Napjatá prsa navždy nejsou mýtus
Na světě není žádná žena, která by ani nesnila o tom, že bude majitelkou krásně tvarovaného elastického prsu. Někdy se ženy při hledání ideálu uchylují k extrémním opatřením a leží pod nožem plastického chirurga. Ve skutečnosti není obětování vždy oprávněné. Jednoduššími postupy můžete také udržovat prsa v dobré kondici.
Správná péče o prsa
K zachování krásného tvaru mléčných žláz je nutná každodenní péče. Mělo by to začít vodními procedurami. Vyhýbání se studené vodě je velmi výhodné pro udržení atraktivních dívčích forem. Proud vody ze sprchové hlavice je směrován do mléčné žlázy a provádí 10 kruhových pohybů. Nejprve by měla být voda teplá a poté se teplota postupně snižuje. Tento postup stimuluje krevní oběh a připravuje pokožku na další manipulace.
K čištění pokožky v oblasti hrudníku nepoužívejte toaletní mýdlo, protože vysušuje jemnou pokožku. Je lepší používat kosmetické mléko pro péči o tělo k čištění. Čas od času jsou užitečné slané vody. Za tímto účelem rozpusťte velkou lžíci soli v 500 ml studené vody. Jak běžná stolní sůl, tak mořská sůl. Poté se v roztoku navlhčí kousek bavlněné látky nebo tenký ručník a lehce vyždímaným otřete mléčné žlázy.
Je nezbytné vyživovat epidermis prsu, aby se zachoval její tón. K tomu je vhodný speciální krém na péči o poprsí. Pokud není možnost koupit vysoce kvalitní krém, pak bude stačit šípkový kosmetický olej. Vybraný produkt se jemnými krouživými pohyby nanáší na dermis.
Jak si doma utahovat prsa
Kromě postupů péče musí soubor opatření pro zvedání prsou zahrnovat několik fyzických cvičení. Před cvičením noste speciální podprsenku. Chrání mléčné žlázy před deformacemi, udržuje pružnost a brání vzhledu strie... Takové spodní prádlo má dobré podpůrné vlastnosti a bezpečně fixuje hruď během tréninku.
Nezapomeňte před tréninkem udělat několik zahřívacích cviků: protáhněte se do stran, udělejte několik skoků na místě. Hlavní komplex zahrnuje několik cvičení:
- Vraťte se do sedu s rovnými zády. Nyní zavřete dlaně před sebe a lokty roztáhněte do stran. Pevně stlačte dlaně po dobu 15 sekund a pak se uvolněte. Opakujte 5krát.
- Postavte se na další cvičení. Volně položte ruce a položte dlaně na boky. Nyní zkuste dát lokty za záda, držte tuto pozici po dobu 15 sekund. Počet opakování je 5.
- Položte dlaně na zeď a proveďte 15 kliků s rovným tělem. Pokud je tato možnost pro vás velmi snadná, proveďte kliky ze země a stojte v poloze kolena.
- Sbírejte malé činky nebo jakoukoli jinou váhu o hmotnosti nejvýše jeden kilogram. Zaujměte boxerský postoj a z této pozice vrhněte ruce dopředu a napodobujte údery. Udělejte 15krát pro každou ruku.
Proveďte tento jednoduchý komplex třikrát týdně, nebo lépe - denně.
Jak udržet vaše prsa v perfektním stavu
Pokud se chcete máčet v horké lázni, pak se budete muset tohoto potěšení vzdát, abyste udrželi mléčné žlázy v dokonalém stavu. Působení horké vody vysušuje pokožku a snižuje tonus. Proto je lepší se omezit na sprchování. Nezapomeňte po vodních procedurách vtřít výživný krém do kůže mléčných žláz.
Vynikající tonikum, které vrací pokožce pružnost - kosmetický led. Je vyroben z bylinných čajů, jako jsou květiny. měsíček, heřmánek, šalvěj listy. Tření kosmetickým ledem je vhodné po každé vodní proceduře.
Doporučuje se střídat tření ledu s kosmetikou oleje které zvyšují pružnost. Tyto vlastnosti má broskvový, olivový nebo jojobový olej.
Velmi důležitým aspektem pro udržení atraktivního tvaru prsou je výběr spodního prádla. Ujistěte se, že podprsenka má pro vás správnou velikost. Nemělo by docházet k absolutně žádnému nepohodlí: hrudník by neměl být příliš mačkaný nebo vypadávající, sponka by se neměla na zádech boulit, pásky by neměly odírat pokožku. Je lepší koupit si jednu kvalitní podprsenku než několik levných.
