Zinek - výhody, poškození a kde je obsažen

Zinek je jedním z chemických prvků v lidském těle, který se podílí na údržbě mnoha orgánů. Hlavním úkolem zinku je aktivovat určité buněčné procesy, které pomáhají udržovat nervový systém aktivní. Stejně jako poskytuje příznivý účinek na lidský reprodukční systém.

Výhody zinku

Zinek se nachází doslova ve všech životně důležitých prvcích těla. Je přítomen jak v enzymech, tak v hormonech, což pomáhá udržovat tělo v dobré kondici.

Výhody zinku:

• Zinek posiluje imunitní systém člověka. Obsahuje látky, které napomáhají tvorbě fagocytů, které ničí všechny viry, které vstupují do těla. Pokud to lidskému tělu chybí, imunitní systém oslabí. To povede k častým nemocem a komplikacím.
• Obnovuje buňky během syntézy bílkovin. To znamená, že kvůli přítomnosti zinku dochází k těmto procesům mnohem rychleji. Kromě toho se podílí na produkci kolagenu, snižuje pravděpodobnost alergií, zmírňuje suchou pokožku.
• Podporuje rychlou regeneraci kožních tkání.
• Pomáhá hojit popáleniny.
• Předepisuje ho oftalmologové pro oční onemocnění. Protože zinek je schopen porazit kataraktu, ječmen a další boláky očí.
• Obsah zinku v těle je pro ženy během těhotenství velmi důležitý. Jeho nedostatek může vést ke zhoršení vývoje plodu a komplikacím.
• Má příznivý vliv na práci. gastrointestinální trakt, Zlepšuje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus.
• Správný příjem zinku může zmírnit depresi a apatie, chrání před nespavostí.
• Je to velmi užitečné pro lidi s diabetes mellitus. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet komplikacím.
• Výhody pro vlasy, pokožku. Silné a zdravé nehty jsou také způsobeny zinkem.

Prvek se používá jak v medicíně, tak v kosmetologii.

Poškození zinkem

Pokud se podíváte na balíček lékárny se zinkem nebo na některý kosmetický přípravek, který jej obsahuje, stěží najdete kontraindikace. Protože je prakticky nemá. Vždy však existuje nějaké „ale“.

Když léčba nebo udržení zdraví pomocí zinku, stojí za to pamatovat, že je nemožné ho užívat neustále a ne systematicky. Než začnete používat, měli byste se poradit s lékařem nebo kosmetickým lékařem. Přebytek zinku je koneckonců extrémně škodlivý, stejně jako jeho nedostatek.

Je možné způsobit škodu překročením povolené denní dávky 150 mg. Pokud je tělo otráveno tímto prvkem, objeví se následující příznaky:

• střevní křeče;
• nevolnost a zvracení;
• mdloby;
• může začít krvácení;
• tělo je slabé.

Častý přebytek zinku v těle může vést k onemocněním, jako jsou:

• anémie;
• hepatitida;
• nemoc ledvin.

Zinek je sám o sobě neškodný, ale jeho kombinace s jinými léky může mít katastrofální následky. Nelze jej užívat současně s následujícími léky:

• tetracyklin;
• vitamin A;
• pankreatický enzym;
• diuretický.

Jaké potraviny obsahují zinek

Jídlo je hlavním zdrojem živin a vitamínů v těle. A zinek není výjimkou.

Masné výrobky, které jej obsahují:

• drůbeží maso;
• hovězí játra, hovězí maso.

Cereálie:

• ječmenná mouka;
• pohanka;
• čočka;
• sója.

Mléčné výrobky:

• mléko;
• sýr.

Zelenina a ovoce (sušené ovoce):

• cibule;
• zahradní zelenina (kopr, bazalka atd.);
• česnek;
• brambory;
• Jahoda;
• maliny;
• rybíz;
• Termíny;
• fíky.

Největší množství zinku se však nachází v pivovarských kvasnicích a pšeničné trávě.

Pokud do své každodenní stravy zahrnete alespoň některé z výše uvedených potravin, můžete navždy zapomenout, co je nedostatek zinku v těle.