{!LANG-6bbb026a2c1b5e0f5f3b8c7a5694826c!}

{!LANG-7d4a1f79344cacc4c12dae820560701e!}

{!LANG-686440aea8a14cde93ddb4075e572ea6!}

{!LANG-046aaca53d0d482142546604cf78244b!} {!LANG-0530ccaf7d0c62a6aae96517da7d547a!}{!LANG-4f81f9d4d61cea9927f2c86b3d109067!}

• {!LANG-16f7a5c42a3256ebf29c7669ec94189e!}
• {!LANG-5a292d240d4524f66fd17cf9e591775d!}
• Chcete-li procvičit udržení rovnováhy, proveďte toto cvičení. Pata jedné nohy by se měla dotýkat středu druhé nohy. Umístěte své těžiště na špičku zadní nohy. Když se cítíte unavení, vyměňte nohy. Naučte se chodit na podpatcích doma. Vyhnete se tak nešikovnosti, pokud náhle ztratíte rovnováhu. A pád doma na měkký koberec je mnohem příjemnější než na tvrdý asfalt. Klíčem k elegantní chůzi na vysokých podpatcích je krásné a rovnoměrné držení těla. Postavte se před velké zrcadlo. Nejlepší je, když je toto zrcadlo celoplošné. Nejprve se postavte bokem a ujistěte se, že vaše hlava a tělo jsou na stejné vertikální linii. Nyní se otočte a zkontrolujte polohu ramen. Neměly by být zkosené. Při správném držení těla budete mít zvýšený hrudník a ploché břicho. Nyní si osvojte správnou chůzi. Při pohybu by měla jít nejprve noha a teprve potom tělo. Nedělejte příliš velké kroky. Za prvé je to ošklivé. A za druhé je to také nepohodlné. Při chůzi se snažte umístit paty do jedné linie a nevytáčejte prsty dovnitř. k4 Při pohybu se spoléhejte pouze na svou rovnou nohu. Takto nebudete vypadat jako kobylka. Pokud se vám to zdá nepříjemné, udělejte kratší kroky. Díky tomu se budete cítit mnohem stabilněji. Aby se vaše nohy tak rychle neunavily, posilujte lýtkové svaly. K tomu každý den dělejte dřepy a předklony. Abyste se rychle naučili správně používat boty na vysokém podpatku, noste je v bytě neustále. Vypěstujete si tak návyk nosit vysoké podpatky a na ulici se budete cítit jistěji. Při chůzi po ulici v podpatcích zvažte stav povrchu. Chůze po mokrém štěrku, písku nebo zledovatělém asfaltu vyžaduje velkou opatrnost. Při chůzi do schodů pamatujte na zábradlí a nezanedbávejte je. Umístěte nohu do středu schodu, aby nedošlo k jeho zkroucení. Výška podpatku by vám měla být především pohodlná. Pak je třeba při výběru módní obuvi zohlednit svou postavu. Pro štíhlé dívky se tedy hodí jak jehlové podpatky, tak nízké tenké podpatky. Pokud nohy plný , pak má smysl volit masivnější podpatky. Tenké podpatky v tomto případě pouze zdůrazní plnost nohy. k2 Pokud vaše nohy nejsou příliš dlouhé, můžete je opticky prodloužit pomocí klínových nebo jehlových podpatků. Ale nízké podpatky jsou pro vás kontraindikovány. Ale kromě toho móda

{!LANG-f1972d1e38c22ad2f2361726833741d0!}

{!LANG-efadc8cac65e40c1292e219e6064cebd!}

{!LANG-00925b48f7dd30279c78230fe1498b6a!}

{!LANG-84911026a8c27f723d07d5037b575c39!}

{!LANG-505bec6ce9662be9cc54bd5be8bffd14!}

{!LANG-b9abe3557df46284c61a56b2b8f5d3db!}

{!LANG-2762a2791371365cec0c036e14f9ab6b!}

{!LANG-03def76da7b61370de4abec31b5e6720!} {!LANG-4aedb4c968ff705e286bd0655ffcd6cf!}{!LANG-09fd3dd7a4e632f0d18cf70195c4a822!}

{!LANG-8d59ccb10a00120281c1533839d22f1b!}

{!LANG-e92333b892146cc8b52227d549951a6c!} {!LANG-1efbff1d0dec726c55454b55cbde6c17!} A krása je důležité vzít v úvahu zdraví. Z lékařského hlediska by pata neměla přesáhnout čtyři centimetry. Právě tato výška správně rozkládá tělesnou hmotnost na chodidlo. Pro určení ideální výšky podpatku pro vás ortopedové radí vydělit délku chodidla sedmi. Tato výška podpatku uleví vašim nohám od únavy a nepoškodí vaše zdraví. Předchozí článek „Nezvaní sousedé“: jak se zbavit hmyzu Další článek Rybí olej: vlastnosti, výhody, poškození, kontraindikace Podobné články Jak malovat obočí tužkou 12. ledna 2018 Jak malovat obočí pomocí stínů Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak barvit obočí hennou Nepopiratelné výhody jahod Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Péče o oslabené vlasy Terapeutické masky na vlasy Tamara Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Diety Zdraví Interiér Člověk Nápoje Nehty Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Psychologie Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Sex Rodina a domov Sport Tělo Esoterika já sám Registrace komentáře Stránky běží na WordPressu, moderní osobní publikační platformě. WordPress.org