Jak se zbavit počítačové závislosti

Univerzální automatizace je skutečnou pohromou 21. století. Tyto stroje se v našich životech staly tak hustě a všudypřítomné, že zápletky sci-fi filmů o dobytí světa stroji se již nezdají být tak fiktivní. Dnes každý třetí obyvatel planety trpí závislostí na počítači. Jak překonat zlozvyk - tento článek vám řekne.

Známky počítačové závislosti

Virtuální realita si získává stále více fanoušků. Mezi nimi je zejména mnoho teenagerů. Co je obzvláště nebezpečné, protože psychoemoční vývoj dítěte je v plném proudu. Jak tedy pochopit, že vaše dítě trpí závislostí na počítači:

• pokles fyzické aktivity;
• neustálá špatná nálada;
• dekadentní myšlenky a slova;
• silná úzkost a nervozita;
• nezájem o realitu;
• touha co nejdříve dokončit jakékoli podnikání a vrátit se k gadgetu;
• agrese;
• podrážděnost při pokusu odvrátit dítě od hry;
• nemůže dokončit hru včas, tráví dny a noci u počítače;
• utrácení peněz za modernizaci vybavení;
• přeskakování jídel, konzumace rychlého občerstvení bez přerušení hry;
• zanedbávání hygieny;
• při hraní se dítě stává šťastným;
• zneužívá kávu a další stimulanty.

Pro vaši informaci, závislost na hry se projevuje mnohem rychleji než alkoholismus nebo drogová závislost. K vytvoření chutí stačí 4–6 měsíců častého „mrznutí“ ve virtuálním světě.

Hlavní důvody, proč trávit čas u počítače:

• komunikace na sociálních sítích;
• hry.

Závislost na počítačových hrách

Nejnebezpečnější je závislost na hrách. „Sedět“ na komunikačních webech nemá takovou přitažlivost a destruktivitu jako vstup do paralelní reality.

Proč je závislost na hazardu nebezpečná:

• destrukce sociálních vazeb člověka, jeho degradace z hlediska komunikace;
• odchylka chování, agresivní přístup k okolnímu světu;
• pokles mozkové aktivity, přechod ke komunikaci v krátkých frázích ze hry;
• zdravotní problémy.

Poškození zdraví způsobené dlouhodobým pobytem u počítače:

• poruchy spánku, chronická únava;
• nedostatek fyzické aktivity ovlivňuje celé tělo a především nedostatek kyslíku;
• rozvoj psychologických problémů - halucinace, extrémní stres počáteční fáze schizofrenie;
• gastrointestinální onemocnění - gastritida, vředy, zácpa;
• hemoroidy;
• vysušení sliznice oka;
• bolest v zápěstí;
• skolióza a další potíže s páteří;

Počítačová závislost u dospívajících

A co obecně vede dítě k tomu, aby soustředil svůj život na tento chytrý stroj? „Všichni jsou nyní posedlí svými telefony, set-top boxy,“ říkáte, a budete mít pravdu. Protože každý teenager dnes trpí i mírnou formou závislosti. To je způsobeno skutečností, že komunikace v sociální sítě postupně nahrazuje živou konverzaci. Virtuální dialog je vhodný, protože:

• není třeba nikam opouštět dům;
• můžete kombinovat komunikaci se svými osobními záležitostmi;
• je čas pečlivě zvážit odpověď a udělat lepší dojem než ve skutečnosti;
• módní komunikovat prostřednictvím sociálních sítí. sítí.

A tady jsou faktory, které teenagera zpočátku tlačí do houževnatých tlap počítače:

• pokus o zmírnění nervového napětí;
• únik z reality, ve které dochází ke stálým konfliktům pouze se všemi kolem;
• touha prosadit se - je mnohem snazší dosáhnout něčeho ve hře;
• nespokojenost se svým vzhledem, sebou obecně;
• potřeba komunikace a nedostatek dovedností budovat vysoce kvalitní dialog v životě;
• touha vyhnout se rostoucí odpovědnosti;
• narušený hodnotový systém;
• vzdálenost od rodiny, posílení autority vrstevníků;
• touha uniknout z péče rodičů;
• pokus o prokázání nezávislosti a nezávislosti;
• snaží se najít přátele, když se v životě vztahy s vrstevníky nesčítají.

Léčba závislosti na počítači

Terapie této závislosti je založena na předvedení dítěti krásy běžného života, právě toho, z něhož se snaží uniknout.

Hodně v této věci závisí na rodičích, ale bez pomoci odborníků se neobejdete. Psychoterapeut analyzuje osobnost, určí, jaké potřeby bylo dítě donuceno přejít do virtuálního světa, a navrhne nejlepší metody boje.

Rodiče jsou povinni:

• věnovat teenagerovi dostatek času;
• nastavit blok na nechtěné zdroje - kategorie 18+, scény násilí atd.
• prokázat absolutní rodičovskou lásku, neochotu ovládat a rozdrtit teenagera, a to péče a zkušenosti;
• uspořádat kvalitní dítě volný čas, vštípit mu optimismus a touhu žít co nejvíce ve skutečnosti;
• nezapomeňte poslat své dítě do kruhu nebo sekce, pomůže vám to najít podobně smýšlející lidi, což počítač posune na pozadí.

Vezměte teenagera do přírody, zahrajte si míč, jděte s ním na koncert. Naučte se poslouchat své dítě a nacházet kompromisy.

Prevence počítačové závislosti

Jako prevence závislosti na hazardních hrách se doporučuje věnovat více času dítěti. V moderním světě je to pro pracující rodiče samozřejmě obtížné. Každý si však může najít alespoň 10 minut denně a mluvit s dítětem od srdce k srdci.

Doporučuje se, pokud je to možné, omezit pobyt dítěte s gadgety v rukou. Ale ne silou! Najděte mu zajímavého koníčka v reálném životě, vyberte si koníček, který pro něj bude opravdu zajímavý. Máte zájem o střílečky? Prosím, pro lekce střelby a střelnici. Máte rádi bojové hry? A ať se naučí, jak tyto triky dělat sám, v jakékoli zajímavé části boje z ruky do ruky. Máte rádi letadla nebo auta? Existuje také spousta možností pro modely z různých materiálů, které lze sestavit, lepit a malovat. Kdokoli si může najít něco podle svých představ, je jen důležité probudit v něm touhu to udělat.

Milujte své dítě a dávejte pozor na jeho život. Dnes existuje na internetu mnoho různých nebezpečí - násilná videa, perverzní maskovaní jako vrstevníci, drogová a sebevražedná propaganda. Nejlepší způsob, jak tomu zabránit, je být přítelem vašeho dítěte a mít silný vztah důvěry. Uvědomte si všechny události jeho života.

Je také důležité být dobrým příkladem pro dítě. Pokud dítě může trávit s gadgetem ne více než 2 hodiny denně, pak dospělí dělají totéž. Zamyslete se nad tím, zda se dítě podle vašeho příkladu obrátilo k počítači.