PMS: popis, značky, co dělat

Každá žena, která dosáhla určitého věku, je obeznámena se stavem, který předpovídá bezprostřední nástup menstruace. Samozřejmě jsme všichni odlišní, takže u některých dívek si ani ty nejbližší lidé nevšimnou žádných změn, zatímco u jiných si změny ve fyziologii uvědomují i ​​kolegové nebo spolužáci.

Mluvíme o PMS (premenstruační syndrom) - speciální hormonální stav, který předpovídá cyklické změny.

Kombinace tří písmen pro někoho je jen bezvýznamné jméno, ale pro někoho měsíční muka trápí nejen samotné dámy, ale i jejich spřízněné duše. Zástupci silnějšího pohlaví, kteří jsou obeznámeni se syndromem pouze teoreticky, si to představují jako stav doprovázený slzavostí, podrážděností a někdy agresí svých blízkých. Toto povrchní vnímání je částečně pravdivé, ale ve skutečnosti má syndrom hlubší pozadí.

Příznaky PMS

Tento syndrom má komplex příznaků, které jsou rozděleny do dvou skupin: psychologické (behaviorální) a fyziologické.

Psychologické změny:

• časté výkyvy nálady;
• zvýšená podrážděnost;
• plačtivost;
• rychlá únavnost;
• obavy a nepochopitelná úzkost;
• agrese.

Fyziologicky se syndrom může projevit následovně:

• tahání bolestivých pocitů v dolní části břicha;
• bolesti celého těla;
• zvětšení a otok mléčných žláz, tíha v nich;
• zvýšená nebo ztráta chuti k jídlu;
• bolesti hlavy;
• otok.

Tento seznam neznamená, že každá žena zažije všechno najednou. Každá dáma již má své vlastní obrysy, z nichž chápe, že brzy přijde menstruace.

PMS: za kolik dní to trvá

V mírné formě může PMS nastat dva až deset dní před začátkem cyklu a projevit se třemi až čtyřmi příznaky. V závažnějším případě se syndrom pociťuje dokonce dva týdny před menstruací a mučil ženu se 4 až 5 příznaky.

Stojí za zmínku, že v různých věkových kategoriích má PMS svůj vlastní kurz. U mladých dívek, které ještě nemají děti, je méně pravděpodobné, že budou syndromem trpět. Postupem času se však vše mění, takže v průběhu let ženy stále více zažívají všechny útrapy ženské povahy. S věkem může na těchto vjemech buď závislost, nebo se naopak zhoršit.

Jak nezaměňovat PMS a těhotenství

Příznaky PMS jsou podobné známkám raného těhotenství, což někdy ženy matí a vyvolává pochybnosti. To platí zejména pro mladé dívky, které v této věci nezískaly zkušenosti.

Ano, otok hrudníku a pocit tahání v dolní části břicha jsou matoucí. Pojďme zjistit, jak odlišit jeden od druhého.

1. Bolestivé pocity na hrudi během PMS trvají maximálně týden, zatímco během těhotenství se prsa neustále zvětšuje a bolí a připravuje se na laktaci.
2. Bolesti dolní části břicha doprovázejí PMS i těhotenství, ale jejich povaha je odlišná. Během těhotenství je bolest krátkodobá, nenápadná, někdy bodavá (přítomná s implantací vajíčka) a během PMS je etiologie bolesti co nejrůznější a individuální, může trvat nejméně týden.
3. Pokud jde o změny nálady, symptomem PMS je projev negativnějších emocí (strach, slzy, útlak) a těhotenství je charakterizováno jasnějším spektrem projevů pocitů, většinou pozitivních.

Abyste nebyli opět nervózní, stojí za to provést těhotenský test a pro trpělivějšího - počkat na menstruaci.

Jak se zbavit PMS

Existují jednoduché zásady, které mohou pomoci zmírnit příznaky onemocnění nebo se dokonce zbavit PMS.

1. Snažte se žít zdravým životním stylem. Odvykání kouření a alkoholu vám dá mnohem víc, než si myslíte. To výrazně usnadňuje průběh syndromu.
2. Dávejte si pozor na stravu. Omezte kávu a silný čaj alespoň v polovině cyklu. Stojí za to pít čistou vodu, ale nepřehánějte to, protože přebytečná tekutina může vést k otokům.
3. Užívejte vitamíny. Je třeba poznamenat, že vitamíny A a D snižují riziko akné během PMS a vitamin E má příznivý účinek na stav mléčných žláz.

Léčba PMS

Existují terapeutická opatření určená ke zmírnění průběhu onemocnění. Lékaři předepisují integrovaný přístup:

• sedativa;
• užívání vitamínů a hořčíku;
• hormonální léky (po přesné diagnóze nedostatku nebo přebytku hormonů);
• užívání léků proti bolesti v případě silné bolesti (diklofenak, ketany, tamipul).

Pamatujte, že dodržování zásad zdravé výživy, zanechání špatných návyků a cvičení vám poskytne mnohem větší úlevu než jakákoli jiná pilulka.