{!LANG-b87252bdd7e2399843088cbefc55d670!}

{!LANG-89aeb3aea62312c2bf58c011cf97bbd6!}

{!LANG-d42b7597616c2a467f948cbaca5cc328!}

{!LANG-0d4cdac13ee134e5bab82de4ac107b72!}

{!LANG-f0f0bdaddc2908838edf659e61dc59b5!}

{!LANG-e6db96bd822c731ac1afd5676a27bb71!}

{!LANG-1803b4332af4f770eddde907c65d94ea!}

Kromě pečujících procedur musí soubor opatření na zvedání prsou zahrnovat několik fyzických cvičení. Před tréninkem si nezapomeňte vzít speciální podprsenku. Chrání mléčné žlázy před deformací, zachovává jejich elasticitu a zabraňuje jejich vzniku strie . Tento typ spodního prádla má dobré podpůrné vlastnosti a bezpečně fixuje hrudník během tréninku. Před tréninkem určitě udělejte pár zahřívacích cviků: protáhněte se do stran, udělejte pár skoků na místě. Hlavní komplex zahrnuje několik cvičení: Zaujměte polohu vsedě s rovnými zády. Nyní sepněte dlaně před sebou a roztáhněte lokty do stran. Silně tiskněte dlaně k sobě po dobu 15 sekund a poté se uvolněte. Opakujte 5x. Chcete-li provést další cvičení, musíte vstát. Volně spusťte paže, položte dlaně na boky. Nyní se pokuste dát lokty za záda, vydržte v této poloze 15 sekund. Počet opakování – 5. g3 Položte dlaně na zeď a udělejte 15 přímých kliků na tělo. Pokud je pro vás tato možnost velmi snadná, udělejte kliky z podlahy a dostaňte se do kleku. Zvedněte malé činky nebo jakékoli jiné závaží o hmotnosti nepřesahující kilogram. Zaujměte boxerský postoj a z této pozice házejte pažemi dopředu, simulujte údery. Proveďte 15krát pro každou ruku. Provádějte tento jednoduchý komplex třikrát týdně, nebo ještě lépe denně. Pokud se rádi loučíte v horké lázni, pak pro udržení svých mléčných žláz v dokonalém stavu se budete muset tohoto potěšení vzdát. Vystavení horké vodě vysušuje epidermis a snižuje tonus. Proto se raději omezte na sprchování. Po vodních procedurách nezapomeňte vtírat výživný krém do pokožky mléčných žláz. Výborným tonikem, který navrací pokožce pružnost, je kosmetický led. Připravuje se z bylinných nálevů, například květů měsíček lékařský , heřmánek, listy šalvěje. Tření kosmetickým ledem je vhodné po každé vodní proceduře. Doporučuje se střídat utírání s ledem a používání kosmetiky. oleje , zvýšení elasticity. Tyto vlastnosti má broskvový, olivový nebo jojobový olej. g4 {!LANG-d51de9be44ac5f1fb24a275fc15f50e9!} {!LANG-338caa46efc184a5d6333933addddca3!}{!LANG-61a34e924282506ec5fe35d5d5ae4cda!}

{!LANG-323c6eb620978b45ae43bc83678103e3!}

• {!LANG-4a882a519aa2910d5a7f8268d415ac86!}
• {!LANG-b6c8366fc2c71f78fe5e179c580fa823!}

• {!LANG-1b7f5548a9ee1d05c5fbb3a65ecf7aed!}
• {!LANG-8ce37db4c8956cc1af5b15b24daa9266!}

{!LANG-e4020c48269fc3dfb52ddb4d3f9b0d33!}

{!LANG-b8c6015bc50559c862a1ac22351fa66c!}

{!LANG-b48dcf64f4e9b7815b3f1ba2211e5650!}

{!LANG-dc54bcdcb77888e5296f2ca10e0f9a49!} {!LANG-5cd2287c6b3a010adb2a6d82926b0656!}{!LANG-d803626fe2bee11c6ae70f7a84bfc133!}

{!LANG-a28398de00c41efe68d93f395da8e459!} {!LANG-63b4417a8bd7abda9c029194427ed653!}{!LANG-f300a1d15d6fba56a74b4c459b0f049c!}

Velmi důležitým aspektem pro udržení atraktivního tvaru prsou je výběr spodního prádla. Podprsenka musí odpovídat vaší velikosti. Nemělo by docházet k žádnému nepohodlí: hrudník by neměl být příliš stlačený nebo vypadávat, spona by neměla vyjíždět na zádech, popruhy by neměly odírat kůži. Je lepší koupit jednu kvalitní podprsenku než několik levných. Předchozí článek Kyselina jantarová Další článek Jak si vyrobit vlastní látkové masky na obličej Podobné články Jak malovat obočí tužkou 12. ledna 2018 Jak malovat obočí pomocí stínů Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak barvit obočí hennou Nepopiratelné výhody jahod Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Terapeutické masky na vlasy Tamara Domácí zakysaná smetana Kategorie Těhotenství Vlasy Dezerty a pečivo Děti Interiér Tvář Člověk Nehty Odpočívej První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Saláty Sex Rodina a domov Tipy Sport styl Esoterika já sám Meta Registrace Přihlášení RSS záznamy Stránky běží na WordPressu, moderní osobní publikační platformě. WordPress.org Jiné