Спорт
Как правильно приседать
Упругие красивые ягодицы актуальны в любое время года и в любом возрасте. А знаете ли вы как правильно приседать, чтобы максимально эффективно...
Интервальная тренировка: что это такое и для чего нужно
Если ваша цель – иметь прекрасную подтянутую фигуру, то вам непременно стоит использовать интервальную тренировку. Эта техника особенно подходит тем, кому необходимо...
«Долой оправдания»: Спорт в домашних условиях
Изменить фигуру в лучшую сторону может каждая девушка, если подойдет к вопросу более серьезно. Однако многие считают поставленные цели недосягаемыми, так как...
Сушка тела: как делать и зачем она нужна
Если раньше женщин заботила только проблема веса, то сейчас недостаточно иметь просто 40 кг, нужно рельефное тело, на котором очерчены мышцы. Физическими...
«Расти мышца большая и маленькая»: что нужно есть перед тренировкой и после
Человек питается, чтобы подготовить организм к каждодневным нагрузкам. Еда повышает энергичность, выносливость и силу организма. Люди занимаются спортом, чтобы сжечь лишний жир, нарастить...
«Без костей»: Как делать растяжку
Любая спортивная тренировка обязательно включает в себя растяжку. Она необходима для снижения риска получить травму в процессе тренировки. В повседневной жизни хорошая...
Утренняя зарядка: позы и упражнения
В большинстве случаев, каким бы не был сон, долгим или коротким, подъем нелегок. Чтобы окончательно прийти в состояние бодрствования организму требуется не...
«Широко шагая»: как сесть на шпагат
Идеальная растяжка и грациозная гибкoсть — мечта каждой девушки, которая порой так и остается несбывшейся, просто из-за того, что не хватило силы...
Зарядка для детей: упражнения и как делать
Заниматься спортом, безусловно, важно для здоровья. Спорт укрепляет мышцы, подготавливает их к нагрузке, разгоняет кровь, улучшает обмен веществ. Особенно важно
Prev