Krize středního věku: kdy přijde a co dělat

Říká se, že ve 45 letech je baba opět bobule, ale pro mnoho žen je období 35–45 velmi obtížné. Na jedné straně je život dobře upravený a úspěšný: zdravé děti jsou šťastné, milující manžel je poblíž, kariéra v práci jde dobře. Ale při pohledu do zrcadla žena vidí vrásky a záhyby, postava již není tak štíhlá, cop je tenký a dlouhý. Přichází poznání, že roky plynou, neodvolatelně mění jejich vzhled a člověk by neměl čekat na dřívější lehkost. Takové emoce často vedou k vleklé krizi středního věku, ze které je těžké se dostat. V článku se budeme zabývat hlavními doporučeními psychologů pro překonání krize středního věku.

Krize středního věku u žen

První projevy krize se často vyskytují u žen po 35 letech. Skutečný život ztrácí radost, je tu pocit, že před sebou nebude nic zajímavého. Vyhlídky jsou rozmazané, další směr pohybu je nejasný. Když žena vstoupí do tohoto obtížného období s negativním emočním stavem, může mít touhy po následujících zásadních změnách:

1. Ženy rozvíjejí nespokojenost se svými rodinami. Děti vyrostly, vedou nezávislý život a již nepotřebují neustálou péči ani opatrovnictví od matky. Vášeň a emocionální bouře ve vztahu k manželovi ustoupily, zůstal jen zvyk a předvídatelnost. Žena se může rozhodnout zničit manželství a jít hledat nové pocity.
2. Práce také přestává uspokojovat a těšit. Úroveň mezd se zdá být nedostatečná, zaměstnání je příliš dlouhé a tým je nudný a nezajímavý. Odvážné dámy se mohou rozhodnout opustit zaměstnání a najít si nové, ve zcela jiném oboru. Mnoho lidí začíná své vlastní podnikání: kosmetický salon, cukrárna, květinářství. Mohou se stát docela úspěšnými, protože mají životní zkušenosti, pracovní dovednosti, počáteční kapitál.
3. Žena se stahuje do sebe, méně komunikuje s přáteli a rodinou. Upřednostňuje soukromé večery před hlučnými společnostmi a prázdninami. Emoce a zážitky ztrácejí svůj dřívější jas, dáma ztrácí vášeň a vnitřní pozitivní energii.
4. Po 35-37 letech se objevují první známky stárnutí. Pokožka ztrácí pevnost a dokonce i barvu, strach ze sucha a vrásek. Změna hormonálních hladin vede k sérii přebytečných kil. Oblíbené oblečení se už nehodí, muži se nedívají na ulici. Pokud má žena vážné psychické problémy spojené s krizí, pak je změna vzhledu prožívána bolestivěji.

Problémy středního věku

Po 35 letech v životě a zdraví ženy dochází ke změnám, které zhoršují imunitu, hormonální sféru a vzhled. Rychlost metabolismu se po 40 letech snižuje, což vede ke snížení svalové hmoty a nárůstu tukové tkáně. V břiše se hromadí tuk, což vede k obalení vnitřních orgánů. V důsledku toho prudce stoupá krevní tlak, objevují se srdeční problémy a cukrovka.

Zvýšená tělesná hmotnost vyvolává onemocnění dělohy, vaječníků, střev, prsu. Proto je důležité zajistit lehkou fyzickou aktivitu, správnou výživu, psychologickou úlevu. Pokud je rodinný život neuspořádaný, pak se sebeúcta dále snižuje a je obtížné najít nové partnery. Nenaplněný mateřský instinkt může způsobit těžkou depresi.

Vdané ženy mají problémy, jak jejich děti rostou. Spory a neshody se objevují ve věcech jejich budoucího života, vzdělávání, vytváření vlastní rodiny. Pokud nevyjádříte svou nespokojenost, můžete se s manželem vážně hádat až do rozvodu. Někdy je nutná pomoc rodinného psychologa.

Krize středního věku: jak ji důstojně překonat

Neměli byste dopustit, aby se vaše emoční zážitky vyvíjely. Pokud nebojujete proti blues, můžete si vydělat hlubokou depresi nebo duševní poruchu. Příliš citlivé dámy musí vyhledat psychologickou pomoc.

Zde jsou obecná doporučení psychologů, která vám pomohou překonat toto obtížné období:

1. Musíte svůj věk přijmout jako nevyhnutelný fakt a věřit, že život nekončí. Užívejte si každý šťastný okamžik, zkuste si vytvořit pozitivní pohled na to, co se děje.
2. Budujte vztahy se svým partnerem, protože milovaná žena se cítí šťastná. Vraťte do svého vztahu romantiku, více si povídejte a trávte čas společně.
3. Vést aktivní životní styl, cvičit. Cvičení pomůže v boji s nadváhou, tělo bude silné, zdraví se zlepší. Krásná postava obnoví důvěru ve vaši vlastní přitažlivost. Najděte si čas na kosmetičky a masážní terapeuti. Rozmazlujte se, protože předtím byly vaše peníze a čas vynaloženy na děti.
4. Kupte si oblečení, které předvede vaše přednosti. Sledujte módní trendy, ale vyberte si jen ten, který odpovídá vašemu věku a postavě.
5. Brát vitamíny sledovat stav pokožky, nehty, vlasy. Muži dbají na péči a přírodní krásy. Nevšimnou si tváře bez vrásek, ale s živými a jiskřivými očima.
6. Najděte v historii slavné krásky, které celý život poutají pozornost. Naučte se od nich vážit si a milovat se v každém věku.
7. Vymyslete nový koníček nebo věnujte více času svému starému. Dělejte něco neobvyklého, věnujte se extrémním sportům. Vybírejte z seskoku padákem, letu balónem, horolezectví na snowboardu. Nyní je čas získat nové pozitivní emoce.

Váš život v každém věku může být bohatý a zajímavý. Nahromaděné zkušenosti a znalosti vás zachrání před unáhlenými činy, stabilní finanční situace vám umožní cestovat a hýčkat se. Naučte se vážit si života a vaše rodina si vás bude vážit ještě víc.