za vrijeme PMS-a traju najviše tjedan dana, dok tijekom trudnoće dojke cijelo vrijeme oteknu i bole, pripremajući se za laktaciju.
2. Bolovi u donjem dijelu trbuha prate i PMS i trudnoću, ali njihova je priroda drugačija. Tijekom trudnoće bol je kratkotrajna, neupadljiva, ponekad probada (prisutna implantacijom jajne stanice), a tijekom PMS-a etiologija bola je što varijabilnija i individualnija, može trajati najmanje tjedan dana.
3. S obzirom na promjene u raspoloženju, simptom PMS-a je ispoljavanje više negativnih emocija (strah, suze, ugnjetavanje), a trudnoću karakterizira svjetliji spektar manifestacija osjećaja, uglavnom pozitivnih.

Da se opet ne biste nervirali, vrijedi napraviti test na trudnoću, a za strpljivije - pričekati menstruaciju.

Kako se riješiti PMS-a

Postoje jednostavni principi koji mogu olakšati simptome bolesti ili se čak riješiti PMS-a.

1. Pokušajte živjeti zdravo. Prestanak pušenja i alkohola dat će vam mnogo više nego što mislite. To uvelike olakšava tok sindroma.
2. Pazite na prehranu. Kafu i jak čaj ograničite barem na pola ciklusa. Vrijedno je piti čistu vodu, ali nemojte pretjerivati, jer višak tekućine može dovesti do otoka.
3. Uzmi vitamine. Primjećuje se da vitamini A i D smanjuju rizik od akni tokom PMS-a, a vitamin E povoljno djeluje na stanje mliječnih žlijezda.

Tretman PMS-a

Postoje terapijske mjere osmišljene da ublaže tok bolesti. Liječnici propisuju integrirani pristup:

• sedativi;
• uzimanje vitamina i magnezijuma;
• hormonalni lijekovi (nakon tačne dijagnoze nedostatka ili viška hormona);
• uzimanje lijekova protiv bolova u slučaju jakih bolova (diklofenak, ketani, tamipul).

Imajte na umu da će vam slijeđenje principa zdrave prehrane, napuštanje loših navika i vježbanje pružiti mnogo veće olakšanje od bilo koje tablete.